Drage dame, za prvu nedelju treninga Janka je pripremila trening za celo telo i pokazaće vam kako da pravilo izvodite vežbe kod kuće. Ako ste u dobroj formi pratite zadati broj ponavljanja, u suprotnom vežbajte koliko odgovara vašem telu. Naravno, ako ste početnik ono što zasigurno možete da očekujete je upalu mišića kao dokaz da ste aktivirale mišiće. Svakako će se iz nedelje u nedelju videti napredak kako fizički tako i mentalno jer ćete biti mnogo zadovoljnije sobom!
Podelite u komentarima vaše omiljene vežbe kod kuće sa nama!
Zagrevanje je obavezan deo svakog treninga! Zagrejte telo na pravilan način prateći naš video zagrevaja.
Isprobate i kružni trening kod kuće, sigurno će vam prijati!
Janka je bozanstvena, smirena i fantasticno objasnjava izvodjenje svake vezbe.
Draga Slađana,
slažemo se sa vama. Pogledajte puno korisnih saveta o ishrani, fizičkim aktivnostimana i zdravlju na našem blogu.
Pozdrav,
Vaš Klub Zdravih Navika