Hranljiv i zdrav namaz od svežeg baby spanaća i susama je prava vitaminska bomba.
Teška hrana tokom zimskih dana, opterećuje organizam i zato je potreban unos vitamina. Uz svež baby spanać, Iceberg Salat Centra, unećemo i neophodno gvožđe. Mališane koji bojkotuju ovo zeleno povrće, možda ćete, uz vašu mudrost, tokom pripreme ovog zanimljivog namaza zabaviti maštovitim serviranjem i tako uspeti da uvedete zdrave navike u njihovu ishranu.
Potrudite se da ovaj recept, koji je tako jednostavan za pripremu, bude često uz tostirani hleb, na vašoj trpezi. Uz susam i sir dobićete aromatično i pikantno predjelo.
Sastojci
– 5 kašika susama
– 1 šaka Iceberg Salat Centar baby spanaća
– 150 g krem sira
– Malo soli i bibera po ukusu
– 1 čen belog luka
Uputstvo za pripremu
1. Susam tostirajte na suvom tiganju, uz mešanje, da ne bi izgoreo
2. U blender / seckalicu stavite prohlađeni susam, baby spanać, beli luk, so, biber i krem sir
3. Mutite dok smesa ne postane ujednačena
4. Servirajte uz tostirani hleb.
5. Namaz može da stoji u frižideru 2-3 dana
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš zdrav namaz sa susamom i baby spanaćem i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Da li ste pogledali i naš recept za zdrave mafine sa pomoranžom?
Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.
