Proteinska obrok salata sa piletinom

Da li vas ovo nestabilno, kišno vreme demotiviše da brinete o sebi, trenirate i jedete zdravo? Temperaturne promene praćene svakodnevnim pljuskovima su razlog zbog kog mnogi ljudi osećaju pad energije i želje za druženjem, poslom i drugim aktivnostima. Da li vam se dešava da ustanete iz kreveta, pogledate kroz prozor i poželite da se brže bolje vratite, ušuškate i provedete ceo dan pod ćebetom? Niste jedini.

Koliko god se u ovom trenutku činilo neverovatnim, leto i lepo vreme nam se neumitno bliže. Već za nedelju dana ulazimo u jun pa će po svemu sudeći prelazak iz niskih u visoke temperature biće toliko iznenadan, da ga nećemo ni osetiti. Zato ne treba očajavati niti gubiti ritam, već uzeti stvari u svoje ruke i nastaviti sa treningom (prateći tutorijale Janke Budimir) i zdravom ishranom, u pripremi za dane kada će šorcevi i kupaći kostimi biti najčešći odevni predmeti.

Nastavljamo da delimo sa vama recepte za zdrava i lagana jela! Danas vam predstavljamo proteinsku obrok salatu sa pirinčem.

 Sastojci
– 1 pileći file
– 2 kuvane šargarepe
– 1-2 tvrdo kuvana jajeta
– 1 šolja kuvanog pirinča
– 2 kašike maslinovog ulja
– 1/3 kašičice bibera
– 1/2 kašičice soli
– sok 1/2 limuna
– 1/2 glavice crvenog luka
– 1/2 šake rukole ICEBERG SALAT CENTRA
– 1/2 šake cherry paradajza ICEBERG SALAT CENTRA

 Uputstvo za pripremu
1. Izgrilujte pileći file i iseckajte ga na kockice.
2. U činiju ubacite seckane šargarepe na kolutove, izrendana kuvana jaja, pirinač, sitno seckan luk, rukolu i prepolovljen čeri paradajz.
3. Začinite salatu maslinovim uljem, limunom, solju i biberom.

Napišite nam u komentarima kako je vaša proteinska obrok salata sa piletinom ispala i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Pogledajte razne zanimljive recepte za salate ovde.

Proteinska obrok salata sa pirinčem

5

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *