Vreme 15 minServing 10

Palačinke od mlevenog lana

Lan, kao biljka koja se već vekovima uzgaja i koristi, predstavlja jednu od najhranljivijih namirnica na svetu. Mleveni lan je bogat omega 3 masnim kiselinama,…

4
Vreme 10 minServing 4

Meksička tortilja

Ukoliko želite da unesete raznovrsnost u jelovnik, meksička tortilja je pun pogodak! Meksička kuhinja je raznovrsna, aromatična, a sa druge strane vrlo jednostavna za pripremu….

5
Vreme 35 minServing 4

Celer čorba

Ukoliko nemate puno vremena da spremite ukusno predjelo, celer čorba sa jogurtom je odličan izbor! Jogurt, kao probiotski napitak, koristi se u pripremi raznih jela,…

4
Vreme 35 minServing 4

Čorba od sočiva

Sočivo predstavlja odličnu hranljivu namirnicu kako za vegane tako i za vegetarijance. Zahvaljujući bogatstvu minerala, vitamina i vlakana, sočivo je pravi izbor za svakodnevnu ishranu…

2

Pljeskavice od tikvica i sira

Tikvice su namirnica koja često pronalazi mesto u letnjim jelima i svima su dobro poznate. Pune hranljivih sastojaka, uključujući vitamin A i vitamin C, kalijum…

5
Vreme 45 minServing 4

Praziluk limun čorba

Svi želimo da upotpunimo naš ručak sa zdravom i ukusnom čorbom. Kremasta praziluk čorba koja deluje okrepljujuće na naš organizam! Praziluk, obiluje bogatim materijama, i…

2
Vreme 15 minServing 1

Brokoli stek

Brokoli stek je jedinstveno jelo koje zbog svojih sastojaka ima i vlakna i proteine u sebi koji zbog svega toga predstavljaju savršen veganski obrok. Način…

0
Vreme 15minServing 2

Hleb od karfiola

Pravi način da se započne subotnje jutro je pravljenje hleba sa porodicom! Sve nas uvek kopkaju slična pitanja, kako da znamo koji je hleb zdrav,…

6
Vreme 20minServing 4

Namaz od pečuraka

Ukoliko su vam dosadili namazi sa pavlakom i majonezom i želite da unesete u dan kremasti specijalitet, namaz od pečuraka je pravi izbor! Ukusni dodatak…

5
Vreme 25minServing 2

Toscana salata sa piletinom

Divan, lagan, letnji ručak! Opojan miris zrelih kruški učiniće salatu sa piletinom pravom poslasticom! Pileći file zajedno sa grčkim jogurtom i balsamicom donosi sve one…

4
Vreme 45 minServing 2

Tofu kocke sa susamom

Obrok koji stvara eksploziju boja na tanjiru, zajedno sa rukolom i cherry paradajzom, je ono što će vam povratiti energiju i raspoloženje za sve što…

6
Vreme 45 minServing 4

Pileći burgeri sa karfiolom

Divna vest za sve ljubitelje burgera koji uspešno odolevaju sočnim zalogajima jer žele da se zdravo hrane! Pileći burgeri sa karfiolom su puni hranljivih sastojaka…

6
Vreme 10 minServing 1

Jaje rolat

Na prvi pogled pun boja a na drugi zalogaj preukusan jaje rolat je svojim nutritivnim sastojcima pravi izbor za užinu. Salata, zajedno sa kremastim maslinovim…

7
Vreme 15 minServing 2

Pesto tortilje sa piletinom

Pesto sos, kao jedan od najpoznatijih u italijanskoj kuhinji, po svojoj aromi i ukusu garantuje svakom jelu posebnu čar. Piletina, kao omiljeni sastojak za porodični…

6
Vreme 45minServing 8

Praziluk čorba

Neobičan dodatak jelima, praziluk, obiluje hranljivim materijama i vitaminom C. Sadrži velike količine beta – karotena koji se u telu pretvara u vitamin A –…

7
Vreme 10 minServing 3

Namaz od limuna, jogurta i jaja

Namaz od jaja idealni je dodatak svakom sendviču i savršena ideja za svaki obrok! Za sve one koji nemaju puno vremena da se posvete spremanju…

11
Vreme 40Serving 4

Kinoa salata

Bogata mineralima i protenima ova obrok salata može biti odličan izbor ukoliko niste previse gladni. Zdrava kinoa, može biti idealna zamena za meso, a u…

5
Vreme 35 minutaServing 2

Dinstane dagnje u tortilji

Prepoznatljiv deo meksičke kuhinje – tortilje, u osnovi su vrlo jednostavna hrana, brze i lake pripreme sa gotovo neograničenim mogućnostima. Danas smo za vas pripremili…

4
Vreme 60 minutaServing 6

Prolećne korpice

Srećan Uskrs, najradosniji hrišćanski praznik! Na ovaj važan dan se vezuje običaj darivanja jaja, što predstavlja simbol radosti i novog početka. Uskrs je dan veselja…

4
Vreme 30 minutaServing 4

Prolećni doručak

Danas je Veliki petak, dan velike žalosti, koji se vekovima unazad obeležava strogim postom i molitvom. U duhu običaja i za nas važne tradicije, predstavljamo…

5
Vreme 45 minutaServing 2

Tofu sa integralnim pirinčem i povrćem

Idealna kombinacija tofua sa povrćem i integralnog pirinča je ono što čini ovaj obrok zdravim i osvežavajućim. Tofu je bogat izvor proteina, sadrži visok procenat…

2
Vreme 10Serving 2

Avokado namaz

Praktičan za pripremu a za organizam bogat hranljivim supstancama, avokado namaz je egzotičan dodatak jelu koji će vam pružiti dovoljno dnevne energije. Avokado, koji je…

5
Vreme 35 minutaServing 4

Kari sa divljim lososom

Ukoliko ste ljubitelj jake i ljute hrane, kari sa lososom je ono što će začiniti vašu trpezu. U kombinaciji sa belim lukom i đumbirom ovo…

2
Vreme 50 minutaServing 6

Celer čorba

Pravi je trenutak da obradujete ukućane ukusnom celer čorbom punom vitamina. Ovo kremasto jelo je pravi izbor tokom aktuelnog Vaskršnjeg posta. Bogat hranljivim sastojcima, celer…

6
Vreme 90 minutaServing 4

Kremasti potaž od karfiola

Da li želite obrok koji je podjednako primamljiv na oko koliko je i ukusan? Proleće je pravo godišnje doba za osvežavajući i sočni potaž od…

2
Vreme 25 minutaServing 4

Sendvič sa patlidžanom

Želite li nešto brzo i ukusno napraviti za instant obrok? Verovatno će vam se dopasti naša ideja. Sendvič sa patlidžanom sadrži jednostavne namirnice a možete…

3

Kremasti potaž od špargli

Da li ste ljubitelj kremastih i sočnih potaža? Ukoliko je vaš odgovor pozitivan, pripremili smo harmoničnu simfoniju ukusa koji se savršeno prožimaju, i odabrali najkvalitetnije…

4
Vreme 45 minutaServing 6

Veganska paelja

Ukusi Španije sve više dominiraju našim podnebljem, te je veganska paelja najzdravija varijanta ovog aromatičnog obroka. Nacionalno jelo, poreklom iz Valensije, sastoji se od pirinča…

4
Vreme 25 minutaServing 2-3

Vege pasta sa prelivom od limuna

Najjednostavnija varijanta koja štedi vreme provedeno u pripremi ručka, najčešće je obrok od testenine. Bezglutenska vege pasta sa prelivom od limuna, fantastičan je izbor! Iako…

2
Vreme 20 minutaServing 2

Tofu obrok

Obožavate sir ali niste sigurni da mu možete naći istovetnu zemenu? Tofu obrok je odlična veganska alternativa i za meso. Bogat belančevinama i proteinima biljnog…

4
Vreme 45 minutaServing 4-6

Meksička punjena paprika

Punjena paprika je tradicionalno jelo našeg podneblja, te je vrlo retko zamišljamo u improvizovanom izdanju. Usudite se da je okrenete duhu vatrene zemlje, bogatih ukusa….

4
Vreme 45 minutaServing 6

Pate od povrća

Namaz od povrća može podjednako zasititi poput onog sa mesom, te je vegeterijanski pate fantastičan izbor predjela u svim prilikama. Izblendirajte pečeno povrće i umutite…

6
Vreme 60 minutaServing 4

Kremasta pasta od karfiola

Testenina sa karfiolom je zaista neobična kombinacija koja pleni jedinstvenim ukusom. Kremasta pasta je odličan izbor za porodični ručak ili večeru. Da li ste nekada…

9
Vreme 30 minutaServing 6

Salata od kinoe

Moć kinoe više niko ne dovodi u pitanje. Obogatiće svaki obrok hranljivim i lekovitim svojstvima. Salata od kinoe izaziva nepoznatim ukusom i kontrastnim bojama, koje…

6
Vreme 40 minutaServing 2-3

Rižoto sa pečurkama i baby spanaćem

Jedna od ideja za ukusan i posni ručak je današnji recept, koji vas sigurno neće ostaviti ravnodušnim. Rižoto sa pečurkama i spanaćem, savršenog ukusa i…

4
Vreme 60 minutaServing 6

Potaž od brokolija i kelja

Obrok koji će vas ugrejati u hladnim zimskim danima i nahraniti energijom je zasigurno potaž od brokolija i kelja. Savršeno hranljiva kombinacija povrća daje kremastoj…

1
Vreme 10 minutaServing 4

Goveđa salata sa lukom i senfom

Veličanstveno dekorisana praznična trpeza momentalno otvara apetit, a neobična jela je najviše krase. Goveđa salata sa lukom i senfom ne dominira preterano među slavskim salatama ali…

3
Vreme 15 minutaServing oko 150 g (1 tegla srednje veličine)

Ajoli sos od avokada bez ulja

Prefinjeni mediteranski ajoli sos, savršen je kremasti dodatak obroku. Takozvani majonez sa belim lukom, u svom klasičnom sastavu sadrži i žumance, ulje, limunov sok. Ukoliko…

5
Vreme 30 minutaServing 4

Krem čorba od celera

Ukusna, zdrava i hranljiva čorba od celera je topla preporuka koja će podgrejati praznično raspoloženje i savršeno se uklopiti u slavski meni. Oduševiće vas jednostavna…

10
Vreme 40 minutaServing 4

Salata od sočiva, tunjevine i povrća

Kontrastne boje a ipak savršeno pomešani ukusi, idealan su spoj za  svečane prilike. Salata od sočiva, tunjevine i povrća, pružiće vam dobru imunu zaštitu tokom…

6
Vreme 60 minutaServing 4

Veganski burito bowl

Duh Meksika donosi, u vaš dom, tradicionalan aromatičan obrok pripremljen na specifičan način. Veganski burito bowl je ukusna porcija kojoj neće moći da odole ni…

3
Vreme 55 minutaServing 8

Čorba od karfiola i drugog povrća

Okrepljujuća čorba od karfiola i raznovrsnog povrća savršeno će vas ugrejati u predstojećim zimskim danima. Aromatična, mirisna i kremasta, izuzetno je hranljiva a iziskuje samo…

4
Vreme 20 minuta Serving 2

Giros tortilje

Prva asocijacija na giros tortilje vam je verovatno Grčka i tradicionalno jelo tog naroda, zapravo nastalo kao varijanta turskog doner ćevapa. U prilog tome svedoče…

4
Vreme 60 minuta Serving 10-12 komada

Falafel od cvekle

Bliskoistočne ćufte od leblebije, sjajna su alternativa mesu. Nesvakidašnji falafel od cvekle očaraće vas jedinstvenim ukusom. Falafel ćete naći u svakom jelovniku zdrave hrane. Naizgled…

2
Vreme 15 minutaServing 2 osobe (6 komada)

Jestive korpice

Da li ste nekada okusili malenu činiju sa bogatim nadevom? Jestive korpice poješćete u zalogaju i verovatno nećete moći da ih se zasitite. Savršeno su…

5
Vreme 30 minutaServing 4

Posna čorba od šargarepe sa kikiriki puterom

Ukusan potaž od šargarepe i kikiriki putera, nije tipična posna čorba koju ćete zateći na slavskoj trpezi ali svakako jeste jedna od najinteresantnijih. Ukoliko danas…

5
Vreme 1h i 20 minutaServing 10-12

Hleb od banane i šargarepe

Uživajte u harmoniji ukusa izvrsnog desertnog hleba. Ukoliko ne možete da iskorenite naviku konzumacije testenine i peciva a u potpunosti ste se posvetili zdravoj ishrani,…

3
Vreme 50 minutaServing 4

Čorba od bundeve sa kokosovim mlekom

Kraljica jesenje trpeze, bundeva, na tronu je našeg recepta i prirediće nam pravu gozbu koju će upotpuniti bitan gost, kokosovo mleko. Okrepljujuća čorba od bundeve…

4
Vreme 60 minutaServing 4

Pire od graška i panirana bukovača

Inspirisani bogatstvom namirnica prirodnog porekla uživamo u koloritnim obrocima u znaku prirode. Da li ste znali da kulinarske ideje imaju boju? Predstavljamo vam zelenu. Kremast,…

7
Vreme 15 minutaServing 2-4

Veganski tzatziki sos

Prepoznatljiv ukus grčke kuhinje, osvežavajuć i pikantan, popularizovali smo i na našem podneblju. Tzatziki sos je u svom klasičnom izdanju nezaobilazan u sastavu mnogih obroka…

2
Vreme 15 minutaServing 2

Pileća salata sa susamom i kukuruzom

Savršena uvertira laganom obroku može biti ukusno predjelo poput kremastog namaza bogatog zdravim i hranljivim sastojcima. Pileća salata na tostu, ukrašena listićima salate, sjajno će…

7
Vreme 40 minutaServing 6

Čorba od povrća

Toplo i ukusno jelo na kašiku koje će vas okrepiti posle napornog dana je čorba od povrća. Njeno poreklo je sa Balkana a danas se…

7
Vreme 20 minuta Serving 2 - 4

Cezar salata sa leblebijom

Najpopularnija obrok salata današnjice je upravo čuvena Cezar salata. Recept koji vam predstavljamo je nešto drugačiji od originala, to je veganska Cezar salata sa leblebijama….

3
Vreme 40 minuta (uz hlađenje)Serving 2

Punjene pečurke

Sjajna ideja za ručak ili predjelo ovog puta su punjene pečurke. Mogu se služiti kao dodatak glavnom jelu a uz toskana salatu ukus postaje neodoljiv….

6
Vreme 30 minutaServing 4 - 6

Zdravi burgeri od lososa i baby spanaća

Stereotipi koje vezujemo za brzu hranu polako iščezavaju jer su sve popularniji zdravi burgeri koje ćemo sa uživanjem pripremiti u svom domu. Povratak mališana u…

1
Vreme 15 minuta Serving 1

Zdrav ručak u tegli

Tegla koju čuvate za domaći ajvar ili džem može imati i drugu primenu. Slojevita obrok – salata savršen je izbor ukoliko želite lagan i zdrav…

4
Vreme 20 minuta Serving 2

Thai mango salata

Prepustite se se slašću tropskih zalogaja. Savršenu fuziju ukusa pružiće idealan letnji obrok, egzotična thai mango salata. Mešanje tekstura i aroma dominira u tajlandskoj kuhinji…

3
Vreme 25 minutaServing 2

Zdrav obrok sa kinoom i povrćem

Vikend provedite što manje u kuhinji i pripremi a više u uživanju u laganim zalogajima. Zdrava ishrana je poslednjih godina postala kulinarski trend i deo…

2
Vreme 90 minutaServing 4

Pizza sa tikvicama i paradajzom

Savršeno zdrav a ukusan ručak nije rezervisan samo za jela iz šerpe. Pružite priliku zanosnoj aromi tradicionalne italijanske testenine, pripremljene na drugačiji način. Pizza sa…

4
Vreme 15 minuta Serving 2

Hladna kremasta supa od krastavca

Ukoliko se pitate šta da napravite za ručak u ovim vrelim letnjim danima, hladna supa od krastavca je idealno osvežavajuće i ukusno rešenje. Sirova čorba,…

1
Vreme 40 minutaServing 8

Vegan fritata sa spanaćem

Omlet bez jaja, uz to i na italijanski način, verovatno je najintresantniji doručak koji ćete okustiti. Cilj je da bude što zdraviji kako biste puni…

2
Vreme 40 minutaServing 4

Minestrone čorba

Kompletan, vizuelno-mirisni doživljaj ogleda se u ovoj hranljivoj, izdašnoj i nadasve ukusnoj čorbi. Najbolje iz kolevke renesanse, Italije, može krasiti i vašu trpezu. Podelićemo sa…

9
Vreme 30 minutaServing 4

Pirinač sa piletinom i paradajzom

Izvrstan obrok, zanimljivog izgleda i još interesantnijeg ukusa, lako se priprema i savršen je kao prilog ili glavno jelo. Pirinač sa piletinom i paradajom osvaja…

7
Vreme 45 minutaServing 4 - 6

Povrće sa roštilja

Grilovana salata idealna je za letnje dane koje možete provesti u prirodi, roštiljajući sa društvom. Lagano a zasitno, povrće sa roštilja savršena je zamena mesnim…

1
Vreme 10 minutaServing 4

Posni majonez od indijskog oraha

Majonez je dodatak bez koga se ne mogu zamisliti mnoga jela poput ruske salate, kraljice svih slavlja. Baš taj majonez sa jajima volite ali ga…

12
Vreme 60 minutaServing 2

Veganski sir i krekeri

Ukoliko obožavate mlečne proizvode, iznenadićete se sličnim i jednako bogatim ukusom koji će pružiti njihova zamena u biljnoj varijanti. Idealan dodatak krekerima je veganski sir,…

4
Vreme 20 minutaServing 2 - 3

Supa od kukuruza

Osvežavajuća hranljiva čorba uvek je dobrodošla! Posebno ukoliko ste na odmoru i želite da izbegnete sate provedene u kuhinji a ipak se osnažite zdravom aromatičnom…

1
Vreme 30 minutaServing 6

Rolnice od blitve sa tahini umakom

Ukoliko do sada niste okusili letnje sarme, pravo je vreme da to učinite i obogatite svoj jelovnik zdravim i laganim obrokom. Interesantna zamena mrsnoj, tradicionalnoj…

2
Vreme 10 minutaServing 1

Poširano jaje i namaz

Zdrav, proteinski a delikatesni doručak, možete napraviti i od namirnice koju sigurno uvek imate u svom domu. Poširano jaje i namaz, idealan su izbor ukoliko…

8
Vreme 60 minutaServing 4

Grilovana palenta

Počastite sebe izuzetno zdravim obrokom koji je dugo smatran samo hranom siromašnih a danas je oličenje prestiža. „Manje“ može biti „više“, te samo par sastojaka…

5
Vreme 40 minuta Serving 2 obroka

Ražnjići od povrća, voća i sira

Upoznajte drugačiji koncept roštilja! Ražnjići od povrća, voća i sira savršena su porcija, nanizanih raznobojnih, zdravih zalogaja. Bliže se radosni praznici a proleće nudi bezbroj…

6
Vreme 20 minutaServing 2

Salata od kelerabe i jabuka

Na vašoj trapezi biće jedan pravi dragulj, vitaminska salata od kelerabe i jabuka, predivnog ukusa. Tekstura kelerabe je hrskava i podseća na jabuku ali je…

3
Vreme 45 minutaServing 6

Potaž od graška i celera

Okrepite svoj organizam zdravom i osvežavajućom čorbom koja prati ritam divnih prolećnih dana. Potaž od graška i celera je pravi izbor! Toplo kremasto jelo bogato…

5
Vreme 15 minutaServing 2

Domaća pašteta od jaja

Doručak može imati drugačiji ukus! Domaća pašteta od jaja, zdrava je porcija kremastih zalogaja. Interesantan proteinski namaz, držaće vas dugo sitim, pružiti potrebnu dnevnu energiju…

11
Vreme 20 minutaServing 2

Salata sa kikirikijem i kinoom

Šarena posna salata sa kikirikijem i kinoom, obrok je prepun ukusa koji se savršeno prožimaju. Kinoa je čudesna namirnica koja se, iako spada u porodicu…

5
Vreme 60 minutaServing 4

Pasta sa bundevom, fetom i paradajzom

Jedan od recepata postao je pravi hit. Tragajući iznova za savršenom kombinacijom arome i hranljivih sastojaka kojima bismo brza jela današnjice učinili zdravim, pronašli smo…

4
Vreme 45 minutaServing 6-8

Krem čorba od limuna i sočiva

Nakon svih teških obroka tokom zime, najbolji izbor za detoks je mirisna krem čorba od limuna i sočiva. Posebna je po tome što je kombinacija…

5
Vreme 40 minutaServing 4

Cvekla za zimu punu zdravlja

Predstavljamo vam recept za ukusnu čorbu od cvekle u kojoj ćete uživati. Ovaj zanimljiv obrok, hrani celo telo, popravlja krvnu sliku i imunitet. Cvekla za…

4
Vreme 90 minutaServing 2

Pirinač sa povrćem i tofu sirom

Obrok koji će vam pružiti dovoljno energije i osvežiti vas, zasigurno je pirinač sa povrćem, koje stvara eksploziju boja na tanjiru a sa sobom nosi…

6
Vreme 30 minutaServing 4

Riba i takosi

Ukoliko vam je ponestalo ideja za večeru, nudimo vam ukus Meksika na vašem stolu. Riba u kombinaciji sa sočnim i laganim takosima, prava je dijetalna…

3
Vreme 30 minutaServing 4

Punjeni avokado

Ukoliko poželite da unesete neku novinu u vašu ishranu, nećete pogrešiti ako to bude zelena egzotična voćkica, koju mnogi nazivaju super-hranom. Punjeni avokado, bogat hranljivim…

6
Vreme 45 minutaServing 2-4

Zimska salata sa medom

Dok posmatrate zimsku idilu iz topline svoga doma, jedna magična slatko – slana zimska salata produžiće prazničnu čaroliju. Odvojite malo slobodnog vremena i napravite zdravo…

8
Vreme 90 minutaServing 6

Kremasta fusili čorba sa povrćem

Da li možete odoleti čorbi obojenoj gastronomskim čarima Italije? Nećete pogrešiti ukoliko prvo što dovedete u vezu sa njom, bude testenina. Vizuelno najinteresantnija, krasi baš…

3
Vreme 30 minutaServing 2-3

Pečena šargarepa i narandža

Stiže nam Badnji dan, uz obilje zanimljive posne hrane na stolu. Nudimo vam još jedan sjajan predlog, da poput priloga ili samostalnog obroka, ove godine…

3
Vreme 30 minutaServing 4 porcije

Miso pasta sa lososom i brokolijem

Ukoliko želite da učinite nešto dobro za vaše zdravlje, potrudite se da se na vašem jelovniku nađe losos. Po ugledu na svetske kuhinje, nudimo vam…

0
Vreme 30 minutaServing 6

Čorba od kukuruza

Često se pitate, šta danas pripremiti za ručak svojim dragim ukućanima? Dobiti ideju za novi obrok, nije lako. Nudimo vam jednostavno rešenje za brzu pripremu ukusne…

9
Vreme 35 minutaServing 4

Loptice od piletine sa slatkim sosom

Mali zalogaji, moćnog ukusa će se značajno istaći na vašoj trpezi! Oblikujte savršene aromatične loptice svojstvenog sastava. Lagan a veoma zdrav ručak, poput ovog, će…

11
Vreme 40 minutaServing 6-8

Uštipci od tikvica

Imamo novu ideju za pripremu najukusnijih uštipaka. Ukoliko niste probali, pravo je vreme za recept iz bakine kunije, nadograđen sastojcima koji ovaj obrok čine savršenim…

13
Vreme 40 minutaServing 4

Potaž od šargarepe i korijandera

Ukoliko ste ljubitelji zdravih obroka, priuštite svom organizmu u ovim hladnim danima, topao tanjir potaža. Gusta čorba, homogene strukture nastala od usitnjenog povrća i mesa,…

5
Vreme 40 minutaServing 18

Doručak sa ukusom jesenje granole

Jesen je vreme kada prilagođavamo naše telo na hladne dane koji nam dolaze. Idealan obrok nije uslovljen godišnjim dobima i njegov sastav uvek možemo modifikovati,…

7
Vreme 15 minutaServing 4

Tapenada

Zabavite mališane i poslužite im zdrav i aromatičan namaz za Noć veštica! Tapenada je napravljena od mlevenih crnih maslina i kapra, što će poslužiti kao…

1
Vreme 5 minutaServing 2

Avokado namaz

Zaintrigirajte čula egzotičnim i nesvakidašnjim oborkom. Obezbedite jutarnji priliv neophodne dnevne energije uz avokado namaz, dopustite joj da prostruji kroz vaše telo i u potpunosti…

7
Vreme 30 minutaServing 4

Salata od cvekle

Jarkim bojama ćemo uneti svežinu u vaš dom i predstaviti najzdraviju među jesenjim salatama. Salata od cvekle je prava mala riznica zdravlja a cvekla je…

4
Vreme 30 minutaServing 4

Pesto pica

Ukoliko ste ljubitelji mediteranskog ukusa, napravite picu kod kuće sa zanimljivim pestom. Istorija pesto sosa, nastala je birajući najpopularnije italijanske sastojke i recepte. Za sve…

2

Kinoa – paradajz čorba

Zaboravite jednolične jesenje recepte i dobro poznate, tradicionalne obroke začinite inovativnim dodacima.Toplo predjelo poput paradajz čorbe se može, u predstojećim hladnijim danima, kandidovati za najvažnijeg…

7

Kremasta palenta sa šampinjonima

Toplina kremastog zalogaja tradicionalne italijanske recepture je prava jesenja dobrodošlica. Palenta se u našem narodu odomaćila pod nazivom kačamak. On je bez razloga zaboravljen i…

6

Đačka užina – šarena proja

Posvetite pažnju tradicionalnim obrocima koje možete modifikovati u sastavu i izgledu da će vas očarati svojom šarenolikošću ukusa i reprezentativnošću. Predstavljamo vam interesantan kukuruzni hleb…

3

Pirinač sa brokolijem

Okrenite se riznici zdravlja i lekovitom dejstvu koloritnog obroka koji će i vaši mališani jedva dočekati da okuse. Zanimljiva zelena boja pirinča će ih privući…

5

Pljeskavice od pasulja i povrća

Ne možete zamisliti trpezu bez standardnog gurmanskog obroka? Potrudićemo se da vam približimo ukus, odnosno karakter, ovog spesifičnog jela koji će vas zavarati svojim vizuelnim…

9

Knedle sa spanaćem

Ukoliko ste se uželeli toplog porodičnog zagrljaja bakine kuhinje, ovaj obrok je sa razlogom tu da vas obraduje. Pored toga što će vas vratiti u…

8

Umak od pečenog karfiola

Ovaj nesvakidašnji umak od pečenog karfiola, jestivog cveta, je veliki saveznik u borbi protiv gojaznosti, zdravstvenih problema i monotonih dodataka obrocima! Svojim neutralnim ukusom se…

2

Fokača, tradicionalni ukus Mediterana

Započnite dan tradicionalnim ukusima Italije! Uživaćete u izuzetno lakoj pripremi ove poznate aromatične pogače. Koreni ovog interesantnog peciva potiču još iz starog Rima gde je, izvorno,…

6

Krem čorba od pečuraka

Potaž ili krem čorba od pečuraka je najbolji izbor za predjelo ili laganu letnju večeru. Sveže sezonsko povrće sa dodatkom bilja, začina i vode ili…

1

Rižoto sa pasuljem i povrćem

Kada neko u razgovoru pomene pasulj, uglavnom se odmah pomisli na tradicionalno kuvano jelo sa suvim mesom ili na zapečen pasulj sa lukom, odnosno prebranac….

3

Pica iz tiganja

Da li ste ikada čuli da postoji pica iz tiganja? Pica je idealna za sve prilike! Za nju možete koristiti bilo koje namirnice, maltene šta…

7

Slatko-kisela salata sa leblebijom

Ukoliko želite da ojačajte vaš imunitet na prirodan način, bez suplemenata, i tako podignete odbrambenu snagu svog organizma, imamo savršen recept za vas – slatko-kisela…

2

Avokado sos u italijanskoj pasti

Da li znate da se avokado naziva super-hranom zbog njegovog izuzetnog hranljivog sastava? Bogat je vitaminima, mineralima i vlaknima, a sa preko 70% zdravih masti,…

4

Toscana obrok salata

Iceberg Salat Centar je nedavno lansirao novu salatu u svojoj ponudi! Toscana predstavlja miks četiri različita a zdrava i ukusna zeleniša, iseckana i spremna za…

7

Turšija od crvenog luka

Nekada se turšija pripremala na tradicionalan način, dugotrajnim procesom kiseljenja, a za njenu pripremu uglavnom je korišćeno dobro poznato povrće kao što su krastavac, karfiol,…

2

Namaz od jaja, đumbira i susama

Namaz od jaja preko hleba ili toping zelenoj salati za ručak ili dodatak sendviču za večeru je apsolutno savršena ideja za svaki obrok! Jednostavno, ova…

5

Nudle od tikvica sa crnim susamom

Iceberg Salat Centar, vaš omiljeni brend za sveže salate, mikseve i baby program, pokrenuo je novu liniju proizvoda, Iceberg Organic. 100% organsko voće i povrće…

7

Pužići sa pesto sosom

Vrtići ponovo počinju sa radom, roditelji se polako vraćaju na posao i naizgled kao da sve preko noći dolazi na staro. Užurban tempo opet postaje…

4

Boranija sa bademima

Kuvana jela imaju mnoge prednosti – izuzetno su zdrava, laka za pripremu a uglavnom mogu da stoje u frižideru i do pet dana. Međutim, njihov glavni…

6

Piletina sa sirom i spanaćem

Da li ste znali da običan ručak možete u nekoliko jednostavnih poteza pretvoriti u pravu gozbu? Dobar primer je baš ovo jelo sa mesom, pripremljeno…

7

Humus od cvekle

Uskrs ili Vaskrs je najveći hrišćanski praznik a ove godine, zbog poznatih okolnosti, provešćemo ga u četvorodnevnoj izolaciji. Međutim, iako je situacija sve samo ne…

2

Aromatična proja sa zelenim zekom

Srećan Uskrs svim ljudima koji danas slave ovaj veliki hrišćanski praznik! Obojite uskršnje jutro veselim nijansama, koje će svima izmamiti osmeh na lice. Uz nekoliko…

4

Slani mafini sa spanaćem

Jutro je uvek posebno uz mamino domaće pecivo. Miris sveže proje, pite, kiflica, vrućih, tek izašlih iz rerne, deci zauvek ostaju u sećanju. Ovaj karantin…

9

Pileća supa sa spanaćem

Vanredno stanje nas je naučilo mnoge lekcije – kako da budemo staloženi, pribrani i mirni tokom pandemije, u kojoj se ljudi svakodnevno bore ne samo…

3

Potaž sa batatom i graškom

Karantin se nastavlja drugu nedelju zaredom. Roditelji provode mnogo više vremena sa decom, radeći od kuće dok se mališani motaju oko njih. Žene su, pored…

3
Vreme 40 minServing 4

Čorba sa piletinom, prosom i povrćem

Piletina, proso i povrće predstavljaju savršenu kombinaciju sastojaka za kompletan obrok. Proso je zdrava žitarica koja ne sadrži gluten. Bogata je vlaknima i pogodna za…

1

Kremasti rižoto sa prolećnim povrćem

Usled novonastale situacije širom zemlje, svi se trudimo da se ponašamo maksimalno odgovorno i vodimo preporukama zvaničnih institucija. Rad od kuće sa decom podrazumeva konstantnu…

2

Salata od karfiola sa bademima  

Karfiol je povrće specifičnog ukusa, koje krije neverovatna zdravstvena svojstva. Ne samo da je bogat vlaknima i da utiče na jačanje imunog sistema, već prema…

2

Humus sa šargarepom

Humus danas doživljava sve veću planetarnu popularnost, zahvaljujući svom bogatom sastavu i niskoj kalorijskoj vrednosti. Pravi se od leblebija i tahinija (susam paste), namirnicama koje…

1

Pasta sa đumbirom i šampinjonima

Paste su uvek najjednostavnije rešenje za brz i jednostavan obrok. Dodatak povrća ili proteina, lagan sos i dosta začina učiniće gotovo svaku testeninu ukusnom. Možda…

3

Domaća juneća čorba

Juneća čorba predstavlja tradicionalno srpsko predjelo koje se u dobrom delu naših domaćinstava sprema svake nedelje. Nju mnoge mame i bake nazivaju „lekom“ jer leči…

3

Minestrone supa od povrća

Stručnjaci preporučuju supu ili čorbu pre svakog obroka i to iz veoma važnih razloga. Pored toga što supa oblaže creva, hidrira i krepi organizam, u…

1

Krem potaž od brokolija

Potaži su najjednostavniji način da se povrće unese u organizam. Zbog mnoštva recepata i mogućnosti kombinovanja najrazličitijih sastojaka, guste čorbe postale su pravi hit u…

4

Riba sa povrćem i leblebijom

Deci bi trebalo da što češće servirate ribu i namirnice biljnog porekla. Kada birate povrće, trudite se da bude organsko. ICEBERG SALAT CENTAR u svojoj…

2

Salata sa karfiolom i kinoom

Da li ste ljubitelj karfiola? Ovo belo korenasto povrće slično brokoliju ima specifičan ukus a obezbeđuje mnoge blagodeti za ljudski organizam. Bogat mineralima i vitaminima,…

0

Turšija bez konzervansa

Drage domaćice, koliko vas je pripremalo turšiju ove zime? Tradicionalno kiseljenje namirnica potiče još od naših predaka. Sezonsko povrće fermentisano prirodnim vrenjem čuva njegovu svežinu,…

3

Slatko-kiseli tofu sir

Tofu sir, nekada prava enigma za domaćice širom sveta, danas postaje sve zastupljenija namirnica i redovna „pojava“ na restoranskim menijima. Tofu sir se proizvodi od…

1

Meksička salata sa tunjevinom

Posle obilnih i teških prazničnih trpeza, vreme je da se polako ali odlučno prebacimo na zdravije i laganije obroke. Meksička salata je savršen početak. Pregršt…

3

Zapečene njoke sa ćuretinom

Nova, 2020. godina nam polako kuca na vrata. Bliži se najluđa noć, povod za veliko slavlje i dobro raspoloženje. Dok su neki odlučili da je…

5

Pečeni falafel od kelja i sočiva

Danas se po gregorijanskom kalendaru proslavlja Božić, praznik rođenja Isusa Hrista. Ovaj praznik sa sobom nosi spokoj i radost, uz obavezno darivanje i vesela porodična…

2

Posna čorba sa spanaćem

Danas je drugi dan Svetog Nikole, najveće slave u srpskom narodu. Kako uvek pada usred velikog Božićnog posta, slavska trpeza je po običaju i pravilima…

6

Domaći namaz od susama

Kako zamišljate savršeni doručak? Ukusi su različiti ali kriška vrućeg, hrskavog hleba sa domaćim, tek spremljenim namazom je provereno u vrhu omiljenih jutarnjih obroka. Tokom…

4

Pire od batata i avokada

Batat, tzv. slatki krompir sve je više zastupljen na domaćim trpezama. Pored izuzetno zanimljivog, sladunjavog ukusa, batat je bogat vitaminima, mineralima i važnim antioksidansima. Što…

3

Potaž od spanaća

Spanać je jedna od najzdravijih namirnica na našoj planeti. Sa takvim obiljem vitamina i minerala, nije ni čudo što često nosi naziv super-namirnice. Svoje mesto…

6

Pire krompir sa blitvom (posno)

Bliži nam se šestonedeljni Božićni post, period u kome će vernici širom Srbije u potpunosti isključiti iz ishrane proizvode životinjskog porekla. Iako možda zvuči pomalo…

4

Špagete bolonjeze sa šargarepom

Špagete bolonjeze, jedno od najpopularnijih italijanskih jela, postalo je sinonim za pastu u gotovo svim svetskim kuhinjama. U prevodu „špagete sa bolonjeze sosom”, toliko se…

0

Salata sa avokadom i kinoom

Nastavlja se Miholjsko leto sa prohladnim jutrima i božanstvenim toplim danima. U narodu je opšte verovanje da kada letnje temperature potraju i posle Miholjdana, očekuje…

4

Tradicionalne italijanske bruskete

Bruskete, italijanski zalogajčići, kao stvoreni su za lagani obrok, užinu ili predjelo, kao i za posluženje na raznim okupljanjima i proslavama. Spremaju se jednostavno i…

1

Potaž od pasulja sa ruzmarinom

Pasulj je jedno od omiljenih, tradicionalnih, domaćih jela, koje je naročito popularno tokom hladnijeg dela godine. Jeftin, kaloričan obrok koji može da stoji i do…

2

Grilovan losos sa batatom

Losos, planetarno popularna vrsta masne ribe, ima veoma specifičan ukus koji je čini jedinstvenom. Ona je prepuna hranljivih materija među kojima dominiraju vitamini, proteini i…

4

Potaž od šargarepe i đumbira

Vremenska prognoza za narednih par nedelja je prilično nestabilna, promenljiva i podrazumeva česte amplitude tj. skokove i padove temperature. Uzevši to u obzir, juče smo…

3

Posna pirinčana pasta sa gamborima

Velikogospojinski post je počeo 14.08. i trajaće do 28.08, odnosno do dana koji se u srpskom pravoslavnom kalendaru obeležava kao jedan od najvećih hrišćanskih praznika,…

1

Palenta sa rukolom i semenkama bundeve

Dobra stara palenta – tradicionalno, seosko jelo napravljeno od belog ili žutog kukuruznog brašna i vode, u poslednje vreme doživljava svoju „drugu mladost“. Poznatiji među…

2

Sirove rolnice sa povrćem i biljem

Da li vašoj kuhinji nedostaju mirisi daleke Azije i pikantni ukusi kojih nema u klasičnim, tradicionalnim jelima? Azijska kuhinja važi za najzdraviju na svetu jer…

2

Pasta sa šitake pečurkama

Šitake pečurke, čuvene japanske „medicinske“ gljive, važe za zvezde među pečurkama. Sadrže brojna lekovita svojstva, zbog čega često nalaze mesto u terapijama za lečenje i…

0

Salata sa tofu sirom i tikvicama

Šta je tofu? To je sir od sojinog mleka koji poprima tvrd oblik procesom zgrušavanja sojinog proteina. Ova namirnica je izuzetno zdrava jer je bogata belančevinama,…

1

Libanska salata sa godži bobicama

Šta su godži bobice? To su mali crveni plodovi koji su univerzalno prepoznati kao super-hrana, zahvaljujući pre svega blagotvornim dejstvima u borbi protiv starenja kože,…

2

Potaž od kukuruza i graška

Da li znate da potaži mogu da se naprave od bilo kog povrća koje imate kod kuće? Kombinovanje sastojaka je pomalo kao mešanje boja u…

1

Losos salata sa balsamico prelivom

Losos, crvena riba koja pripada porodici pastrmki, važi za jednu od najzastupljenijih riba u gotovo svim svetskim kuhinjama. Zahvaljujući svojoj specifičnoj aromi i bogatom sadržaju…

2

Pikantni pomfrit od batata

Pomfit, svi ga obožavaju. Hrskav, vruć, slan, sa umakom ili bez, može da posluži kao užina, prilog ili kompletan obrok. Ipak, koliko često odustanete od…

6

Meksički takosi sa mangom i crnim pasuljem

Ko kaže da obroci sačinjeni isključivo od voća, povrća i mahunarki, bez dodatka mesa i mlečnih proizvoda, ne mogu biti preukusni? Naprotiv, u zavisnosti od načina pripreme, varijacije sastojaka, bilja…

0

Potaž od pečuraka

Danas je nedelja, neradan dan, kao stvoren za porodična i druženja sa prijateljima. Neizostavni deo svakog takvog okupljanja predstavlja ručak, a idealan uvod u glavni…

1

Kinoa rižoto sa pečurkama

Višenedeljni Vaskršnji ili Veliki post počeo je pre tačno mesec dana. Cilj ovog najdužeg i najzahtevnijeg posta, u susret najvećem hrišćanskom prazniku u toku godine,…

0

Tortilje sa piletinom

Meksički pljosnati hlebovi, tkv. tortilje su veoma popularne i rasprostranjene u celom svetu, zbog jednostavnosti u pripremi i posluženju. Savitljive a ujedno i hrskave, lako se mogu napuniti…

6

Potaž od karfiola i celera

Sutra i zvanično počinje proleće! Ovim povodom smo odlučili da sa vama podelimo recept za kremasto zadovoljstvo par ekselans – lagan i ukusan potaž od…

1

Kaserola sa povrćem i tofu sirom

Kaserole je naziv za popularno, rasprostranjeno jelo sa raznim varijacijama čije ime duguje francuskoj reči za tepsiju, u kojoj se i priprema. Dakle, kaserola predstavlja…

1

Salata sa bundevom i narom

Februar je definitivno naš mesec salata! Danas sa vama delimo još jedan savršen recept za obrok salatu, ovog puta sa bundevom, namirnicom sa kojom smo…

0

Coleslaw salata i domaće zemičke

Colesaw je salata od rendanog kupusa i šargarepe u finom, neutralnom sosu. Njen nastanak vezan je za holandske doseljenike na istočnu obalu SAD, koji su najverovatnije…

1

Salata sa jajima

Postoji puno raznovrsnih salata a za svaku od njih uglavnom po nekoliko različitih recepata. Ipak, ono što je zajedničko svim salatama je da zahtevaju određeno…

2

Zimska brokoli salata sa narom

Dame, koliko se često brokoli nađe na vašim tanjirima? Ovo zeleno povrće, koje izgledom neodoljivo podseća na malo drvo, izuzetno pozitivno utiče na naše zdravlje. Brokoli snabdeva naš organizam…

4

Fokača sa sušenim paradajzom i ruzmarinom

Fokača, odnosno focaccia, specijalna italijanska pogača sa mediteranskim začinima, jedno je od omiljenih peciva na savremenim trpezama! Zahvaljujući svojoj hrskavoj korici i raznim dodacima, neuporedivo je…

0

Krompir salata sa prelivom od senfa

Koje priloge najčešće pripremate uz proteinski obrok? Da li su vam dosadili oni klasični, poput pečenog ili prženog krompira, riže i testenine? Da li često…

2

Potaž od paradajza i pečene paprike

Potaž je pravi izbor tokom ovih hladnih, snežnih dana! Pored toga što će vas ugrejati, potaž predstavlja izvanredan izvor hranljivih materija, koje okrepljuju organizam i pomažu pri lečenju…

0

Posno predjelo uz humus

Praznici sa sobom donose čarobne porodične trenutke, trenutke koje se pamte i prepričavaju godinama kasnije. Ono što karakteriše ovaj period su okupljanja u zatvorenom, na…

2

Salata sa kinoom i crvenim pasuljem

Danas se slavi Sveti Nikola, najveća krsna slava u srpskom narodu. Njen značaj za pravoslavne vernike najbolje oslikava izreka da Svetog Nikolu “ili slaviš ili ideš…

4

Humus od leblebije

Jedna od najčešćih izazova za osobe koje praktikuju Božićni post je kako da uopšte dođu u situaciju da zgrabe nešto „s nogu“ što je u…

3

Potaž od povrća

Dame, da li se vi ili vaši ukućani pridržavate Božićnog posta? Kada je ishrana u pitanju, postoje tri glavna razloga zbog kojih se ljudi ne…

3

Slani štapići sa sirom

Domaćice, da li vam je tokom Božićnih i novogodišnjih praznika kuća puna gostiju? U ovom periodu godine ima puno povoda za okupljanje a praznična atmosfera…

3

Posna salata sa šargarepom

Danas je zvanično počeo Božićni post koji traje 40 dana odnosno do 7. januara. Pravoslavni hrišćani svojom slobodnom voljom odlučuju da li žele da pristupe…

3

Salata sa baby spanaćem i narom

Da li ste znale da se nar, zahvaljujući svom hranljivom sastavu, svrstava među najlekovitije voće na svetu? Najnovija istraživanja su pokazala da nar sadrži velike…

4

Zdrava vegeterijanska pica

Dame, da li vam se dešava da prosto čeznete za parčetom pice ali se u poslednjem času predomislite i pojedete nešto zdravo? U želji da…

7

Batat punjen svežim povrćem

Dame, da li pripremate jela bez mesa ili je meso obavezan deo vaših obroka? U našoj kuhinji se meso prosto podrazumeva pa među nacionalnim kuvanim…

4

Domaći takosi od šargarepe

Buritosi, takosi, enčilade, naćosi… Mmmm, da li i vi volite meksičku hranu koliko i mi? Poznato je da se ova kuhinja dobrim delom bazira na…

1

Pečena leblebija sa povrćem

U poslednjih 10 godina, sve više ljudi prelazi na ishranu koja podrazumeva konzumiranje namirnica isključivo biljnog porekla. Razloga je više. Neki to rade da bi potencijalno…

3

Obrok salata sa ćuretinom

Dosta smo pisali o obrok salatama i o tome kako predstavljaju odličnu opciju za letnji ručak, obzirom da su lagane, zdrave i daju osećaj sitosti….

4

Rolnice od grilovanih tikvica i tofu sira

Drage dame, šta obično služite kao predjelo vašim gostima? Da li se odlučujete za klasične zalogajčiće poput suhomesnatih proizvoda, raznih sireva, pitica, koktel peciva ili…

1

Krmenadle u sosu od bibera

Kako se vreme polako menja i noći postaju hladnije, tako se okrećemo jačoj hrani. Lagane obroke postepeno ostavljamo po strani i počinjemo da uvodimo kuvana…

2

Salata od rukole

Dame, šta vi pripremate kao prilog mesu i ribi? Jel se kod vas podrazumeva da uz proteinski obrok jedete jednu vrstu ugljenih hidrata poput krompira,…

3

Caprese salata sa jagodama

Povrće u ishrani predstavlja prirodni izvor vitamina i energije, a ukoliko ga pravilno birate i kombinujete može vam biti i odličan saveznik u borbi sa…

3

Zapečeni krompir sa ruzmarinom

Krompir uglavnom koristimo kao prilog glavnom jelu ili pak kao dodatak kuvanim jelima, a da li ste ikada probale da pripremite jela od krompira? Da,…

3

Tortilja sa dimljenom butkicom

Drage dame, predstavljamo vam sjajan i lak recept za predstojeće tople prolećne dane. Čia seme je preporučljivo svima koji žele da izgube višak kilograma, s…

3

Sendvič sa dimljenim lososom

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Često nas pitate koji su to doručak recepti koje možemo da vam preporučimo. Pravilnim unošenjem namirnica do 90…

0

Obrok salata od tunjevine

Koliko često za ručak ili večeru pojedete salatu umesto kuvanog jela? Šta je za vas dijetalna hrana? Obrok salate su bogate namirnicama pa njihova hranljivost…

2