15 min
10Palačinke od mlevenog lana
Lan, kao biljka koja se već vekovima uzgaja i koristi, predstavlja jednu od najhranljivijih namirnica na svetu. Mleveni lan je bogat omega 3 masnim kiselinama,…
15 min 10 15 min 10
10 min 4Meksička tortilja
Ukoliko želite da unesete raznovrsnost u jelovnik, meksička tortilja je pun pogodak! Meksička kuhinja je raznovrsna, aromatična, a sa druge strane vrlo jednostavna za pripremu….
35 min 4Celer čorba
Ukoliko nemate puno vremena da spremite ukusno predjelo, celer čorba sa jogurtom je odličan izbor! Jogurt, kao probiotski napitak, koristi se u pripremi raznih jela,…
35 min 4Čorba od sočiva
Sočivo predstavlja odličnu hranljivu namirnicu kako za vegane tako i za vegetarijance. Zahvaljujući bogatstvu minerala, vitamina i vlakana, sočivo je pravi izbor za svakodnevnu ishranu…
Pljeskavice od tikvica i sira
Tikvice su namirnica koja često pronalazi mesto u letnjim jelima i svima su dobro poznate. Pune hranljivih sastojaka, uključujući vitamin A i vitamin C, kalijum…
45 min 4Praziluk limun čorba
Svi želimo da upotpunimo naš ručak sa zdravom i ukusnom čorbom. Kremasta praziluk čorba koja deluje okrepljujuće na naš organizam! Praziluk, obiluje bogatim materijama, i…
15 min 1Brokoli stek
Brokoli stek je jedinstveno jelo koje zbog svojih sastojaka ima i vlakna i proteine u sebi koji zbog svega toga predstavljaju savršen veganski obrok. Način…
15min 2Hleb od karfiola
Pravi način da se započne subotnje jutro je pravljenje hleba sa porodicom! Sve nas uvek kopkaju slična pitanja, kako da znamo koji je hleb zdrav,…
20min 4Namaz od pečuraka
Ukoliko su vam dosadili namazi sa pavlakom i majonezom i želite da unesete u dan kremasti specijalitet, namaz od pečuraka je pravi izbor! Ukusni dodatak…
25min 2Toscana salata sa piletinom
Divan, lagan, letnji ručak! Opojan miris zrelih kruški učiniće salatu sa piletinom pravom poslasticom! Pileći file zajedno sa grčkim jogurtom i balsamicom donosi sve one…
40min 2Letnji ručak – Holandeze sos, špargle i tikvice
Subota je, i pravo je vreme za letnji ručak u čijem pravljenju može učestvovati cela porodica! Holandeze sos jedan je od najčuvenijih sosova koji svaka…
45 min 2Tofu kocke sa susamom
Obrok koji stvara eksploziju boja na tanjiru, zajedno sa rukolom i cherry paradajzom, je ono što će vam povratiti energiju i raspoloženje za sve što…
45 min 4Pileći burgeri sa karfiolom
Divna vest za sve ljubitelje burgera koji uspešno odolevaju sočnim zalogajima jer žele da se zdravo hrane! Pileći burgeri sa karfiolom su puni hranljivih sastojaka…
10 min 1Jaje rolat
Na prvi pogled pun boja a na drugi zalogaj preukusan jaje rolat je svojim nutritivnim sastojcima pravi izbor za užinu. Salata, zajedno sa kremastim maslinovim…
15 min 2Pesto tortilje sa piletinom
Pesto sos, kao jedan od najpoznatijih u italijanskoj kuhinji, po svojoj aromi i ukusu garantuje svakom jelu posebnu čar. Piletina, kao omiljeni sastojak za porodični…
45min 8Praziluk čorba
Neobičan dodatak jelima, praziluk, obiluje hranljivim materijama i vitaminom C. Sadrži velike količine beta – karotena koji se u telu pretvara u vitamin A –…
10 min 3Namaz od limuna, jogurta i jaja
Namaz od jaja idealni je dodatak svakom sendviču i savršena ideja za svaki obrok! Za sve one koji nemaju puno vremena da se posvete spremanju…
40 4Kinoa salata
Bogata mineralima i protenima ova obrok salata može biti odličan izbor ukoliko niste previse gladni. Zdrava kinoa, može biti idealna zamena za meso, a u…
35 minuta 2 Dinstane dagnje u tortilji
Prepoznatljiv deo meksičke kuhinje – tortilje, u osnovi su vrlo jednostavna hrana, brze i lake pripreme sa gotovo neograničenim mogućnostima. Danas smo za vas pripremili…
60 minuta 6Prolećne korpice
Srećan Uskrs, najradosniji hrišćanski praznik! Na ovaj važan dan se vezuje običaj darivanja jaja, što predstavlja simbol radosti i novog početka. Uskrs je dan veselja…
30 minuta 4Prolećni doručak
Danas je Veliki petak, dan velike žalosti, koji se vekovima unazad obeležava strogim postom i molitvom. U duhu običaja i za nas važne tradicije, predstavljamo…
45 minuta 2Tofu sa integralnim pirinčem i povrćem
Idealna kombinacija tofua sa povrćem i integralnog pirinča je ono što čini ovaj obrok zdravim i osvežavajućim. Tofu je bogat izvor proteina, sadrži visok procenat…
10 2Avokado namaz
Praktičan za pripremu a za organizam bogat hranljivim supstancama, avokado namaz je egzotičan dodatak jelu koji će vam pružiti dovoljno dnevne energije. Avokado, koji je…
35 minuta 4Kari sa divljim lososom
Ukoliko ste ljubitelj jake i ljute hrane, kari sa lososom je ono što će začiniti vašu trpezu. U kombinaciji sa belim lukom i đumbirom ovo…
50 minuta 6Celer čorba
Pravi je trenutak da obradujete ukućane ukusnom celer čorbom punom vitamina. Ovo kremasto jelo je pravi izbor tokom aktuelnog Vaskršnjeg posta. Bogat hranljivim sastojcima, celer…
40 minuta 2-4Hrskava piletina sa pečenom šargarepom i kinoom
Isprobajte recept koji će vaš ručak načiniti posebnim! Hrskava piletina koja se lepi za prste i topi na nepcima, uz slatkast ukus pečene šargarepe i…
90 minuta 4Kremasti potaž od karfiola
Da li želite obrok koji je podjednako primamljiv na oko koliko je i ukusan? Proleće je pravo godišnje doba za osvežavajući i sočni potaž od…
25 minuta 4Sendvič sa patlidžanom
Želite li nešto brzo i ukusno napraviti za instant obrok? Verovatno će vam se dopasti naša ideja. Sendvič sa patlidžanom sadrži jednostavne namirnice a možete…
60 minuta 4Salata sa cveklom, pšenicom i krastavcem
Divna zimska salata, prepuna vitamina i dalje je aktuelna. U danima kada nas zima polako napušta, salata sa cveklom, pšenicom i krastavcem, pravo je okrepljenje…
Kremasti potaž od špargli
Da li ste ljubitelj kremastih i sočnih potaža? Ukoliko je vaš odgovor pozitivan, pripremili smo harmoničnu simfoniju ukusa koji se savršeno prožimaju, i odabrali najkvalitetnije…
45 minuta 6Veganska paelja
Ukusi Španije sve više dominiraju našim podnebljem, te je veganska paelja najzdravija varijanta ovog aromatičnog obroka. Nacionalno jelo, poreklom iz Valensije, sastoji se od pirinča…
25 minuta 2-3Vege pasta sa prelivom od limuna
Najjednostavnija varijanta koja štedi vreme provedeno u pripremi ručka, najčešće je obrok od testenine. Bezglutenska vege pasta sa prelivom od limuna, fantastičan je izbor! Iako…
20 minuta 2Tofu obrok
Obožavate sir ali niste sigurni da mu možete naći istovetnu zemenu? Tofu obrok je odlična veganska alternativa i za meso. Bogat belančevinama i proteinima biljnog…
15 minuta 4Pasulj čorba sa đumbirom i limunom
Praznici su prošli, zimi se bliži kraj i pravo je vreme za čorbasti detoks. Pasulj čorba sa đumbirom i limunom je nepogrešiv izbor. Poznato je…
45 minuta 4-6Meksička punjena paprika
Punjena paprika je tradicionalno jelo našeg podneblja, te je vrlo retko zamišljamo u improvizovanom izdanju. Usudite se da je okrenete duhu vatrene zemlje, bogatih ukusa….
45 minuta 6Pate od povrća
Namaz od povrća može podjednako zasititi poput onog sa mesom, te je vegeterijanski pate fantastičan izbor predjela u svim prilikama. Izblendirajte pečeno povrće i umutite…
60 minuta 4Kremasta pasta od karfiola
Testenina sa karfiolom je zaista neobična kombinacija koja pleni jedinstvenim ukusom. Kremasta pasta je odličan izbor za porodični ručak ili večeru. Da li ste nekada…
30 minuta 6Salata od kinoe
Moć kinoe više niko ne dovodi u pitanje. Obogatiće svaki obrok hranljivim i lekovitim svojstvima. Salata od kinoe izaziva nepoznatim ukusom i kontrastnim bojama, koje…
40 minuta 2-3Rižoto sa pečurkama i baby spanaćem
Jedna od ideja za ukusan i posni ručak je današnji recept, koji vas sigurno neće ostaviti ravnodušnim. Rižoto sa pečurkama i spanaćem, savršenog ukusa i…
60 minuta 6Potaž od brokolija i kelja
Obrok koji će vas ugrejati u hladnim zimskim danima i nahraniti energijom je zasigurno potaž od brokolija i kelja. Savršeno hranljiva kombinacija povrća daje kremastoj…
1h 30 minuta 4-6Pečena bundeva sa nadevom od kinoe i šampinjona
Pečena bundeva sa bogatim nadevom od kinoe i šampinjona, nije tipičan obrok koji će se naći na trpezi svake domaćice ali vrlo brzo postaje omiljen….
15 minuta 2Integralne tortilje i aromatični namaz
Dobro raspoloženje nas drži dugo nakon dočeka Nove godine jer nastavljaju da se nižu praznici koji nas vezuju, upravo za trpezom, uz topao razgovor i…
40 minuta 6Salata od sveže cvekle i aromatični štapići
Želimo vam srećnu, uspešnu i zdravu NOVU GODINU i nadamo se da će vas voditi na putu da usvojite bar jednu novu zdravu naviku. Nakon…
10 minuta 4Goveđa salata sa lukom i senfom
Veličanstveno dekorisana praznična trpeza momentalno otvara apetit, a neobična jela je najviše krase. Goveđa salata sa lukom i senfom ne dominira preterano među slavskim salatama ali…
15 minuta oko 150 g (1 tegla srednje veličine)Ajoli sos od avokada bez ulja
Prefinjeni mediteranski ajoli sos, savršen je kremasti dodatak obroku. Takozvani majonez sa belim lukom, u svom klasičnom sastavu sadrži i žumance, ulje, limunov sok. Ukoliko…
30 minuta 4Krem čorba od celera
Ukusna, zdrava i hranljiva čorba od celera je topla preporuka koja će podgrejati praznično raspoloženje i savršeno se uklopiti u slavski meni. Oduševiće vas jednostavna…
40 minuta 4Salata od sočiva, tunjevine i povrća
Kontrastne boje a ipak savršeno pomešani ukusi, idealan su spoj za svečane prilike. Salata od sočiva, tunjevine i povrća, pružiće vam dobru imunu zaštitu tokom…
60 minuta 4Veganski burito bowl
Duh Meksika donosi, u vaš dom, tradicionalan aromatičan obrok pripremljen na specifičan način. Veganski burito bowl je ukusna porcija kojoj neće moći da odole ni…
40 minuta 6 - 8 Čorba od spanaća, kikiriki putera i batata
Domaća krompir čorba je poznato jelo današnjice ali varijacija sa raznovrsnim ukusima dodatno će je oplemeniti. Čorba od spanaća, kikiriki putera i batata, idealna je…
55 minuta 8Čorba od karfiola i drugog povrća
Okrepljujuća čorba od karfiola i raznovrsnog povrća savršeno će vas ugrejati u predstojećim zimskim danima. Aromatična, mirisna i kremasta, izuzetno je hranljiva a iziskuje samo…
20 minuta 2Giros tortilje
Prva asocijacija na giros tortilje vam je verovatno Grčka i tradicionalno jelo tog naroda, zapravo nastalo kao varijanta turskog doner ćevapa. U prilog tome svedoče…
60 minuta 10-12 komadaFalafel od cvekle
Bliskoistočne ćufte od leblebije, sjajna su alternativa mesu. Nesvakidašnji falafel od cvekle očaraće vas jedinstvenim ukusom. Falafel ćete naći u svakom jelovniku zdrave hrane. Naizgled…
15 minuta 2 osobe (6 komada)Jestive korpice
Da li ste nekada okusili malenu činiju sa bogatim nadevom? Jestive korpice poješćete u zalogaju i verovatno nećete moći da ih se zasitite. Savršeno su…
1h 15 minuta 3-6 porcija (ukoliko prepolovite batat)Zapečeni slatki krompir punjen avokadom i brokolijem
Da li je krompir vaš omiljeni prilog? Zapečen spolja a unutra mek i neodoljiv, slatki krompir punjen avokadom i brokolijem može postati i kompletan obrok….
25 minuta 2Salata od kelja i integralnog pirinča sa prelivom od limuna
Detoks salata od kelja pružiće vam posebno zadovoljstvo i uživanje u ukusu i mirisu ovog obroka. Očistiće vaš organizam od toksina, pogotovo ako ste bili…
30 minuta 4Posna čorba od šargarepe sa kikiriki puterom
Ukusan potaž od šargarepe i kikiriki putera, nije tipična posna čorba koju ćete zateći na slavskoj trpezi ali svakako jeste jedna od najinteresantnijih. Ukoliko danas…
1h i 20 minuta 10-12Hleb od banane i šargarepe
Uživajte u harmoniji ukusa izvrsnog desertnog hleba. Ukoliko ne možete da iskorenite naviku konzumacije testenine i peciva a u potpunosti ste se posvetili zdravoj ishrani,…
50 minuta 4Čorba od bundeve sa kokosovim mlekom
Kraljica jesenje trpeze, bundeva, na tronu je našeg recepta i prirediće nam pravu gozbu koju će upotpuniti bitan gost, kokosovo mleko. Okrepljujuća čorba od bundeve…
60 minuta 4Pire od graška i panirana bukovača
Inspirisani bogatstvom namirnica prirodnog porekla uživamo u koloritnim obrocima u znaku prirode. Da li ste znali da kulinarske ideje imaju boju? Predstavljamo vam zelenu. Kremast,…
15 minuta 2-4Veganski tzatziki sos
Prepoznatljiv ukus grčke kuhinje, osvežavajuć i pikantan, popularizovali smo i na našem podneblju. Tzatziki sos je u svom klasičnom izdanju nezaobilazan u sastavu mnogih obroka…
15 minuta 2Pileća salata sa susamom i kukuruzom
Savršena uvertira laganom obroku može biti ukusno predjelo poput kremastog namaza bogatog zdravim i hranljivim sastojcima. Pileća salata na tostu, ukrašena listićima salate, sjajno će…
40 minuta 6Čorba od povrća
Toplo i ukusno jelo na kašiku koje će vas okrepiti posle napornog dana je čorba od povrća. Njeno poreklo je sa Balkana a danas se…
20 minuta 2 - 4Cezar salata sa leblebijom
Najpopularnija obrok salata današnjice je upravo čuvena Cezar salata. Recept koji vam predstavljamo je nešto drugačiji od originala, to je veganska Cezar salata sa leblebijama….
40 minuta (uz hlađenje) 2Punjene pečurke
Sjajna ideja za ručak ili predjelo ovog puta su punjene pečurke. Mogu se služiti kao dodatak glavnom jelu a uz toskana salatu ukus postaje neodoljiv….
30 minuta 2Veganska pasta sa sosom od graška i rukole
Veganska pasta prelivena dresingom sa povrćem godi svačijem ukusu. Bilo da ste vegeterijanac, vegan ili samo ne vidite potrebu da svakodnevno konzumirate meso i mlečne…
30 minuta 4 - 6Zdravi burgeri od lososa i baby spanaća
Stereotipi koje vezujemo za brzu hranu polako iščezavaju jer su sve popularniji zdravi burgeri koje ćemo sa uživanjem pripremiti u svom domu. Povratak mališana u…
20 minuta 2 - 4 Salata od krastavca i lubenice sa limeta dresingom
Salata od krastavca i lubenice je verovatno najneobičniji obrok koji ćete okusiti. Slasna, osvežavajuća i nutritivno bogata, idealan je izbor za letnje dane. Po uzoru…
30 minuta 3 - 4 Salata od leblebije, kinoe, narandže i nane
Slatko a osvežavajuće, zasitno a sočno, hranljivo a egzotično – ko može odoleti ovakvoj kombinaciji ukusa? Salata od leblebije, kinoe, narandže, brusnice i nane, nekada…
15 minuta 1Zdrav ručak u tegli
Tegla koju čuvate za domaći ajvar ili džem može imati i drugu primenu. Slojevita obrok – salata savršen je izbor ukoliko želite lagan i zdrav…
20 minuta 2Thai mango salata
Prepustite se se slašću tropskih zalogaja. Savršenu fuziju ukusa pružiće idealan letnji obrok, egzotična thai mango salata. Mešanje tekstura i aroma dominira u tajlandskoj kuhinji…
25 minuta 2Zdrav obrok sa kinoom i povrćem
Vikend provedite što manje u kuhinji i pripremi a više u uživanju u laganim zalogajima. Zdrava ishrana je poslednjih godina postala kulinarski trend i deo…
30 minuta 3Slane rolnice sa povrćem i umakom od kikirikija
Osetite miris daleke Azije u vašoj kuhinji. Današnji recept za pirinčane slane rolnice je preporuka da uz malo truda uživate u bogatstvu ukusa istočnjačke kuhinje….
90 minuta 4Pizza sa tikvicama i paradajzom
Savršeno zdrav a ukusan ručak nije rezervisan samo za jela iz šerpe. Pružite priliku zanosnoj aromi tradicionalne italijanske testenine, pripremljene na drugačiji način. Pizza sa…
15 minuta 2Hladna kremasta supa od krastavca
Ukoliko se pitate šta da napravite za ručak u ovim vrelim letnjim danima, hladna supa od krastavca je idealno osvežavajuće i ukusno rešenje. Sirova čorba,…
30 minuta 3 Bezglutenska pasta u miso sosu od šargarepe
Ne dozvolite da vas jednostavan izgled odvrati od pripreme ove zdrave i interesantne paste kojoj egzotičnu notu daje miso sos od šargarepe. Bezglutenska pasta, namenjena…
40 minuta 8Vegan fritata sa spanaćem
Omlet bez jaja, uz to i na italijanski način, verovatno je najintresantniji doručak koji ćete okustiti. Cilj je da bude što zdraviji kako biste puni…
40 minuta 4Minestrone čorba
Kompletan, vizuelno-mirisni doživljaj ogleda se u ovoj hranljivoj, izdašnoj i nadasve ukusnoj čorbi. Najbolje iz kolevke renesanse, Italije, može krasiti i vašu trpezu. Podelićemo sa…
30 minuta 4Pirinač sa piletinom i paradajzom
Izvrstan obrok, zanimljivog izgleda i još interesantnijeg ukusa, lako se priprema i savršen je kao prilog ili glavno jelo. Pirinač sa piletinom i paradajom osvaja…
45 minuta 4 - 6Povrće sa roštilja
Grilovana salata idealna je za letnje dane koje možete provesti u prirodi, roštiljajući sa društvom. Lagano a zasitno, povrće sa roštilja savršena je zamena mesnim…
10 minuta 4Posni majonez od indijskog oraha
Majonez je dodatak bez koga se ne mogu zamisliti mnoga jela poput ruske salate, kraljice svih slavlja. Baš taj majonez sa jajima volite ali ga…
60 minuta 2Veganski sir i krekeri
Ukoliko obožavate mlečne proizvode, iznenadićete se sličnim i jednako bogatim ukusom koji će pružiti njihova zamena u biljnoj varijanti. Idealan dodatak krekerima je veganski sir,…
20 minuta 2 - 3Supa od kukuruza
Osvežavajuća hranljiva čorba uvek je dobrodošla! Posebno ukoliko ste na odmoru i želite da izbegnete sate provedene u kuhinji a ipak se osnažite zdravom aromatičnom…
30 minuta 4Avokado sendvič sa tikvicama i sirom
Vreme je za odmor i mališani broje poslednje dane školske godine. Budite mama za primer i ispratite je sa njima u duhu zdravih navika. Umesto…
30 minuta 6Rolnice od blitve sa tahini umakom
Ukoliko do sada niste okusili letnje sarme, pravo je vreme da to učinite i obogatite svoj jelovnik zdravim i laganim obrokom. Interesantna zamena mrsnoj, tradicionalnoj…
15 minuta 1Hladna krem supa od avokada i krastavca
Hladan potaž je idealan za letnje dane. Lagana krem supa od avokada i krastavca za tren će vas osvežiti i okrepiti. Poreklom iz Južne Amerike,…
10 minuta 1Poširano jaje i namaz
Zdrav, proteinski a delikatesni doručak, možete napraviti i od namirnice koju sigurno uvek imate u svom domu. Poširano jaje i namaz, idealan su izbor ukoliko…
40 minuta 2Suši od avokada, manga i krastavca
Da li ste spremi za eksploziju egzotičnih ukusa u maloj porciji? Niste ljubitelj ribe a želeli biste da saznate po čemu su japanske rolnice toliko…
20 minuta 2Salata sa kinoom, brokolijem i pestom od graška
Kada dođe proleće, osećamo potrebu za lakšom hranom i svežim povrćem koji će nam očistiti organizam jer smo tokom zime prekršili sva pravila unoseći tešku…
60 minuta 4Grilovana palenta
Počastite sebe izuzetno zdravim obrokom koji je dugo smatran samo hranom siromašnih a danas je oličenje prestiža. „Manje“ može biti „više“, te samo par sastojaka…
30 minuta 2Pirinčane nudle sa susamom i baby spanaćem
U carstvu testenine izdvajaju se, najzdravije među njima, pirinčane nudle. Pasta sa povrćem poput baby spanaća, savršen je izbor ukoliko želite da unesete svežinu prolećnih…
10 minuta 4Humus namaz od kurkume, šargarepe, celera i limuna
Zdrav i ukusan humus namaz može biti posebno zanimljiv u dane posta. Popularna veganska pašteta sa dodatkom indijskog začina i raznovrsnog povrća, pravo je malo…
40 minuta 2 obrokaRažnjići od povrća, voća i sira
Upoznajte drugačiji koncept roštilja! Ražnjići od povrća, voća i sira savršena su porcija, nanizanih raznobojnih, zdravih zalogaja. Bliže se radosni praznici a proleće nudi bezbroj…
20 minuta 2Salata od kelerabe i jabuka
Na vašoj trapezi biće jedan pravi dragulj, vitaminska salata od kelerabe i jabuka, predivnog ukusa. Tekstura kelerabe je hrskava i podseća na jabuku ali je…
45 minuta 6Potaž od graška i celera
Okrepite svoj organizam zdravom i osvežavajućom čorbom koja prati ritam divnih prolećnih dana. Potaž od graška i celera je pravi izbor! Toplo kremasto jelo bogato…
15 minuta 4 Salata od karfiola i leblebije sa prelivom od limuna
Proleće je tu i vreme je da obradujemo svoj organizam svežim i zdravim obrocima. Vitaminska salata od karfiola i leblebije, začinjena prelivom od limuna, neverovatan…
15 minuta 2Domaća pašteta od jaja
Doručak može imati drugačiji ukus! Domaća pašteta od jaja, zdrava je porcija kremastih zalogaja. Interesantan proteinski namaz, držaće vas dugo sitim, pružiti potrebnu dnevnu energiju…
30 minuta 2Fileti lososa sa prelivom od belog luka i mirođije
Ukoliko tragate za senzacionalnim ukusom, sigurni smo da će vam se dopasti intrigantna aromatična nota koju za sobom ostavljaju fileti lososa sa limunom i prelivom…
60 minuta 8Zdrave tortilje od spanaća sa crnim pirinčem
Umotajte savršene zalogaje u teksturu izuzetno zdrave tortilje, toliko privlačne da će mališanima, koje do sada nije bilo moguće privoleti da okuse namirnice od kojih…
20 minuta 2 Salata sa kikirikijem i kinoom
Šarena posna salata sa kikirikijem i kinoom, obrok je prepun ukusa koji se savršeno prožimaju. Kinoa je čudesna namirnica koja se, iako spada u porodicu…
60 minuta 4Pasta sa bundevom, fetom i paradajzom
Jedan od recepata postao je pravi hit. Tragajući iznova za savršenom kombinacijom arome i hranljivih sastojaka kojima bismo brza jela današnjice učinili zdravim, pronašli smo…
60 minuta 6Domaći burgeri sa baby spanaćem i šargarepom
Suočeni sa predrasudama o biljnim namirnicama, kojima je nezamislivo menjati meso u nekim obrocima, domaći burgeri od prosa zameniće sve klasične i baciti ih u…
45 minuta 6-8Krem čorba od limuna i sočiva
Nakon svih teških obroka tokom zime, najbolji izbor za detoks je mirisna krem čorba od limuna i sočiva. Posebna je po tome što je kombinacija…
40 minuta 4Cvekla za zimu punu zdravlja
Predstavljamo vam recept za ukusnu čorbu od cvekle u kojoj ćete uživati. Ovaj zanimljiv obrok, hrani celo telo, popravlja krvnu sliku i imunitet. Cvekla za…
90 minuta 2Pirinač sa povrćem i tofu sirom
Obrok koji će vam pružiti dovoljno energije i osvežiti vas, zasigurno je pirinač sa povrćem, koje stvara eksploziju boja na tanjiru a sa sobom nosi…
30 minuta 4Riba i takosi
Ukoliko vam je ponestalo ideja za večeru, nudimo vam ukus Meksika na vašem stolu. Riba u kombinaciji sa sočnim i laganim takosima, prava je dijetalna…
30 minuta 4Punjeni avokado
Ukoliko poželite da unesete neku novinu u vašu ishranu, nećete pogrešiti ako to bude zelena egzotična voćkica, koju mnogi nazivaju super-hranom. Punjeni avokado, bogat hranljivim…
45 minuta 2Kinoa salata sa brokolijem i crnim pirinčem
Među najmodernijim salatama današnjice, ističe se izuzetno jednostavna i lagana, a ipak prepuna neodoljivh ukusa i živopisnih boja, kinoa salata sa brokolijem i crnim pirinčem….
20 minuta 4Zdrav namaz sa susamom i baby spanaćem
Hranljiv i zdrav namaz od svežeg baby spanaća i susama je prava vitaminska bomba. Teška hrana tokom zimskih dana, opterećuje organizam i zato je potreban…
45 minuta 2-4Zimska salata sa medom
Dok posmatrate zimsku idilu iz topline svoga doma, jedna magična slatko – slana zimska salata produžiće prazničnu čaroliju. Odvojite malo slobodnog vremena i napravite zdravo…
90 minuta 6Kremasta fusili čorba sa povrćem
Da li možete odoleti čorbi obojenoj gastronomskim čarima Italije? Nećete pogrešiti ukoliko prvo što dovedete u vezu sa njom, bude testenina. Vizuelno najinteresantnija, krasi baš…
120 minuta 4Pecivo u obliku jelke sa nadevom od sira i spanaća
Božić je tu, pred vratima. Obogatite božićno jutro uz zanimljivo pecivo, koje će najmlađe posebno oduševiti. U svom domu, sakupićemo se u svečanoj atmosferi, kada…
30 minuta 2-3Pečena šargarepa i narandža
Stiže nam Badnji dan, uz obilje zanimljive posne hrane na stolu. Nudimo vam još jedan sjajan predlog, da poput priloga ili samostalnog obroka, ove godine…
30 minuta 4 porcijeMiso pasta sa lososom i brokolijem
Ukoliko želite da učinite nešto dobro za vaše zdravlje, potrudite se da se na vašem jelovniku nađe losos. Po ugledu na svetske kuhinje, nudimo vam…
60 minuta 6-8 Savršena kaserola od boranije i integralnog pirinča
Izdašan i ukusan obrok od povrća, koji se odlično slaže uz sve vrste mesa ali i kao zasebno jelo predstavlja pun pogodak. Savršena kaserola, zahteva…
30 minuta 6Čorba od kukuruza
Često se pitate, šta danas pripremiti za ručak svojim dragim ukućanima? Dobiti ideju za novi obrok, nije lako. Nudimo vam jednostavno rešenje za brzu pripremu ukusne…
35 minuta 4Loptice od piletine sa slatkim sosom
Mali zalogaji, moćnog ukusa će se značajno istaći na vašoj trpezi! Oblikujte savršene aromatične loptice svojstvenog sastava. Lagan a veoma zdrav ručak, poput ovog, će…
40 minuta 6-8 Uštipci od tikvica
Imamo novu ideju za pripremu najukusnijih uštipaka. Ukoliko niste probali, pravo je vreme za recept iz bakine kunije, nadograđen sastojcima koji ovaj obrok čine savršenim…
40 minuta 4 Potaž od šargarepe i korijandera
Ukoliko ste ljubitelji zdravih obroka, priuštite svom organizmu u ovim hladnim danima, topao tanjir potaža. Gusta čorba, homogene strukture nastala od usitnjenog povrća i mesa,…
40 minuta 18Doručak sa ukusom jesenje granole
Jesen je vreme kada prilagođavamo naše telo na hladne dane koji nam dolaze. Idealan obrok nije uslovljen godišnjim dobima i njegov sastav uvek možemo modifikovati,…
30 minuta 4Čorba od šargarepe, brokolija i čedar sira
Čekajući dane okupane suncem, mnogi od vas će se prepustiti užitku dužeg boravka u toplini svog doma, pripremajući okrepljujuće obroke. Kremasta čorba od šargarepe, brokolija…
5 minuta 2Avokado namaz
Zaintrigirajte čula egzotičnim i nesvakidašnjim oborkom. Obezbedite jutarnji priliv neophodne dnevne energije uz avokado namaz, dopustite joj da prostruji kroz vaše telo i u potpunosti…
30 minuta 4Salata od cvekle
Jarkim bojama ćemo uneti svežinu u vaš dom i predstaviti najzdraviju među jesenjim salatama. Salata od cvekle je prava mala riznica zdravlja a cvekla je…
30 minuta 4Pesto pica
Ukoliko ste ljubitelji mediteranskog ukusa, napravite picu kod kuće sa zanimljivim pestom. Istorija pesto sosa, nastala je birajući najpopularnije italijanske sastojke i recepte. Za sve…
Bosiljak i čeri paradajz čine savršen potaž
Prepustite se slasnim zalogajima i uživajte. Miris bosiljka i ukus čeri paradajza, daje slast koju vam ne pruža nijedan drugi paradajz. Bosiljak se izuzetno slaže…
Kinoa – paradajz čorba
Zaboravite jednolične jesenje recepte i dobro poznate, tradicionalne obroke začinite inovativnim dodacima.Toplo predjelo poput paradajz čorbe se može, u predstojećim hladnijim danima, kandidovati za najvažnijeg…
Kremasta palenta sa šampinjonima
Toplina kremastog zalogaja tradicionalne italijanske recepture je prava jesenja dobrodošlica. Palenta se u našem narodu odomaćila pod nazivom kačamak. On je bez razloga zaboravljen i…
Đačka užina – šarena proja
Posvetite pažnju tradicionalnim obrocima koje možete modifikovati u sastavu i izgledu da će vas očarati svojom šarenolikošću ukusa i reprezentativnošću. Predstavljamo vam interesantan kukuruzni hleb…
Pirinač sa brokolijem
Okrenite se riznici zdravlja i lekovitom dejstvu koloritnog obroka koji će i vaši mališani jedva dočekati da okuse. Zanimljiva zelena boja pirinča će ih privući…
Pljeskavice od pasulja i povrća
Ne možete zamisliti trpezu bez standardnog gurmanskog obroka? Potrudićemo se da vam približimo ukus, odnosno karakter, ovog spesifičnog jela koji će vas zavarati svojim vizuelnim…
Knedle sa spanaćem
Ukoliko ste se uželeli toplog porodičnog zagrljaja bakine kuhinje, ovaj obrok je sa razlogom tu da vas obraduje. Pored toga što će vas vratiti u…
Letnja salata sa ćuretinom, graškom i nektarinom
Letnja salata, neobične kombinacije ukusa je neodoljiv lagani obrok, koji zadovoljava potrebe za svim dnevnim nutrijentima. Obradujte svoj organizam svežim i zdravim obrokom u vrelim…
Karfiol je nezaobilazan sastojak omiljenog potaža
Vesela i okrepljujuća gastronomska dobrodošlica jeseni i hladnijim danima je nezamisliva bez nekog toplog i okrepljujućeg jela. Predstavljamo vam lagani obrok francuskog porekla koji možete…
Špargle i kari sos u bogatoj thai piletini
Maštate o rapsodiji ukusa koja će probuditi sva vaša čula? Špargle i kari sos uz thai piletinu će svakako to učiniti. Okusite harmoniju raznovrsne azijske…
Namaz od piletine i šargarepe
Da li ste navikli da bazirate obroke na industrijskoj hrani, samo zato što ste ubedili sebe da nemate vremena da ih sami pripremate? I to…
Umak od pečenog karfiola
Ovaj nesvakidašnji umak od pečenog karfiola, jestivog cveta, je veliki saveznik u borbi protiv gojaznosti, zdravstvenih problema i monotonih dodataka obrocima! Svojim neutralnim ukusom se…
Fokača, tradicionalni ukus Mediterana
Započnite dan tradicionalnim ukusima Italije! Uživaćete u izuzetno lakoj pripremi ove poznate aromatične pogače. Koreni ovog interesantnog peciva potiču još iz starog Rima gde je, izvorno,…
Krem čorba od pečuraka
Potaž ili krem čorba od pečuraka je najbolji izbor za predjelo ili laganu letnju večeru. Sveže sezonsko povrće sa dodatkom bilja, začina i vode ili…
Rižoto sa pasuljem i povrćem
Kada neko u razgovoru pomene pasulj, uglavnom se odmah pomisli na tradicionalno kuvano jelo sa suvim mesom ili na zapečen pasulj sa lukom, odnosno prebranac….
Pica iz tiganja
Da li ste ikada čuli da postoji pica iz tiganja? Pica je idealna za sve prilike! Za nju možete koristiti bilo koje namirnice, maltene šta…
Slatko-kisela salata sa leblebijom
Ukoliko želite da ojačajte vaš imunitet na prirodan način, bez suplemenata, i tako podignete odbrambenu snagu svog organizma, imamo savršen recept za vas – slatko-kisela…
Avokado sos u italijanskoj pasti
Da li znate da se avokado naziva super-hranom zbog njegovog izuzetnog hranljivog sastava? Bogat je vitaminima, mineralima i vlaknima, a sa preko 70% zdravih masti,…
Toscana obrok salata
Iceberg Salat Centar je nedavno lansirao novu salatu u svojoj ponudi! Toscana predstavlja miks četiri različita a zdrava i ukusna zeleniša, iseckana i spremna za…
Turšija od crvenog luka
Nekada se turšija pripremala na tradicionalan način, dugotrajnim procesom kiseljenja, a za njenu pripremu uglavnom je korišćeno dobro poznato povrće kao što su krastavac, karfiol,…
Namaz od jaja, đumbira i susama
Namaz od jaja preko hleba ili toping zelenoj salati za ručak ili dodatak sendviču za večeru je apsolutno savršena ideja za svaki obrok! Jednostavno, ova…
Nudle od tikvica sa crnim susamom
Iceberg Salat Centar, vaš omiljeni brend za sveže salate, mikseve i baby program, pokrenuo je novu liniju proizvoda, Iceberg Organic. 100% organsko voće i povrće…
Pužići sa pesto sosom
Vrtići ponovo počinju sa radom, roditelji se polako vraćaju na posao i naizgled kao da sve preko noći dolazi na staro. Užurban tempo opet postaje…
Varivo od kinoe, brokolija i batata
Ako ste tokom karantina svakodnevno pripremali razne slane i slatke specijalitete i dobili na kilaži, vreme je da promenite način ishrane. Lepo vreme je već…
Boranija sa bademima
Kuvana jela imaju mnoge prednosti – izuzetno su zdrava, laka za pripremu a uglavnom mogu da stoje u frižideru i do pet dana. Međutim, njihov glavni…
Piletina sa sirom i spanaćem
Da li ste znali da običan ručak možete u nekoliko jednostavnih poteza pretvoriti u pravu gozbu? Dobar primer je baš ovo jelo sa mesom, pripremljeno…
Humus od cvekle
Uskrs ili Vaskrs je najveći hrišćanski praznik a ove godine, zbog poznatih okolnosti, provešćemo ga u četvorodnevnoj izolaciji. Međutim, iako je situacija sve samo ne…
Aromatična proja sa zelenim zekom
Srećan Uskrs svim ljudima koji danas slave ovaj veliki hrišćanski praznik! Obojite uskršnje jutro veselim nijansama, koje će svima izmamiti osmeh na lice. Uz nekoliko…
Slani mafini sa spanaćem
Jutro je uvek posebno uz mamino domaće pecivo. Miris sveže proje, pite, kiflica, vrućih, tek izašlih iz rerne, deci zauvek ostaju u sećanju. Ovaj karantin…
Pileća supa sa spanaćem
Vanredno stanje nas je naučilo mnoge lekcije – kako da budemo staloženi, pribrani i mirni tokom pandemije, u kojoj se ljudi svakodnevno bore ne samo…
Potaž sa batatom i graškom
Karantin se nastavlja drugu nedelju zaredom. Roditelji provode mnogo više vremena sa decom, radeći od kuće dok se mališani motaju oko njih. Žene su, pored…
40 min 4Čorba sa piletinom, prosom i povrćem
Piletina, proso i povrće predstavljaju savršenu kombinaciju sastojaka za kompletan obrok. Proso je zdrava žitarica koja ne sadrži gluten. Bogata je vlaknima i pogodna za…
Kremasti rižoto sa prolećnim povrćem
Usled novonastale situacije širom zemlje, svi se trudimo da se ponašamo maksimalno odgovorno i vodimo preporukama zvaničnih institucija. Rad od kuće sa decom podrazumeva konstantnu…
Boranija sa pire krompirom
Kuvana jela, kao što su boranija, grašak, sočivo i razna druga variva predstavljaju najzdravije obroke za mališane. Međutim, mnoga deca bi radije pojela nešto drugo,…
Salata od karfiola sa bademima
Karfiol je povrće specifičnog ukusa, koje krije neverovatna zdravstvena svojstva. Ne samo da je bogat vlaknima i da utiče na jačanje imunog sistema, već prema…
Humus sa šargarepom
Humus danas doživljava sve veću planetarnu popularnost, zahvaljujući svom bogatom sastavu i niskoj kalorijskoj vrednosti. Pravi se od leblebija i tahinija (susam paste), namirnicama koje…
Pasta sa đumbirom i šampinjonima
Paste su uvek najjednostavnije rešenje za brz i jednostavan obrok. Dodatak povrća ili proteina, lagan sos i dosta začina učiniće gotovo svaku testeninu ukusnom. Možda…
Domaća juneća čorba
Juneća čorba predstavlja tradicionalno srpsko predjelo koje se u dobrom delu naših domaćinstava sprema svake nedelje. Nju mnoge mame i bake nazivaju „lekom“ jer leči…
Minestrone supa od povrća
Stručnjaci preporučuju supu ili čorbu pre svakog obroka i to iz veoma važnih razloga. Pored toga što supa oblaže creva, hidrira i krepi organizam, u…
Krem potaž od brokolija
Potaži su najjednostavniji način da se povrće unese u organizam. Zbog mnoštva recepata i mogućnosti kombinovanja najrazličitijih sastojaka, guste čorbe postale su pravi hit u…
Riba sa povrćem i leblebijom
Deci bi trebalo da što češće servirate ribu i namirnice biljnog porekla. Kada birate povrće, trudite se da bude organsko. ICEBERG SALAT CENTAR u svojoj…
Salata sa karfiolom i kinoom
Da li ste ljubitelj karfiola? Ovo belo korenasto povrće slično brokoliju ima specifičan ukus a obezbeđuje mnoge blagodeti za ljudski organizam. Bogat mineralima i vitaminima,…
Njoke u kremastom sosu
Da li znate one fenomenalne paste koje poručujete u restoranima, one koje deluju toliko komplikovano za pripremu da nikada niste ni pokušavali da ih sami…
Turšija bez konzervansa
Drage domaćice, koliko vas je pripremalo turšiju ove zime? Tradicionalno kiseljenje namirnica potiče još od naših predaka. Sezonsko povrće fermentisano prirodnim vrenjem čuva njegovu svežinu,…
Slatko-kiseli tofu sir
Tofu sir, nekada prava enigma za domaćice širom sveta, danas postaje sve zastupljenija namirnica i redovna „pojava“ na restoranskim menijima. Tofu sir se proizvodi od…
Rolnice od mesa sa povrćem
Rolovano meso u hrskavoj slaninici punjeno spanaćem i krem sirom je prava fantazija na tanjiru! Obožavaćete ovaj mesni obrok, koji savršeno ide uz grilovano povrće!…
Salata sa pečenim paprikama i baby spanaćem
Pečene paprike su tipične za naše podneblje, gde važe za pravi, domaći specijalitet. Bilo da se jedu cele, iscepkane u ljutenici, samlevene u ajvaru ili…
Meksička salata sa tunjevinom
Posle obilnih i teških prazničnih trpeza, vreme je da se polako ali odlučno prebacimo na zdravije i laganije obroke. Meksička salata je savršen početak. Pregršt…
Namaz od suncokreta i rukole
Danas je kraj 2019. godine a do Božića nam ostaje još 9 dana. Praznična groznica uveliko kuca na vrata, a trese najviše one najmlađe. Školski…
Zapečene njoke sa ćuretinom
Nova, 2020. godina nam polako kuca na vrata. Bliži se najluđa noć, povod za veliko slavlje i dobro raspoloženje. Dok su neki odlučili da je…
Pečeni falafel od kelja i sočiva
Danas se po gregorijanskom kalendaru proslavlja Božić, praznik rođenja Isusa Hrista. Ovaj praznik sa sobom nosi spokoj i radost, uz obavezno darivanje i vesela porodična…
Posna čorba sa spanaćem
Danas je drugi dan Svetog Nikole, najveće slave u srpskom narodu. Kako uvek pada usred velikog Božićnog posta, slavska trpeza je po običaju i pravilima…
Potaž od bundeve, praziluka i jabuke
Praznična euforija je u punom jeku. Po ulicama i trgovima sija novogodišnja rasveta, tržni centri su puni ljudi u potrazi za poklonima i popustima a…
Domaći namaz od susama
Kako zamišljate savršeni doručak? Ukusi su različiti ali kriška vrućeg, hrskavog hleba sa domaćim, tek spremljenim namazom je provereno u vrhu omiljenih jutarnjih obroka. Tokom…
Pire od batata i avokada
Batat, tzv. slatki krompir sve je više zastupljen na domaćim trpezama. Pored izuzetno zanimljivog, sladunjavog ukusa, batat je bogat vitaminima, mineralima i važnim antioksidansima. Što…
Pečena pastrmka sa umakom od avokada
Danas počinje šestonedeljni Božićni post, koji će trajati sve do 7. januara naredne godine. Za sve vernike koji će u narednom periodu izbegavati mrsnu hranu,…
Potaž od spanaća
Spanać je jedna od najzdravijih namirnica na našoj planeti. Sa takvim obiljem vitamina i minerala, nije ni čudo što često nosi naziv super-namirnice. Svoje mesto…
Pire krompir sa blitvom (posno)
Bliži nam se šestonedeljni Božićni post, period u kome će vernici širom Srbije u potpunosti isključiti iz ishrane proizvode životinjskog porekla. Iako možda zvuči pomalo…
Juneći burgeri sa šargarepom
Koliko puta vam se desilo da vam se prijedu burgeri a da lako odustanete od njih jer vam je negde u podsvesti da su nezdravi?…
Špagete bolonjeze sa šargarepom
Špagete bolonjeze, jedno od najpopularnijih italijanskih jela, postalo je sinonim za pastu u gotovo svim svetskim kuhinjama. U prevodu „špagete sa bolonjeze sosom”, toliko se…
Paradajz čorba sa mocarela kuglicama
Na koji način pripremate paradajz čorbu? Verujemo da koristite dobro poznat recept sa kuvanim paradajzom jer je to zapravo i jeste prava paradajz čorba. I…
Salata sa avokadom i kinoom
Nastavlja se Miholjsko leto sa prohladnim jutrima i božanstvenim toplim danima. U narodu je opšte verovanje da kada letnje temperature potraju i posle Miholjdana, očekuje…
Čorba od karfiola
Čorba je sastavni deo ručka pa se zato trudimo da vam ponudimo što više raznovrsnih recepata za ovaj topli, lagani izvor vitamina. Sezonske namirnice su…
Tortilje sa piletinom i povrćem
U Srbiji vlada pravo Miholjsko leto. Iako se oktobar polako privodi kraju, sunce ne prestaje da sija, ptice cvrkuću kao da je proleće a trava…
Tradicionalne italijanske bruskete
Bruskete, italijanski zalogajčići, kao stvoreni su za lagani obrok, užinu ili predjelo, kao i za posluženje na raznim okupljanjima i proslavama. Spremaju se jednostavno i…
Valjušci sa tikvicama i šargarepom
Da li znate šta su valjušci? Valjušci, poznatiji još i kao njoke, su male vazdušaste knedlice čija su osnova brašno i krompir. Podjednako su ukusni…
Potaž od pasulja sa ruzmarinom
Pasulj je jedno od omiljenih, tradicionalnih, domaćih jela, koje je naročito popularno tokom hladnijeg dela godine. Jeftin, kaloričan obrok koji može da stoji i do…
Namaz od leblebije, šargarepe i crvenog luka
Da li vaša deca vole leblebije? O ovim mahunarkama smo dosta pisali a jedna od zanimljivijih stvari je da zbog visokog sadržaja skroba spadaju u…
Obrok salata sa gorgonzola prelivom
Da li jedete sir zvani gorgonzola? To je specifična sorta italijanskog sira koja potiče iz 11. veka pa važi za jedan od najstarijih sireva na…
Grilovan losos sa batatom
Losos, planetarno popularna vrsta masne ribe, ima veoma specifičan ukus koji je čini jedinstvenom. Ona je prepuna hranljivih materija među kojima dominiraju vitamini, proteini i…
Baby miks salata sa leblebijom i humusom od rukole
Stigla je jesen, doba godine kada nam se apetiti i potreba za hranom menjaju. Mnogi ljudi tokom ovog perioda preferiraju malo jaču hranu, dok drugi…
Potaž od šargarepe i đumbira
Vremenska prognoza za narednih par nedelja je prilično nestabilna, promenljiva i podrazumeva česte amplitude tj. skokove i padove temperature. Uzevši to u obzir, juče smo…
Gaspaćo hladna čorba
Šta je gaspaćo? To je hladna čorba idealna da se jede tokom ovih toplijih letnjih i jesenjih dana koji nam predstoje. Tipična za Španiju i…
Integralni pirinač sa rukolom, peršunom i limetom
I zvanično nam je stigao septembar, mesec kada se đaci vraćaju u školske klupe a lepršave letnje haljine odlažu do sledećeg proleća. Vreme se polako…
Pogačice sa sirom i baby spanaćem
Malo toga može tako nepogrešivo da izmami osmeh na licu svakog ukućanina kao miris tek ispečenih kiflica, pitica, pogačica… Zašto onda ne biste dočekali svako…
Posna pirinčana pasta sa gamborima
Velikogospojinski post je počeo 14.08. i trajaće do 28.08, odnosno do dana koji se u srpskom pravoslavnom kalendaru obeležava kao jedan od najvećih hrišćanskih praznika,…
Palenta sa rukolom i semenkama bundeve
Dobra stara palenta – tradicionalno, seosko jelo napravljeno od belog ili žutog kukuruznog brašna i vode, u poslednje vreme doživljava svoju „drugu mladost“. Poznatiji među…
Italijanska piletina u rerni
Kada je priprema mesa u pitanju, piletina je najčešći izbor gotovo svih domaćica. Pileće belo meso je neutralnog ukusa, po pravilu mekano i lako za…
Sirove rolnice sa povrćem i biljem
Da li vašoj kuhinji nedostaju mirisi daleke Azije i pikantni ukusi kojih nema u klasičnim, tradicionalnim jelima? Azijska kuhinja važi za najzdraviju na svetu jer…
Čorbica od paradajza sa ovasom
Kako bolje da provedete kišnu, olujnu subotu nego u domu okruženi najmilijima, uz puno priče i dobre klope? Čorba pravi idealan uvod u porodičan ručak…
Pasta sa šitake pečurkama
Šitake pečurke, čuvene japanske „medicinske“ gljive, važe za zvezde među pečurkama. Sadrže brojna lekovita svojstva, zbog čega često nalaze mesto u terapijama za lečenje i…
Salata sa cveklom i baby spanaćem
U kojoj meri jedete cveklu leti? Da li je koristite kao salatu ili možda od nje cedite sok? Cvekla je bez sumnje najzdravija kada se…
Azijska piletina sa povrćem
Azijska piletina sa povrćem, kada poželite nešto malo drugačije za porodičan, nedeljni ručak! Lagano jelo sa belim mesom, svežim povrćem i barenim pirinčem u soja…
Salata sa tofu sirom i tikvicama
Šta je tofu? To je sir od sojinog mleka koji poprima tvrd oblik procesom zgrušavanja sojinog proteina. Ova namirnica je izuzetno zdrava jer je bogata belančevinama,…
Domaći namaz od plavog patlidžana
Pored supica, salata i variva, još jedan izvanredan način da unesemo dnevnu dozu povrća je kroz namaze! Zvuči malo neobično? Home-made, odnosno domaći namazi su…
Kremasta pileća čorba sa kus kusom
Da li znate šta je kus kus? Iako naizgled podseća na žitaricu, to je zapravo vrsta paste tj. mešavina pšenice (griza) i slane vode. Veoma…
Zapečeni grčki feta sir sa čeri paradajzom
Mnogi su se odlučili za Grčku kao idealnu destinaciju za letnji odmor sa porodicom ili prijateljima. Prelepe plaže, tirkizno plavo more, maslinjaci, taverne, načičkani lokali…
Punjene paprike pasuljem i tofu sirom
Da li tokom letnjih meseci pripremate pasulj, sarmu, punjene paprike ili druga kuvana jela tipična za zimski deo godine? Ni za jedno jelo ne postoji…
Libanska salata sa godži bobicama
Šta su godži bobice? To su mali crveni plodovi koji su univerzalno prepoznati kao super-hrana, zahvaljujući pre svega blagotvornim dejstvima u borbi protiv starenja kože,…
Panirana bukovača sa susamom
Koliko često jedete pečurke? Da li ste probali neke druge vrste osim šampinjona? Bukovača, jestiva gljiva poznata po tome da jača imunitet i štiti organizam…
Crni pirinač sa tofu sirom i povrćem
Da li ste ikada probali crni pirinač, poznat i kao “ljubičasti pirinač” nakon termičke obrade? On potiče iz Azije a upravo se najčešće i koristi…
Salata sa pikantnim leblebijama
Juče smo vam obećali recept za letnju salatu sa pikantnim leblebijama a već danas je ceo video na našem blogu! Mila je odlučila da nas…
Sendvič sa humusom, avokadom i krastavcem
Da li često otvorite frižider i stojite ispred razmišljajući šta biste mogli da spremite za večeru? Tražite ideju za lagan, brz obrok čija vam priprema…
Domaći humus od graška i rukole
Da li znate da je podjednako važno koliko je zdrav namaz koji mažete na hleb kao i sastav samog hleba ili ono što ide preko…
Štapići od belog luka sa mediteranskim umakom
Stigao je recept za hrskave štapiće sa belim lukom, oplemenjene jedinstvenim mediteranskim umakom od cherry paradajza i ruzmarina. Caka leži u belom luku, koji obogaćuje…
Proteinska obrok salata sa piletinom
Da li vas ovo nestabilno, kišno vreme demotiviše da brinete o sebi, trenirate i jedete zdravo? Temperaturne promene praćene svakodnevnim pljuskovima su razlog zbog kog…
Potaž od kukuruza i graška
Da li znate da potaži mogu da se naprave od bilo kog povrća koje imate kod kuće? Kombinovanje sastojaka je pomalo kao mešanje boja u…
Salata sa tunjevinom i crvenim pasuljem
Kada ste u potrazi za brzom obrok salatom, nema ničeg jednostavnijeg nego koristiti tunjevinu. Ona je zdrava, puna proteina i lako dostupna. U kombinaciji sa…
Losos salata sa balsamico prelivom
Losos, crvena riba koja pripada porodici pastrmki, važi za jednu od najzastupljenijih riba u gotovo svim svetskim kuhinjama. Zahvaljujući svojoj specifičnoj aromi i bogatom sadržaju…
Domaća pica od batata
Domaća pica sa podlogom od batata…kako vam to zvuči? Ako bismo vam rekli da je ukus apsolutno savršen, da li biste nam poverovali? Recept je…
Pikantni pomfrit od batata
Pomfit, svi ga obožavaju. Hrskav, vruć, slan, sa umakom ili bez, može da posluži kao užina, prilog ili kompletan obrok. Ipak, koliko često odustanete od…
Čorba od brokolija i baby spanaća
Mesec maj obično sa sobom donosi tople, sunčane dane i prijatne noći. Drugim rečima, idealno vreme za boravak napolju. Međutim, maj nas je ove godine…
Meksički takosi sa mangom i crnim pasuljem
Ko kaže da obroci sačinjeni isključivo od voća, povrća i mahunarki, bez dodatka mesa i mlečnih proizvoda, ne mogu biti preukusni? Naprotiv, u zavisnosti od načina pripreme, varijacije sastojaka, bilja…
Mini fahite sa domaćim humusom
“Rano, rano nebo zemlju ljubi, rano došli dobri ljudi, prijatelji svi…”, da li prepoznajete reči ove divne ljubavne pesme? Njen izvođač i pevačica prelepog, nežnog…
Proja sa šargarepom i baby spanaćem
Usled nedostatka slobodnog vremena, mnogi ljudi pripremaju hranu dva do tri puta nedeljno ali tako da to bude dovoljno za svih 7 dana. Ručak se…
Potaž od pečuraka
Danas je nedelja, neradan dan, kao stvoren za porodična i druženja sa prijateljima. Neizostavni deo svakog takvog okupljanja predstavlja ručak, a idealan uvod u glavni…
Humus od crvenog sočiva sa avokadom
Da li jedete humus? Humus je namaz ili umak napravljen od leblebija i tahinija, sa dodatkom raznih začina i aromatizovanih ulja koja obogaćuju njegov inače…
Potaž od šargarepe
Vremenska prognoza za narednih sedam dana nije obećavajuća. Meteorolozi su najavili hladnije, kišne dane i prave prolećne pljuskove, često praćene grmljavinom. Kada je sveže i…
Kinoa rižoto sa pečurkama
Višenedeljni Vaskršnji ili Veliki post počeo je pre tačno mesec dana. Cilj ovog najdužeg i najzahtevnijeg posta, u susret najvećem hrišćanskom prazniku u toku godine,…
Rainbow salata sa rukolom i leblebijom
Da li su vam dosadile klasične salate sa seckanim povrćem i prelivom od ulja i sirćeta? Ako je tako, vreme je da otkrijete čitav svet…
Tortilje sa piletinom
Meksički pljosnati hlebovi, tkv. tortilje su veoma popularne i rasprostranjene u celom svetu, zbog jednostavnosti u pripremi i posluženju. Savitljive a ujedno i hrskave, lako se mogu napuniti…
Pileća pašteta sa povrćem
Proleće je i zvanično stiglo, sunce sija, dani su duži, noći toplije. Čuje se pesma ptica, priroda buja na sve strane… Ovo godišnje doba sa…
Potaž od karfiola i celera
Sutra i zvanično počinje proleće! Ovim povodom smo odlučili da sa vama podelimo recept za kremasto zadovoljstvo par ekselans – lagan i ukusan potaž od…
Kaserola sa povrćem i tofu sirom
Kaserole je naziv za popularno, rasprostranjeno jelo sa raznim varijacijama čije ime duguje francuskoj reči za tepsiju, u kojoj se i priprema. Dakle, kaserola predstavlja…
Vitaminska salata sa crvenim kupusom
Ako je suditi na osnovu ovih prvih par martovskih dana, proleće kao da je već stiglo. U to ime, želimo da danas sa vama podelimo…
Salata sa bundevom i narom
Februar je definitivno naš mesec salata! Danas sa vama delimo još jedan savršen recept za obrok salatu, ovog puta sa bundevom, namirnicom sa kojom smo…
Čorba od graška i baby spanaća
Ono čega nam nikada nije dosta, to je recepata za razne potaže. Ove kašaste čorbe postale su hit u svetu pre par godina, pre svega…
Namaz od krastavca, baby spanaća i mirođije
Šta mažete na hleb, kada poželite da razbijete rutinu i izbegnete one standardne, kupovne varijante? Postoji li neki namaz koji možemo da napravimo očas posla…
Salata sa rukolom, kinoom i leblebijom
Virusi su prisutni svuda oko nas – u školi i vrtiću, na poslu, u samoposluzi, tržnom centru, igraonici… U toku zimskih meseci, prinuđeni smo da…
Coleslaw salata i domaće zemičke
Colesaw je salata od rendanog kupusa i šargarepe u finom, neutralnom sosu. Njen nastanak vezan je za holandske doseljenike na istočnu obalu SAD, koji su najverovatnije…
Salata sa jajima
Postoji puno raznovrsnih salata a za svaku od njih uglavnom po nekoliko različitih recepata. Ipak, ono što je zajedničko svim salatama je da zahtevaju određeno…
Libanska Tabule salata
Da li ste ikada čuli za tabule? Tabule je tradicionalna libanska salata, koja se najčešće služi kao predjelo. Pravi se od sitno seckanog povrća po izboru,…
Zimska brokoli salata sa narom
Dame, koliko se često brokoli nađe na vašim tanjirima? Ovo zeleno povrće, koje izgledom neodoljivo podseća na malo drvo, izuzetno pozitivno utiče na naše zdravlje. Brokoli snabdeva naš organizam…
Pita sa spanaćem i feta sirom
Drage mame, šta pripremate svojim mališanima ovih dana za doručak? Da li birate jači obrok poput peciva ili laganiju varijantu kao što je ovsena kasa?…
Fokača sa sušenim paradajzom i ruzmarinom
Fokača, odnosno focaccia, specijalna italijanska pogača sa mediteranskim začinima, jedno je od omiljenih peciva na savremenim trpezama! Zahvaljujući svojoj hrskavoj korici i raznim dodacima, neuporedivo je…
Krompir salata sa prelivom od senfa
Koje priloge najčešće pripremate uz proteinski obrok? Da li su vam dosadili oni klasični, poput pečenog ili prženog krompira, riže i testenine? Da li često…
Piletina u sosu od pečuraka
Mila je odlučila da nas obraduje pa je brže bolje podelila sa nama najavljeni recept za piletinu u sosu sosu od pečuraka! Toliko jednostavan za…
Prokelj salata sa narom i tofu sirom
Domaćice, da li pripremate prokelj? Ovo malo, okruglo, zeleno povrće, baš kao i kupus na koji podseća, ima blago sladunjav ukus, liske i koren. Izuzetno je…
Potaž od paradajza i pečene paprike
Potaž je pravi izbor tokom ovih hladnih, snežnih dana! Pored toga što će vas ugrejati, potaž predstavlja izvanredan izvor hranljivih materija, koje okrepljuju organizam i pomažu pri lečenju…
Zapečeni karfiol sa pančetom
Mame, da li mališanima ukrašavate hranu na tanjiru prilikom serviranja? Pored toga što ćete ih sasvim sigurno prijatno iznenaditi, ovime ih možete i privoleti da…
Pasta sa piletinom i baby spanaćem
Konačno! Stigla je novogodišnja epizoda Iceberg Salat Centar kuhinje, poslednja u 2018. godini! Ukoliko redovno pratite našu fitness instruktorku, Janku Budimir, onda znate da se ona…
Posno predjelo uz humus
Praznici sa sobom donose čarobne porodične trenutke, trenutke koje se pamte i prepričavaju godinama kasnije. Ono što karakteriše ovaj period su okupljanja u zatvorenom, na…
Salata sa kinoom i crvenim pasuljem
Danas se slavi Sveti Nikola, najveća krsna slava u srpskom narodu. Njen značaj za pravoslavne vernike najbolje oslikava izreka da Svetog Nikolu “ili slaviš ili ideš…
Pasta sa cherry paradajzom i baby spanaćem
Kada pomislite na brzu večeru, šta vam prvo padne na pamet? Sendvič, palenta, parče pice, kupovno pecivo? Trud koji ulažemo u pripremu hrane kao da…
Paradajz čorba sa povrćem
Mame, da li se sećate kada ste poslednji put pripremile pravu paradajz čorbu? Ovo toplo predjelo, na oko jednolično, prepuno je hranljivih materija koje tokom…
Humus od leblebije
Jedna od najčešćih izazova za osobe koje praktikuju Božićni post je kako da uopšte dođu u situaciju da zgrabe nešto „s nogu“ što je u…
Slana torta sa sirom i spanaćem
Kako se nižu slave i bliže praznici, kuće su nam obično sve punije gostiju. Tokom hladnih dana, porodice i prijatelji se okupljaju jedni kod drugih…
Potaž od povrća
Dame, da li se vi ili vaši ukućani pridržavate Božićnog posta? Kada je ishrana u pitanju, postoje tri glavna razloga zbog kojih se ljudi ne…
Slani štapići sa sirom
Domaćice, da li vam je tokom Božićnih i novogodišnjih praznika kuća puna gostiju? U ovom periodu godine ima puno povoda za okupljanje a praznična atmosfera…
Boranija sa mesom
Iako postoje standardi za pripremu kuvanih jela, gotovo svaka žena ima neku svoju caku ili taktiku koju koristi kako bi njen obrok ispao savršen a…
Posna salata sa šargarepom
Danas je zvanično počeo Božićni post koji traje 40 dana odnosno do 7. januara. Pravoslavni hrišćani svojom slobodnom voljom odlučuju da li žele da pristupe…
Salata sa baby spanaćem i narom
Da li ste znale da se nar, zahvaljujući svom hranljivom sastavu, svrstava među najlekovitije voće na svetu? Najnovija istraživanja su pokazala da nar sadrži velike…
Zdrava vegeterijanska pica
Dame, da li vam se dešava da prosto čeznete za parčetom pice ali se u poslednjem času predomislite i pojedete nešto zdravo? U želji da…
Batat punjen svežim povrćem
Dame, da li pripremate jela bez mesa ili je meso obavezan deo vaših obroka? U našoj kuhinji se meso prosto podrazumeva pa među nacionalnim kuvanim…
Potaž od šargarepe i slatkog krompira
Stigao je recept za potaž od šargarepe i slatkog krompira! Ovaj naizgled neobičan spoj namirnica predstavlja pravu vitaminsku bombu! Slatki krompir čini osnovu ovog potaža…
Salata sa pečenom cveklom i karamelizovanim orasima
Dame, koliko često pripremate cveklu? Da li znate da je cvekla na vrhu liste najzdravijih povrća na svetu? Ona je bogata vitaminima i mineralima što…
Domaći takosi od šargarepe
Buritosi, takosi, enčilade, naćosi… Mmmm, da li i vi volite meksičku hranu koliko i mi? Poznato je da se ova kuhinja dobrim delom bazira na…
Rižoto sa šargarepom i kurkumom
Drage dame, recept za rižoto sa šargarepom i kurkumom je stigao! Pogledajte kako da sa lakoćom, u samo jednom sudu, pripremite savršen ručak! Kurkuma, kao glavni…
Pečena leblebija sa povrćem
U poslednjih 10 godina, sve više ljudi prelazi na ishranu koja podrazumeva konzumiranje namirnica isključivo biljnog porekla. Razloga je više. Neki to rade da bi potencijalno…
Obrok salata sa ćuretinom
Dosta smo pisali o obrok salatama i o tome kako predstavljaju odličnu opciju za letnji ručak, obzirom da su lagane, zdrave i daju osećaj sitosti….
Poširana jaja sa bearnez sosom
Drage dame, šta pripremate vašim ukućanima za doručak? Da li ste ikada probale da napravite poširana jaja ili ste odustajale i od same pomisli, misleći da…
Rolnice od grilovanih tikvica i tofu sira
Drage dame, šta obično služite kao predjelo vašim gostima? Da li se odlučujete za klasične zalogajčiće poput suhomesnatih proizvoda, raznih sireva, pitica, koktel peciva ili…
Krmenadle u sosu od bibera
Kako se vreme polako menja i noći postaju hladnije, tako se okrećemo jačoj hrani. Lagane obroke postepeno ostavljamo po strani i počinjemo da uvodimo kuvana…
Gvakamole sos
Kao što smo obećali, danas vam predstavljamo recept za gvakamole sos koje su mnoge od vas sa nestrpljenjem čekale! Ono što je bitno da naglasimo…
Salata od rukole
Dame, šta vi pripremate kao prilog mesu i ribi? Jel se kod vas podrazumeva da uz proteinski obrok jedete jednu vrstu ugljenih hidrata poput krompira,…
Obrok salata sa pančetom
Nakon padavina u junu i julu mesecu, napokon smo dočekali pravo leto sa temperaturama iznad 30 stepeni. Tokom ovog perioda treba jesti lagane osvežavajuće obroke…
Pasta sa škampima i baby spanaćem
Mmmm da li je moguće da se zdrav i ukusan ručak spremi za samo 15 minuta? Da, moguće je. Predstavljamo vam jednostavan recept za pastu…
Caprese salata sa jagodama
Povrće u ishrani predstavlja prirodni izvor vitamina i energije, a ukoliko ga pravilno birate i kombinujete može vam biti i odličan saveznik u borbi sa…
Gratinirane maline
Danas vam otkrivamo recept za gratinirane maline, koji ste sa nestrpljenjem čekale! Uz pomoć prelepe modne blogerke i izvrsne kuvarice, Anastasije Staše, naša Mila će…
Zapečeni krompir sa ruzmarinom
Krompir uglavnom koristimo kao prilog glavnom jelu ili pak kao dodatak kuvanim jelima, a da li ste ikada probale da pripremite jela od krompira? Da,…
Domaće pljeskavice od pilećeg mesa
Drage dame, danas imamo pravo iznenađenje za vas! Naime, odlučili smo da pozovemo našu fitness instruktorku Janku Budimir da nam se pridruži u Iceberg Salat…
Pita sa spanaćem i sirom od lisnatog testa
Spanać spada među najzdravije namirnice na svetu, i baš iz tog razloga ga stručnjaci nazivaju “kraljem povrća”. Spanać je prepun je vitamina i proteina a…
Vegetarijanski burgeri od batata
Mame, da li znate šta je batat? Batat je vrsta krompira, narandžaste boje, koji se u poslednje vreme može naći gotovo u svim bolje snabdevenim…
Pesto od rukole
Pogledajte naš video tutorijal za pesto sos, recept čija priprema traje neverovatnih 5 minuta! Ovaj preukusan domaći pesto možete koristiti kao preliv za špagete, umak uz pohovano…
Namaz od leblebije i baby spanaća
Kako je veganska hrana sve popularnija tako i leblebija postaje više zastupljena poslednjih godina. Veoma je zdrava, a može se koristiti za najrazličitije stvari, od pravljenja namaza,…
Tortilja sa dimljenom butkicom
Drage dame, predstavljamo vam sjajan i lak recept za predstojeće tople prolećne dane. Čia seme je preporučljivo svima koji žele da izgube višak kilograma, s…
Sendvič sa dimljenim lososom
Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Često nas pitate koji su to doručak recepti koje možemo da vam preporučimo. Pravilnim unošenjem namirnica do 90…
Obrok salata od tunjevine
Koliko često za ručak ili večeru pojedete salatu umesto kuvanog jela? Šta je za vas dijetalna hrana? Obrok salate su bogate namirnicama pa njihova hranljivost…
Pita od heljde sa rukolom i feta sirom
Mame, da li vam je dosadilo da mozgate šta da deci pripremite za večeru, pa često sebe uhvatite kako vrtite iste recepte u krug? Kačamak,…
Domaći hleb bez brašna
Svi volimo hleb jer je ukusan i spada u kategoriju „laki recepti„. On je neizostavni deo skoro svakog obroka a njegova najveća prednost je ta…
Namaz od avokada i baby spanaća
Mame, koliko često dajete vašoj deci avokado? Da li ste znale da se avokado ubraja među 20 najzdravijih namirnica na svetu? Veoma je hranljiv, sadrži…