Nedeljni jelovnik 18-24.03.
DORUČAK Proso sa jogurtom ½ šolje prosa isprati i naliti sa 1 ½ šoljom vode pa kuvati na tihoj vatri 15 minuta od trenutka vrenja. Posoliti…
Nedeljni jelovnik 11 – 17.03.
DORUČAK Ovsena kaša sa medom i mlekom U šerpicu staviti ½ l mleka i 70 gr ovsenih pahuljica. Polako zagrevati do ključanja, pa kuvati 4-5…
Nedeljni jelovnik 04-10.03.
DORUČAK Slanina sa jajima iz rerne Šnite slanine u kapup za mafine (jednu šnitu u svaki kalup, da obloži ivice kalupa u krug). Stavitu u…
Nedeljni jelovnik 25.02.-03.03.
DORUČAK Korpice sa sirom i povrćem Hleb iseći na kriške, pa ukloniti koru i oklagijom rastanjiti sredinu. Svako parče zatim premazati puterom i stavitu u…
Nedeljni jelovnik 18-24.02.
DORUČAK Pita sa pečurkama i prazilukom Na ulju izdinstati 1 veliki sitno iseckan praziluk, 2 čena belog luka i 400 gr iseckanih šampinjona. Dodati so…
Nedeljni jelovnik 11-17.02.
DORUČAK Integralni sendvič sa tunjevinom i kukuruzom U činiji pomešati 1 tunjevinu oceđenu od ulja, ½ šolje kukuruza šećerca i 2 kašike pavlake ili majoneza….
Nedeljni jelovnik 04-10.02.
DORUČAK Grilovana palenta Skuvati palentu bez ikakvih dodataka (bez putera, sira…), razliti je u ravan pleh i ostaviti da se stvrdne i ohladi. Ohlađenu palentu…
Nedeljni jelovnik 28.01.-03.02.
DORUČAK Pašteta od džigerice i dvopek Pileću džigericu propržiti na malo putera, naliti sa malo crvenog vina (alkohol će ispariti, može se dati deci) pa…
Nedeljni jelovnik 21-27.01.
DORUČAK Proja sa kupusom 1/3 glavice kiselog kupusa iseći na tračice pa propržiti na malo ulja. Umutiti 2 jajeta, 1 šolju jogurta, ¼ šolje ulja,…
Nedeljni jelovnik 14-20.01.
DORUČAK Domaće tortilje od speltinog brašna sa šargarepom Pomešati 6 kašika speltinog brašna, 6 kašika jogurta, 4 kašike maslinovog ulja, 1/3 kašičice soli i 1…
Nedeljni jelovnik 07-13.01.
DORUČAK Domaći uštipci Zamesiti testo od 300 gr brašna, ½ kesice praška za pecivo, 150 ml tople vode, 150 gr feta sira, 1 šolje toplog…
Nedeljni jelovnik 31.12.-06.01
DORUČAK Kajgana sa šampinjonima, paprikom i baby spanaćem Propržiti očišćene i iseckane šampinjone, papriku i baby spanać sa 1 sitno seckanim čenom belog luka. Preliti…
Nedeljni jelovnik 24.-30.12.
PONEDELJAK Namaz od jaja i graška U blenderu izblendirati 1 kuvano jaje, 1 šolju kuvanog graška, ½ kašičice soli, 1 kašičicu seckanog peršuna ICEBERG SALAT…
Nedeljni jelovnik 17.-23.12.
PONEDELJAK Džem od čia semenki i sezonskog voća 2 kašike čia semenki preliti sa 4 kašike vode i ostaviti 20-30 minuta da semenke nabubre. U…
Nedeljni jelovnik 10.-16.12.
PONEDELJAK Proja sa tikvicama 1 manju tikvicu oprati i iseckati na kockice. U činiji umutiti 2 jajeta sa 7 kašika masinovog ulja, ½ kašičice soli,…
Nedeljni jelovnik 03.-09.12.
PONEDELJAK Namaz od putera, meda, banana i cimeta U činiji izgnječiti i pomešati 2 jako zrele banane, dodati 1 kašiku razmekšalog putera, 1 kašiku meda…
Nedeljni jelovnik 26.11.-02.12.
PONEDELJAK Proja sa sirom, paprikom i susamom Umutiti 2 jajeta pa dodati 5 kašika ulja, ½ kašičice soli, 1 šolju jogurta, ½ šolje speltinog brašna,…
Nedeljni jelovnik 12.-18.11.
PONEDELJAK Mafini od prosa i baby spanaća Na 2 kašike maslinovog ulja propržiti 1 čen belog luka i 2 šake baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA….
Nedeljni jelovnik 12.-18.11.
PONEDELJAK Projice od heljde sa sirom U činiji umutiti 2 jajeta sa ½ kašičice soli, 5 kašika ulja, 1 šoljom jogurta, ½ šolje heljdinog brašna,…
Nedeljni jelovnik 05.-11.11.
PONEDELJAK Pita od heljde sa pečurkama 200-300 gr šampinjona iseckati, pa propržiti sa 1 glavicom crnog luka i 2 čena belog luka. Dodati so, biber…
Nedeljni jelovnik 29.10.-04.11.
PONEDELJAK Domaći voćni namaz U činiju staviti 2 kašike čia semenki i 5 kašika vode pa ostaviti 15 minuta da semenke nabubre. U blenderu izblendati…
Nedeljni jelovnik 22.-28.10.
PONEDELJAK Omlet sa tikvicama i paprikom 1 manju tikvicu i 1 crvenu papriku iseći na kockice i propržiti na 2 kašike maslinovog ulja, uz 1…
Nedeljni jelovnik 15.-21.10.
PONEDELJAK Pileća pašteta Skuvati 1 belo meso i 2 bataka. Kuvanu piletinu staviti u činiju i dodati ½ kašičice senfa, 2 kašike pavlake, malo svežeg…
Nedeljni jelovnik 08.-14.10.
PONEDELJAK Tost sa jajima i avokadom 3 jajeta razmutiti viljuškom, posoliti pa ispržiti na malo malsinovog ulja. Servirati uz prepečeni tost i kriške svežeg avokada….
Nedeljni jelovnik 01.-07.10.
PONEDELJAK Namaz od urmi i kakaoa U seckalicu staviti 2 šake pečenog lešnika i usitniti što vise (dok ne počne da se lepi za zidove)….
Nedeljni jelovnik 24.-30.09.
PONEDELJAK Proja sa paprikom i maslinama U činiju umutiti 2 jajeta viljuškom, pa dodati 5 kašika maslinovog ulja, ½ kašičice soli, 50 gr izmrvljenog feta…
Nedeljni jelovnik 17.-23.09.
PONEDELJAK Domaće tortilje Zamesiti testo od 4 kašike speltinog brašna, 1/3 kašičice soli, 4 kašike maslinovog ulja i 6 kašika jogurta. Podeliti testo u 2…
Nedeljni jelovnik 10.-16.09.
PONEDELJAK Namaz od kajmaka i krastavca U blender/seckalicu staviti 2 pune kašike mladog kajmaka, ¼ salatnog krastavca, prstohvat soli i malo sveže mirođije ICEBERG SALAT…
Nedeljni jelovnik 03.-09.09.
PONEDELJAK Domaći džem od sezonskog voća U blender/seckalicu ubaciti 1 šolju sezonskog voća, 3 kašike meda i 2 kašike kokosovog ulja. Sastojke mutiti dok se…
Nedeljni jelovnik 27.08.-02.09.
PONEDELJAK Ovsena kaša sa kokosovim mlekom i kakaom 2/3 šolje ovsenih pahuljica naliti sa 1 šoljom kokosovog mleka, pa dodati 1 kašiku kakaa, 1 kašiku…
Nedeljni jelovnik 20-26.08.
PONEDELJAK Namaz od mladog sira, cvekle i peršuna 1 cveklu uviti u foliju, pa peći oko 40 minuta u rerni (uraditi paralelno dok se nešto…
Nedeljni jelovnik 13-18.08.
PONEDELJAK Namaz od mladog sira, susama, jaja i belog luka U činiju staviti 150 gr mladog sira, 2 kašike susama, 2 tvrdo kuvana jaja, 1…
Nedeljni jelovnik 06-12.08.
PONEDELJAK Namaz od piletine, belog luka, peršuna i limuna Skuvati 2-3 bataka (najbolje je kada se meso kuva za supu, sa povrćem i ostalim dodacima),…
Nedeljni jelovnik 30.07.-05.08.
PONEDELJAK Brusketi sa paradajzom, slaninom i začinima Jedan baget iseći na kriške i poređati u pleh. Svaki komad poprskati sa malo maslinovog ulja ili premazati…
Nedeljni jelovnik 23-29.07.
PONEDELJAK Omlet sa paprikom i šampinjonima Iseći na kockice ½ crvene paprike i propržiti na 2 kašike malsinovog ulja sa 2 čena iseckanog belog luka….
Nedeljni jelovnik 16-22.07.
PONEDELJAK Namaz od tune, jaja i celera U seckalicu/blender staviti 1 konzervu oceđene tune, 2 tvrdo kuvana jajeta, ½ stabljike celera, 2 kašike krem sira….
Nedeljni jelovnik 09-15.07.
PONEDELJAK Namaz od banane, rogača i meda U blender/seckalicu ubaciti 2 zrele banane, 1 kašiku meda i 1 ½ kašiku rogača. Sve umutiti i servirati…
Nedeljni jelovnik 02-08.07.
PONEDELJAK Hleb sa domaćim džemom U blender ubaciti 1 šolju sezonskog voća (npr. kajsije ili breskve), dodati 1-2 kašike kokosovog ulja i 1 jako zrelu…
Nedeljni jelovnik 25.06.-01.07.
PONEDELJAK Namaz od avokada U blender/seckalicu ubaciti 1 zreli avocado, sok ½ limuna, 1 pakovanje krem sira i so i biber po ukusu. Mutiti dok…
Nedeljni jelovnik 18-24.06.
PONEDELJAK Pileća pašteta Izblendirati ili umutiti štapnim mikserom 150 gr pilećeg belog mesa koje se kuvalo u supi, 1 kuvano jaje, 2 kašike pavlake, 2…
Nedeljni jelovnik 11-17.06
Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli zalogaji