Varivo od kinoe, brokolija i batata

Ako ste tokom karantina svakodnevno pripremali razne slane i slatke specijalitete i dobili na kilaži, vreme je da promenite način ishrane. Lepo vreme je već tu a i leto nije daleko! Za početak, postepeno uvodite laganiju hranu, smanjite veličinu obroka, i trudite se da izbegavate slatkiše. Na našem blogu možete pronaći mnogo recepata za zdrave, niskokalorične obroke, kao i celokupne nedeljne menije. U nadi da ćete slediti našu preporuku i okrenuti novi list već danas, predstavljamo vam varivo od kinoe, brokolija i batata.

Ovo jelo je bogato vitaminima i mineralima a sadrži mali broj kalorija. Možete ga koristiti kao predjelo, glavno jelo ili prilog. Uz file grilovane piletine ili ribe po izboru, varivo od kinoe, brokolija i batata uneće nove, zdrave rutine u vaš jelovnik.

Varivo od kinoe, brokolija i batata
Sastojci
– 1 kašika maslinovog ulja
– 1 čen belog luka
– 1 šolja kuvane kinoe
– 1 šolja brokolija
– 1 šolja kuvanog batata
– prstohvat himalajske soli
– 1 kašika limunovog soka
– prstohvat crvene tucane paprike

Uputstvo za pripremu
1. U šerpi na ulju propržite izgnječen beli luk.
2. Dodajte brokoli iscepkan na cvetove i kuvanu kinou.
3. Nastavite sa dinstanjem 3-5 minuta, te dodajte sve začine.
4. Prespite kinou i brokoli u činiju, dodajte kuvani batat iseckan na kockice, i servirajte.

Napišite nam u komentarima kako je vaše varivo od kinoe, brokolija i batata uspelo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Jel ste pogledali recept za našu čorbu od karfiola koja se savršeno uklapa uz ovo varivo?

varivo, klub zdravih navika, klub zdravih navika varivo, kzn, varivo kzn, varivo od kinoe, kinoa varivo, varivo za ručak, varivo sa brokolijem, varivo od batata, varivo sa batatom, iceberg salat center

5

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *