Veganski milk šejk

Kako se vanredno stanje u zemlji nastavlja i neminovno produžava boravak kod kuće, mnogi ljudi prekraćuju vreme pripremom hrane. Neki idu na proverene stvari a…

5

Potaž sa batatom i graškom

Karantin se nastavlja drugu nedelju zaredom. Roditelji provode mnogo više vremena sa decom, radeći od kuće dok se mališani motaju oko njih. Žene su, pored…

1

Kremasti rižoto sa prolećnim povrćem

Usled novonastale situacije širom zemlje, svi se trudimo da se ponašamo maksimalno odgovorno i vodimo preporukama zvaničnih institucija. Rad od kuće sa decom podrazumeva konstantnu…

1

Salata od karfiola sa bademima  

Karfiol je povrće specifičnog ukusa, koje krije neverovatna zdravstvena svojstva. Ne samo da je bogat vlaknima i da utiče na jačanje imunog sistema, već prema…

1

Ovseni smuti sa malinama

Smuti, piće 21 veka, predstavlja najlakši način da se hranite zdravo. Kombinacija povrća, voća, semenki i koštunjavog voća u jednom napitku može biti mnogo ukusnija…

1

Humus sa šargarepom

Humus danas doživljava sve veću planetarnu popularnost, zahvaljujući svom bogatom sastavu i niskoj kalorijskoj vrednosti. Pravi se od leblebija i tahinija (susam paste), namirnicama koje…

0

Pasta sa đumbirom i šampinjonima

Paste su uvek najjednostavnije rešenje za brz i jednostavan obrok. Dodatak povrća ili proteina, lagan sos i dosta začina učiniće gotovo svaku testeninu ukusnom. Možda…

2

Domaća juneća čorba

Juneća čorba predstavlja tradicionalno srpsko predjelo koje se u dobrom delu naših domaćinstava sprema svake nedelje. Nju mnoge mame i bake nazivaju „lekom“ jer leči…

3

Sirove kuglice sa šargarepom

Sirove kuglice spadaju među najzdravije i najjednostavnije slatkiše za pripremu. One ne sadrže šećer, brašno i namirnice životinjskog porekla, pa su samim tim pogodne za…

4

Minestrone supa od povrća

Stručnjaci preporučuju supu ili čorbu pre svakog obroka i to iz veoma važnih razloga. Pored toga što supa oblaže creva, hidrira i krepi organizam, u…

1

Krem potaž od brokolija

Potaži su najjednostavniji način da se povrće unese u organizam. Zbog mnoštva recepata i mogućnosti kombinovanja najrazličitijih sastojaka, guste čorbe postale su pravi hit u…

0

Riba sa povrćem i leblebijom

Deci bi trebalo da što češće servirate ribu i namirnice biljnog porekla. Kada birate povrće, trudite se da bude organsko. ICEBERG SALAT CENTAR u svojoj…

1

Salata sa karfiolom i kinoom

Da li ste ljubitelj karfiola? Ovo belo korenasto povrće slično brokoliju ima specifičan ukus a obezbeđuje mnoge blagodeti za ljudski organizam. Bogat mineralima i vitaminima,…

0

Sirova torta sa kokosom

U našem prethodnom receptu za kolač od kokosa i badema, izlistali smo sve važne blagodeti kokosa za organizam, ali dame, da li znate koja su…

1

Kolač od kokosa i badema

Kokos, čudotvorno voće koje krije niz blagodeti za ljudski organizam, u poslednjih nekoliko godina je steklo ogromnu popularnost. Bez obzira na oblik u kome se…

1

Turšija bez konzervansa

Drage domaćice, koliko vas je pripremalo turšiju ove zime? Tradicionalno kiseljenje namirnica potiče još od naših predaka. Sezonsko povrće fermentisano prirodnim vrenjem čuva njegovu svežinu,…

3

Slatko-kiseli tofu sir

Tofu sir, nekada prava enigma za domaćice širom sveta, danas postaje sve zastupljenija namirnica i redovna „pojava“ na restoranskim menijima. Tofu sir se proizvodi od…

0

Zimski smuti sa povrćem

Brrr, napolju je prava zima! Temperature su ispod nule veći deo dana, magla prekriva gotovo celu zemlju a jutra počinju uz zaleđene trotoare i vetrobranska…

0

Proteinski zimski napitak

Koji je najbolji način da se ugrejete u ovim hladnim danima nego da ujutru, čim otvorite oči, popijete topli napitak bogat brojnim nutrijentima. Probudiće vas…

3

Meksička salata sa tunjevinom

Posle obilnih i teških prazničnih trpeza, vreme je da se polako ali odlučno prebacimo na zdravije i laganije obroke. Meksička salata je savršen početak. Pregršt…

3

Smuti od jabuke

Oporavak od novogodišnje noći i reprize ponekad zna da potraje danima. Uobičajeno preterivanje u vidu obilnog unošenja hrane i alkohola je privremeni gušt ali uglavnom…

2

Zapečene njoke sa ćuretinom

Nova, 2020. godina nam polako kuca na vrata. Bliži se najluđa noć, povod za veliko slavlje i dobro raspoloženje. Dok su neki odlučili da je…

0

Pečeni falafel od kelja i sočiva

Danas se po gregorijanskom kalendaru proslavlja Božić, praznik rođenja Isusa Hrista. Ovaj praznik sa sobom nosi spokoj i radost, uz obavezno darivanje i vesela porodična…

1

Posna čorba sa spanaćem

Danas je drugi dan Svetog Nikole, najveće slave u srpskom narodu. Kako uvek pada usred velikog Božićnog posta, slavska trpeza je po običaju i pravilima…

4

Domaći namaz od susama

Kako zamišljate savršeni doručak? Ukusi su različiti ali kriška vrućeg, hrskavog hleba sa domaćim, tek spremljenim namazom je provereno u vrhu omiljenih jutarnjih obroka. Tokom…

3

Pire od batata i avokada

Batat, tzv. slatki krompir sve je više zastupljen na domaćim trpezama. Pored izuzetno zanimljivog, sladunjavog ukusa, batat je bogat vitaminima, mineralima i važnim antioksidansima. Što…

3

Mille-feuille sa malinama

Da li znate šta je Mille-feuille? To je tradicionalni francuski desert, koji je zahvaljujući fantastičnom ukusu stekao svetsku popularnost. Svoj naziv, koji u bukvalnom prevodu…

3

Potaž od spanaća

Spanać je jedna od najzdravijih namirnica na našoj planeti. Sa takvim obiljem vitamina i minerala, nije ni čudo što često nosi naziv super-namirnice. Svoje mesto…

5

Pire krompir sa blitvom (posno)

Bliži nam se šestonedeljni Božićni post, period u kome će vernici širom Srbije u potpunosti isključiti iz ishrane proizvode životinjskog porekla. Iako možda zvuči pomalo…

4

Špagete bolonjeze sa šargarepom

Špagete bolonjeze, jedno od najpopularnijih italijanskih jela, postalo je sinonim za pastu u gotovo svim svetskim kuhinjama. U prevodu „špagete sa bolonjeze sosom”, toliko se…

0

Torta sa malinama i višnjama

Ako vam nedostaju letnji specijaliteti sa bobičastim voćem, mi smo vam pripremili jedan recept da vam osunča ovaj tmurni jesenji dan. Torta sa malinama i…

2

Salata sa avokadom i kinoom

Nastavlja se Miholjsko leto sa prohladnim jutrima i božanstvenim toplim danima. U narodu je opšte verovanje da kada letnje temperature potraju i posle Miholjdana, očekuje…

2

Tradicionalne italijanske bruskete

Bruskete, italijanski zalogajčići, kao stvoreni su za lagani obrok, užinu ili predjelo, kao i za posluženje na raznim okupljanjima i proslavama. Spremaju se jednostavno i…

1

Potaž od pasulja sa ruzmarinom

Pasulj je jedno od omiljenih, tradicionalnih, domaćih jela, koje je naročito popularno tokom hladnijeg dela godine. Jeftin, kaloričan obrok koji može da stoji i do…

2

Grilovan losos sa batatom

Losos, planetarno popularna vrsta masne ribe, ima veoma specifičan ukus koji je čini jedinstvenom. Ona je prepuna hranljivih materija među kojima dominiraju vitamini, proteini i…

3

Potaž od šargarepe i đumbira

Vremenska prognoza za narednih par nedelja je prilično nestabilna, promenljiva i podrazumeva česte amplitude tj. skokove i padove temperature. Uzevši to u obzir, juče smo…

3

Sladoled od tri sastojaka

Ovo leto bilo je veoma dinamično i puno sadržaja, pogotovo u prestonici. Bazeni, akva parkovi, mnogobrojne manifestacije na otvorenom, od koncerata, festivala, izložbi i predstava…

2

Šejk sa bobičastim voćem

Leto je na svom vrhuncu, sa temperaturama preko 30 stepeni već sedam dana zaredom, a meteorolozi najavljuju iste vrućine i naredne nedelje. Kako se vi…

1

Posna pirinčana pasta sa gamborima

Velikogospojinski post je počeo 14.08. i trajaće do 28.08, odnosno do dana koji se u srpskom pravoslavnom kalendaru obeležava kao jedan od najvećih hrišćanskih praznika,…

0

Palenta sa rukolom i semenkama bundeve

Dobra stara palenta – tradicionalno, seosko jelo napravljeno od belog ili žutog kukuruznog brašna i vode, u poslednje vreme doživljava svoju „drugu mladost“. Poznatiji među…

2

Tart sa kupinama i borovnicama

Stručnjaci kupinu svrstavaju među 10 najzdravijih namirnica na svetu zahvaljujući njenom neverovatnom sastavu. Ona sadrži specifičan antioksidans, elagitanin, koji se pokazao veoma delotvornim u borbi…

0

Pasta sa šitake pečurkama

Šitake pečurke, čuvene japanske „medicinske“ gljive, važe za zvezde među pečurkama. Sadrže brojna lekovita svojstva, zbog čega često nalaze mesto u terapijama za lečenje i…

0

Salata sa tofu sirom i tikvicama

Šta je tofu? To je sir od sojinog mleka koji poprima tvrd oblik procesom zgrušavanja sojinog proteina. Ova namirnica je izuzetno zdrava jer je bogata belančevinama,…

1

Kolač sa malinama i mrvicama

Verujte nam kada vam kažemo da sigurno nećete odoleti današnjoj poslastici. Sočan, kremast kolač sa malinama i vanil-kremom, prekriven slatkim mrvicama koje hrskaju pri svakom…

3

Smuti sa avokadom i jagodama

Kada ste u žurbi, nemate vremena da spremite nešto „konkretno“, a gladni ste i željni nečeg zdravog, smuti je uvek odličan izbor. Hranljiva i kalorijska…

1

Libanska salata sa godži bobicama

Šta su godži bobice? To su mali crveni plodovi koji su univerzalno prepoznati kao super-hrana, zahvaljujući pre svega blagotvornim dejstvima u borbi protiv starenja kože,…

0

Mus sa prelivom od jagoda

Znamo svi za onu „Sreću čine male stvari“ ali i da bi mnogi reč „male“ zamenili sa „slatke“. Zaista, nema puno stvari koje mogu trenutno…

0

Sladak kolač od krompira

Mnogi ljudi su izbacili slatkiše iz svakodnevne konzumacije, kako bi doveli liniju u red i pripremili se za leto. Međutim, kako se vremenska prognoza iz…

1

Smoothie od nane i zlatne make

Šta je zlatna maka? To je peruanska biljka nalik rotkvici, koja raste u ekstremnim klimatskim uslovima, na visokim nadmorskim visinama. Zahvaljujući otpornosti na spoljašnje uticaje,…

1

Losos salata sa balsamico prelivom

Losos, crvena riba koja pripada porodici pastrmki, važi za jednu od najzastupljenijih riba u gotovo svim svetskim kuhinjama. Zahvaljujući svojoj specifičnoj aromi i bogatom sadržaju…

2

Pikantni pomfrit od batata

Pomfit, svi ga obožavaju. Hrskav, vruć, slan, sa umakom ili bez, može da posluži kao užina, prilog ili kompletan obrok. Ipak, koliko često odustanete od…

4

Meksički takosi sa mangom i crnim pasuljem

Ko kaže da obroci sačinjeni isključivo od voća, povrća i mahunarki, bez dodatka mesa i mlečnih proizvoda, ne mogu biti preukusni? Naprotiv, u zavisnosti od načina pripreme, varijacije sastojaka, bilja…

0

Potaž od pečuraka

Danas je nedelja, neradan dan, kao stvoren za porodična i druženja sa prijateljima. Neizostavni deo svakog takvog okupljanja predstavlja ručak, a idealan uvod u glavni…

1

Kinoa rižoto sa pečurkama

Višenedeljni Vaskršnji ili Veliki post počeo je pre tačno mesec dana. Cilj ovog najdužeg i najzahtevnijeg posta, u susret najvećem hrišćanskom prazniku u toku godine,…

0

Torta sa limunom i malinama

Danas vam predstavljamo nešto izvanredno, nešto što do sada niste imali prilike da pronađete na našem blogu. Torta sa limunom i malinama će vas ujedno…

1

Tortilje sa piletinom

Meksički pljosnati hlebovi, tkv. tortilje su veoma popularne i rasprostranjene u celom svetu, zbog jednostavnosti u pripremi i posluženju. Savitljive a ujedno i hrskave, lako se mogu napuniti…

5

Potaž od karfiola i celera

Sutra i zvanično počinje proleće! Ovim povodom smo odlučili da sa vama podelimo recept za kremasto zadovoljstvo par ekselans – lagan i ukusan potaž od…

1

Kaserola sa povrćem i tofu sirom

Kaserole je naziv za popularno, rasprostranjeno jelo sa raznim varijacijama čije ime duguje francuskoj reči za tepsiju, u kojoj se i priprema. Dakle, kaserola predstavlja…

1

Salata sa bundevom i narom

Februar je definitivno naš mesec salata! Danas sa vama delimo još jedan savršen recept za obrok salatu, ovog puta sa bundevom, namirnicom sa kojom smo…

0

Coleslaw salata i domaće zemičke

Colesaw je salata od rendanog kupusa i šargarepe u finom, neutralnom sosu. Njen nastanak vezan je za holandske doseljenike na istočnu obalu SAD, koji su najverovatnije…

0

Salata sa jajima

Postoji puno raznovrsnih salata a za svaku od njih uglavnom po nekoliko različitih recepata. Ipak, ono što je zajedničko svim salatama je da zahtevaju određeno…

0

Zimska brokoli salata sa narom

Dame, koliko se često brokoli nađe na vašim tanjirima? Ovo zeleno povrće, koje izgledom neodoljivo podseća na malo drvo, izuzetno pozitivno utiče na naše zdravlje. Brokoli snabdeva naš organizam…

4

Fokača sa sušenim paradajzom i ruzmarinom

Fokača, odnosno focaccia, specijalna italijanska pogača sa mediteranskim začinima, jedno je od omiljenih peciva na savremenim trpezama! Zahvaljujući svojoj hrskavoj korici i raznim dodacima, neuporedivo je…

0

Potaž od paradajza i pečene paprike

Potaž je pravi izbor tokom ovih hladnih, snežnih dana! Pored toga što će vas ugrejati, potaž predstavlja izvanredan izvor hranljivih materija, koje okrepljuju organizam i pomažu pri lečenju…

0

Hranljiva domaća granola

Drage dame, da li ste donele novogodišnje odluke kojima ste krenule da se vodite već prvog januarskog jutra? Mnoge osobe započnu godinu sa velikom željom…

0

Posno predjelo uz humus

Praznici sa sobom donose čarobne porodične trenutke, trenutke koje se pamte i prepričavaju godinama kasnije. Ono što karakteriše ovaj period su okupljanja u zatvorenom, na…

0

Salata sa kinoom i crvenim pasuljem

Danas se slavi Sveti Nikola, najveća krsna slava u srpskom narodu. Njen značaj za pravoslavne vernike najbolje oslikava izreka da Svetog Nikolu “ili slaviš ili ideš…

3

Humus od leblebije

Jedna od najčešćih izazova za osobe koje praktikuju Božićni post je kako da uopšte dođu u situaciju da zgrabe nešto „s nogu“ što je u…

2

Potaž od povrća

Dame, da li se vi ili vaši ukućani pridržavate Božićnog posta? Kada je ishrana u pitanju, postoje tri glavna razloga zbog kojih se ljudi ne…

3

Slani štapići sa sirom

Domaćice, da li vam je tokom Božićnih i novogodišnjih praznika kuća puna gostiju? U ovom periodu godine ima puno povoda za okupljanje a praznična atmosfera…

2

Posna salata sa šargarepom

Danas je zvanično počeo Božićni post koji traje 40 dana odnosno do 7. januara. Pravoslavni hrišćani svojom slobodnom voljom odlučuju da li žele da pristupe…

3

Sočni kolač od bundeve

Ništa lepše nego kada se tokom hladnog, jesenjeg popodneva odlučite da u svom toplom domu spremite omiljenu poslasticu i vaš dom ispunite predivnim mirisima. Bilo…

1

Salata sa baby spanaćem i narom

Da li ste znale da se nar, zahvaljujući svom hranljivom sastavu, svrstava među najlekovitije voće na svetu? Najnovija istraživanja su pokazala da nar sadrži velike…

4

Zdrava vegeterijanska pica

Dame, da li vam se dešava da prosto čeznete za parčetom pice ali se u poslednjem času predomislite i pojedete nešto zdravo? U želji da…

7

Batat punjen svežim povrćem

Dame, da li pripremate jela bez mesa ili je meso obavezan deo vaših obroka? U našoj kuhinji se meso prosto podrazumeva pa među nacionalnim kuvanim…

3

Domaći takosi od šargarepe

Buritosi, takosi, enčilade, naćosi… Mmmm, da li i vi volite meksičku hranu koliko i mi? Poznato je da se ova kuhinja dobrim delom bazira na…

0

Pečena leblebija sa povrćem

U poslednjih 10 godina, sve više ljudi prelazi na ishranu koja podrazumeva konzumiranje namirnica isključivo biljnog porekla. Razloga je više. Neki to rade da bi potencijalno…

3

Obrok salata sa ćuretinom

Dosta smo pisali o obrok salatama i o tome kako predstavljaju odličnu opciju za letnji ručak, obzirom da su lagane, zdrave i daju osećaj sitosti….

3

Krmenadle u sosu od bibera

Kako se vreme polako menja i noći postaju hladnije, tako se okrećemo jačoj hrani. Lagane obroke postepeno ostavljamo po strani i počinjemo da uvodimo kuvana…

2

Salata od rukole

Dame, šta vi pripremate kao prilog mesu i ribi? Jel se kod vas podrazumeva da uz proteinski obrok jedete jednu vrstu ugljenih hidrata poput krompira,…

3

Brauni sa malinama

Drage dame, da li jedete slatkiše svaki dan ili imate dan u nedelji kada napravite pauzu od zdrave ishrane i jedete sve ono što ne…

9

Green smoothie

Dame, kako vi i vaša deca svakodnevno unosite potrebne vitamine u organizam? Da li grickate voće i povrće, koristite suplemente ili jednostavno nemate dovoljno vremena…

3

Kolač sa šargarepom

Da li volite da mesite poslastice i pravite torte i razne keksiće ili ste od onih kojima više leži priprema slanih jela? Mnoge dame misle…

7

Caprese salata sa jagodama

Povrće u ishrani predstavlja prirodni izvor vitamina i energije, a ukoliko ga pravilno birate i kombinujete može vam biti i odličan saveznik u borbi sa…

3

Tortilja sa dimljenom butkicom

Drage dame, predstavljamo vam sjajan i lak recept za predstojeće tople prolećne dane. Čia seme je preporučljivo svima koji žele da izgube višak kilograma, s…

3

Sendvič sa dimljenim lososom

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Često nas pitate koji su to doručak recepti koje možemo da vam preporučimo. Pravilnim unošenjem namirnica do 90…

0

Obrok salata od tunjevine

Koliko često za ručak ili večeru pojedete salatu umesto kuvanog jela? Šta je za vas dijetalna hrana? Obrok salate su bogate namirnicama pa njihova hranljivost…

2