Brak nakon rođenja deteta

Nedavno je objavljeno istraživanje koje kaže da skoro 70% brakova prolazi kroz velike krize nakon rođenja deteta. Najveći uzroci su umor, promenjen dotadašnji ritam koji…

1

Putna apoteka

Putovanje sa decom predstavlja veliko zadovoljstvo za celu porodicu, avanturu kojoj se raduju svi, ali je ujedno i izazov. Mališani imaju svoj “plan” koji često…

1

Ishrana u trudnoći

Da li trudnica zaista treba da jede za dvoje? U trudnoći telo žene prolazi kroz brojne hormonske i telesne promene. Vrlo često, u želji da…

2

Nedeljni jelovnik 28.03.-03.04.

DORUČAK Namaz od leblebije, tunjevine i crvenog luka U blender/seckalicu staviti 1 šolju skuvane ili pasterizovane leblebije, ½ kašičice soli, 2 kašike susama, ½ glavice…

1

Nedeljni jelovnik 7-13.03.

DORUČAK Namaz od jaja, jogurta i limuna U činiju staviti 2 skuvana jajeta, 4 kašike grčkog jogurta, sok ½ limuna, 1 kašiku balsamica, malo soli…

2

Nedeljni jelovnik 28.02.-06.03.

DORUČAK Sendvič sa lososom, rukolom i sirom Prepečeni hleb premazati sirnim namazom po izboru. Dodati filete dimljenog lososa i rukolu. Po želji, posuti susamom i…

1

Nedeljni jelovnik 14-20.02.

DORUČAK Domaći džem od jagoda i čia semenki U blender staviti 200 g zamrznutih jagoda, 2 kašike nerafinisanog šećera po izboru, ¼ štapića vanile, ½…

2

Nedeljni jelovnik 07-13.02.

DORUČAK Namaz od indijskog oraha i pečene paprike U blender staviti 1 šolju sirovog indijskog oraha, 2 crvene pečene i očišćene paprike, 2 kašike nutritivnog…

1

Nedejni jelovnik 24-30.01.

DORUČAK Humus od tikvice 2 veće tikvice oprati i iseći na šnite. Poređati u pleh, u kojem je papir za pečenje, premazati svaku tikvicu maslinovim…

4

Nedeljni jelovnik 17-23.01.

DORUČAK Omlet sa parikom i pavlakom Na malo maslinovog ulja propržiti 2 iseckana čena belog luka, ⅓ iseckane crvene paprike i 2 režnja iseckane slanine….

2

Nedeljni jelovnik 13-19.12.

DORUČAK Jaja sa avokadom i puterom od oraha Skuvati 1 jaje, ali ga ne prekuvati (kuvati 5 minuta od vrenja). Jedan zreli avokado izgnječiti, dodati…

1

Nedeljni jelovnik 06-12.12.

DORUČAK Pesto brusketi sa cherry paradajzom Baget iseći na kriške i svaki premazati pesto sosom. Peći na 200 stepeni oko 10 minuta. Izvaditi iz rerne…

2

Nedeljni jelovnik 29.11-05.12.

DORUČAK Lepinje od spelte Pomešati 2,5 šolje speltinog brašna, ½ kašičice soli, ½ praška za pecivo, 2 kašike maslinovog ulja i ⅔ šolje tople vode. Napraviti…

1

Nedeljni jelovnik 22-28.11.

DORUČAK Ovsena kaša sa bananom i kikiriki puterom Jednu bananu izgnječiti, dodati 1 kašiku meda, 1 kašičicu čia semenki, 1 kašičicu kikiriki putera, 4 kašike…

2

Nedeljni jelovnik 15-21.11.

DORUČAK Zapečeni sendvič sa pršutom Iseći koricu sa dva integralna parčeta tosta, te oba premazati tanko puterom, staviti pršutu i kačkavalj, pa preklopiti. Okolo sendviča…

3

Nedeljni jelovnik 08-14.11.

DORUČAK Francuske prženice sa medom U činiji pomešati 3 jajeta sa ⅔ šolje bademovog mleka, malo ekstrata vanile, 1 kašikom kokosovog šećera i malo cimeta. U…

2

Nedeljni jelovnik 18-24.10.

DORUČAK Kaša sa karamelizovanim jabukama Noć pre doručka pomešati: 1 ½ šolju sitnih ovsenih pahuljica, 2 ½ šolje bademovog mleka, 2 kašike čia semenki, 2…

3

Nedeljni jelovnik 11-17.10.

DORUČAK Namaz od suncokreta i rogača U blender staviti 1 šolju sirovog suncokreta, 2 kašike meda, 2 kašike rogača, ½ kašičice cimeta i 1 šolju…

2

Nedeljni jelovnik 04-10.10.

DORUČAK Sendvič sa dimljenim lososom i poširanim jajetom Jaje razbiti i polako spustiti u činiju. U šerpici zagrejati vodu do vrenja, pa smanjiti vatru da…

1

Nedeljni jelovnik 20-26.09.

DORUČAK Džem od šljiva i urmi U šerpicu staviti 10 šljiva (prethodno izvaditi koštice i šljive iseći na manje komade) i 10 svežih urmi. Krčkati…

2

Nedeljni jelovnik 06-12.09.

DORUČAK Zapečena tortilja sa jajima i povrćem U posudu sa dubljim ivicama (može vatrostalna činija) staviti tortilju. Malo je isprskati maslinovim uljem, pa razbiti 3…

1

Nedeljni jelovnik 30.08.-05.09.

DORUČAK Integralni senvič sa grilovanom ribom Na malo maslinovog ulja izgrilovati filet ribe po izboru (losos, skuša, pastrmka…), pa posoliti i posuti sa malo ruzmarina….

1

Nedeljni jelovnik 23-29.08.

DORUČAK Aromatične kajsije iz rerne Kajsije prepoloviti, izvaditi košticu i staviti ih u vatrostalnu činiju. Posuti ih kokosovim šećerom ili medom, sokom jedne pomorandže, vanilom…

1

Nedeljni jelovnik 16-22.08.

DORUČAK Humus sa tikvicama Na malo maslinovog ulja propržiti 1 čen belog luka i 1 manju tikvicu, iseckanu na kockice. Začiniti sve sa solju, biberom…

1

Nedeljni jelovnik 12-18.07.

DORUČAK Lisnato testo sa čvarcima i sirom Razviti jedno lisnato testo i iseći ga na kvadrate. Na sredinu svakog staviti po malo izgnječenog feta sira…

1

Nedeljni jelovnik 28.06.-04.07.

DORUČAK Integralni sedvič sa tunjevinom i kukuruzom Tunjevinu ocediti od ulja. Integralne kifle ili hleb premazati puterom, staviti list zelene salate, 2 kašike tunjevine i…

3

Nedeljni jelovnik 21-27.06.

DORUČAK Sendvič sa ribom i tartar sosom Kiflu ili baget preseći po sredini, pa premazati tartar sosom. Staviti listove zelene salate, izgnječenu tunjevinu ili sardine…

3

Nedeljni jelovnik 14-20.06.

DORUČAK Omlet sa šampinjonima i baby spanaćem Oprati i sitno iseckati 5 – 10 šampinjona. Umutiti 2 – 3 jajeta, dodati ¼ kašičice soli, iseckane…

4

Nedeljni jelovnik 7-13.06

DORUČAK Proja sa paprikom i maslinama U činiju staviti 2 jajeta, umutiti viljuškom, pa dodati 5 kašika maslinovog ulja, ½ kašičice soli, 50 g izmrvljenog…

3

Nedeljni jelovnik 10-16.05.

DORUČAK Proso sa slaninom, belim lukom i sirom ½ šolje prosa isprati pod mlazom vode, pa staviti u šerpicu, nanliti troduplom količinom vode i kuvati…

2

Nedeljni jelovnik 03-09.05.

DORUČAK Mediteranski sendvič sa ribom Filete oslića panirati, malo prohladiti pa u sendvič-kiflu staviti malo tartar sosa, kolutove crvenog luka, zelenu salatu i ribu. Po…

4

Nedeljni jelovnik 19-25.04.

DORUČAK Namaz od jaja Pomešati 4 tvrdo skuvana žumanceta, 2 kašičice pavlake, 1 kašičicu senfa, 1 kašičicu limunovog soka, malo belog luka u prahu, so…

6

Nedeljni jelovnik 12-18.04.

DORUČAK Pitice sa čvarcima i sirom Razviti jedno lisnato testo i iseći ga na kvadrate. Na sredinu svakog staviti komad izgnječenog sira i malo samlevenih…

3

Nedeljni jelovnik 22-28.03.

DORUČAK Proja sa paprikom Iseckati 1 papriku na kockice. Umutiti 2 jajeta, dodati 5 kašika maslinovog ulja, 1 grčki jogurt, ½ šolje mleka, ½ šolje…

3

Nedeljni jelovnik 15-21.03.

DORUČAK Sendvič sa tunjevinom Integralnu kiflu premazati sirnim namazom, staviti tunjevinu, svežu zelenu salatu, kolutove skuvanog jajeta i kolutove paradajza. Preklopiti drugom polovinom kifle i…

4

Nedeljni jelovnik 08-14.03.

DORUČAK Namaz od plavog patlidžana Plavi patlidžan prepoloviti, zaseći na nekoliko mesta, posoliti, pobiberiti, premazati maslinovim uljem i peći u rerni oko 30 minuta na…

1

Nedeljni jelovnik 01-07.02.

DORUČAK Kajgana sa mozzarelom i bosiljkom Sitno iseći 1 šaku bosiljka i preliti sa 1/3 šoljice maslinovog ulja. Umešati 1 iseckani čen belog luka i…

2

Nedeljni jelovnik 11-17.01

DORUČAK Slane pohovane palačinke Napraviti palačinke od 2 jajeta, malo soli i malo šećera, 7 kašika ulja, 200 g brašna i 400 ml mleka. Palačinke…

6

Nedeljni jelovnik 4-10.01.

DORUČAK Kačamak sa sirom Staviti 2 šolje vode da provre. Dodati 1 šolju belog kukuruznog brašna i kuvati oko 10-15 minuta. Skloniti sa vatre, malo…

1

Nedeljni jelovnik 21-27.12.

DORUČAK Pohovane tikvice Izrendati 1 tikvicu, malo je posoliti, ostaviti da odstoji 15 minuta, te ocediti višak tečnosti. Dodati 2 jajeta, 1/2 praška za pecivo…

3

Nedeljni jelovnik 7-13.12.

DORUČAK Namaz od sira i ajvara Umutiti 1 šolju sira i 1/3 šolje ajvara. Poslužiti uz tostirani hleb sa skuvanim jajetom i/ili proprženom slaninom. Popara…

7

Nedeljni jelovnik 16-22.11.

DORUČAK Domaći hleb sa semenkama U tiganju propržiti po 3 kašike semenki sunckreta, golicu, lan i susam. U činiji je potrebno pomešati propržene semenke, 250…

6

Nedeljni jelovnik 09-15.11.

DORUČAK Proso sa spanaćem, sirom i jogurtom 1 šolju prosa isprati, naliti duplom količinom vode i kuvati na tihoj vatri 15 minuta od trenutka vrenja….

2

Nedeljni jelovnik 19-25.10.

  DORUČAK Sendvič sa leblebijom, avokadom i rukolom U činiji izgnječiti viljuškom jednu šaku skuvane leblebije. Dodati 1 sveži avokado, 1/3 sitno iseckanog crvenog luka,…

2

Nedeljni jelovnik 12-18.10

DORUČAK Brusketi sa pastom od maslina U blender staviti 1 šolju od 250 ml zelenih ili crnih maslina, 2 kašike kapra, 1 kašiku maslinovog ulja,…

2

Nedeljni jelovnik 21-27.09.

DORUČAK Namaz od paprike, sira i suncokreta 1 šolju suncokreta naliti vodom i ostaviti preko noći. Ujutru suncokret presuti u blender / seckalicu te mutiti…

1

Nedeljni jelovnik 14-20.09.

DORUČAK Palačinke Umutiti 2 jajeta, malo soli, malo šećera, 5 kašika ulja, 200 gr brašna i 400 ml mleka. Peći kao klasične palačinke. Namaz od…

1

Ishrana u trudnoći

Ishrana majke pre i za vreme trudnoće veoma je važna jer utiče na veličinu i efikasnost placente, preko koje beba dobija sve nutrijente koji su…

1

Zelene palačinke

Deca obožavaju eksperimente u kuhinji i neobične oblike i boje jela. Za nedeljni doručak im pripredite istinsku zabavu sa zelenim palačinkama! Tajni sastojak je spanać…

4

Nedeljni jelovnik 14-20.01.

DORUČAK Domaće tortilje od speltinog brašna sa šargarepom Pomešati 6 kašika speltinog brašna, 6 kašika jogurta, 4 kašike maslinovog ulja, 1/3 kašičice soli i 1…

0

Zemičke od bundeve

Mame, večeras je Noć veštica, najstrašniji a verovatno i najkreativniji dan u godini! Planirate li nečim interesantnim da iznenadite svoje mališane? Da li ste im…

3

Tart sa bundevom

Domaćice, koji jesenji slatkiši su vam omiljeni za pripremu? Da li uživate u mirisima karanfilića, cimeta i muskatnog oraha isto koliko i mi? Bundeva je…

3

Potaž od bundeve

Stigla je jesen. Zlatno-žute krošnje drveća već uveliko krase parkove i šume, dok se klinci zanimaju sakupljanjem opalog kestenja i lišća. Ovo godišnje doba donosi…

3