Trening – Mart

Da li ste vredno vežbale sa Jankom u februaru ili tek planirate da krenete u martu? Sunce i tople, prolećne temperature prosto nas teraju da…

2

Trening – Februar

Devojke, pripremite se, krećemo! Dobrodošle u drugu sezonu vežbanja sa Jankom Budimir! Bez obzira da li ste bile sa nama u prethodnoj ili ne, spremite…

2

Trening – Dvadeset sedma nedelja

Dame, da li pazite na dnevni unos proteina kada vežbate? Ukoliko trenirate redovno, trebalo bi da se postarate da svakodnevno unosite dovoljnu količinu proteina. Preporučeni dnevni unos proteina zavisi od…

1

Trening – Deseta nedelja

Svako od nas ima motivaciju za trening. Nekima je motivacija estetski cilj kome teže, drugima ispunjenost koju osećaju nakon iscrpljujućeg treninga dok poneki vežbaju uglavnom…

2

Trening – Osma nedelja

Stigli smo do kraja drugog meseca treninga sa Jankom! Predpostavljamo da vam se kondicija i izdržljivost značajno poboljšala u poređenju sa onom na samom početku….

5

Trening – Treća nedelja

Kakve vežbe nam je Janka pripremila kao trening za definiciju ove nedelje? Kombinacijom aerobnih i statičnih vežbi ona nam predstavlja pravi recept za gubitak kalorija, zatezanje mišića,…

4

Zagrevanje pred trening

Drage naše dame, sigurni smo da je svaka od vas svesna da je za kvalitetan život pored zdrave ishrane neophodno i redovno vežbati. Nekako se uvek dešavalo da…

3