Trening 22 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Zdrave navike o kojima danas pričamo, kao i dnevne rutine, treba da nam postanu deo svakodnevnice. Unos voća…
Trening 21 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Danas je pripremljen specifičan trening, koji možete odraditi ukoliko ste na odmoru ili u prirodi. Idealan način da…
Trening 20 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Kao i za svaki trening do sada, najbitnije je pripremiti neophodnu opremu za vežbanje! Ne zaboravite vodu, prostirku…
Trening 19 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! U samo pet jednostavnih vežbi, Lazar demonstrira da treninzi snage ne moraju biti teški nego šta već mogu…
Trening 18 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Ove nedelje smo za vas pripremili par saveta kako bi što lakše podneli trening i održali kondiciju na…
Trening 17 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Letnja, fitnes sezona je uveliko aktuelna i ukoliko ste pažljivo pratili prethodne Lazarove treninge, sigurni smo da ste…
Trening 16 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Da bi maksimalno iskoristili leto i lepo vreme, za ovu nedelju je pripremljen intenzivniji trening na otvorenom. Prva…
Trening 15 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Ukoliko niste sigurni šta vam je sve potrebno od opreme za trening, Lazar je tu da pomogne. Flašica…
Trening 14 – Vežbajte sa Lazarom
Ove nedelje radimo malo drugačiji trening sa rekvizitom ( medicinskom loptom). Ona se koristi u treningu snage i može poslužiti kod vežbi jačine gornjeg i…
Trening 13 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Ove nedelje aktiviramo celo telo i radimo kružni trening! Ovaj termin se odnosi na niz različitih vežbi za…
Trening 12 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Leto se bliži i mnogi od nas su uveliko u kondiciji i redovno treniraju kako bi spremni dočekali…
Trening 11 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Danas smo za vas pripremili kardio trening sa dodatnim rekvizitom, vijačom! Održavanje fizičke kondicije, gubljenje masnih naslaga kao…
Trening 10 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Pre svake fizičke aktivnosti neophodno je uraditi vežbe rastezanja da bi se izbegle povrede tokom treninga. Svaki sportista…
Trening 9 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Leto samo što nije stiglo i pravo je vreme da vežbe budu efikasne kako bi spremni dočekali letnju…
Trening 8 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Za sve one koji vole trčanje i vežbanje u prirodi pripremili smo trening za koji treba da spremite…
Trening 7 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Pojačavamo trening i želimo da spremni dočekate leto. Vežbanje u paru može biti zanimljivije i učiniti da vam…
Trening 6 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! U poslednje vreme, sve više pažnje se posvećuje core treningu, pa tako gotovo da ne postoji program koji…
Trening 5 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi nedeljni trening sa Lazarom Jeremićem! Trening kod kuće može biti jako efikasan. Motivacija i malo maštovitosti mogu vam pomoći da vaš nedeljni…
Trening 4 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Inspirisani prolećem i sunčanim vremenom koje nas prethodnih dana prati, želimo da vam pređe u naviku da svakodnevno…
Trening 3 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Trening nogu, poznat kao „leg day“ mnogima je najdraži deo nedeljne trening rutine. Vežbe za noge najčešće spadaju…
Trening 2 – Vežbajte sa Lazarom
Pogledajte ovonedeljne treninge sa Lazarom Jeremićem! Kružni trening za celo telo je bitno da bi se svaki mišić podjednako razvijao i kako bi dobili ujednačenu…
Trening 1 – Vežbajte sa Lazarom
Fitness sezona može da počne! Spremite se za leto sa Lazarom Jeremićem uz brze i jednostavne treninge koje možete raditi od kuće. Fitness sezona je…
Trening 15
Kako bismo lakše prebrodili ovaj period i ostali u top formi za leto, predstavljaćemo vam prošlogodišnje treninge pripremljene od strane Janke Budimir, naše poznate fitness…
Trening 14
Pripreme za leto počinju već u februaru! Dovedite liniju u red, bez mukotrpnih treninga i izgladnjivanja! Počnite da vežbate na vreme, uz pažljivo osmišljene treninge…
Trening 13
Decembar je stigao, mesec prazničnih trpeza, slava i mnogo dobre, ukusne hrane. Kako biste i tokom zimskih meseci održali vitku liniju i osećali se poletno…
Trening 12
Šta vas asocira na trening? Napor, znoj i teskoba ili dobar osećaj, sreća i pozitivna energija? Neverovatno je koliko način razmišljanja i stav mogu da…
Trening 11
Danas je zvanično prvi dan juna, a nezvanično – početak leta. Iako po kalendaru ono počinje tek za tri nedelje, za mnoge je mesec jun…
Trening 10
Dragi naši, predstavljamo vam treninge za mesec maj koje možete da radite kod kuće! Naša sertifikovana fitnes instruktorka, Janka Budimir, detaljno vam pokazuje svaku vežbu…
Trening 9
Da li ste vredno vežbale sa Jankom u februaru ili tek planirate da krenete u martu? Sunce i tople, prolećne temperature prosto nas teraju da…
Trening 8
Devojke, pripremite se, krećemo! Dobrodošle u drugu sezonu vežbanja sa Jankom Budimir! Bez obzira da li ste bile sa nama u prethodnoj ili ne, spremite…
Trening 7
Drage dame, da li koristite rekvizite kada vežbate sa Jankom ili praktikujete trening bez istih? Rekviziti su veoma korisni jer dodatnim opterećenjem svaku vežbu čine…
Trening 6
Svako od nas ima motivaciju za trening. Nekima je motivacija estetski cilj kome teže, drugima ispunjenost koju osećaju nakon iscrpljujućeg treninga dok poneki vežbaju uglavnom…
Trening 5
Dame, polako se približavamo kraju drugog meseca treninga i voleli bismo da čujemo vaše utiske! Da li primećujete rezultate? Koja vežba vam je najteža, a…
Trening 4
Dame, došle smo do četvrte nedelje treninga sa Jankom. Svaka čast onima koje su pratile dosadašnje vežbe i sledile Jankine instrukcije, sada rezultati trebal polako…
Trening 3
Kakve vežbe nam je Janka pripremila kao trening za definiciju ove nedelje? Kombinacijom aerobnih i statičnih vežbi ona nam predstavlja pravi recept za gubitak kalorija, zatezanje mišića,…
Trening 2
Nastavite da vežbate kako biste telo dovele u savršenu formu za predstojeću letnju sezonu! Svaki vaš trening kod kuće je Janka veoma detaljno osmislila tako da u…
Trening 1
Drage dame, za prvu nedelju treninga Janka je pripremila trening za celo telo i pokazaće vam kako da pravilo izvodite vežbe kod kuće. Ako ste u…