Trening – Septembar

Stigao je septembar, mesec koji obeležava prelaz između leta i jeseni. Iako relativno kratak, ovaj period za mnoge predstavlja najlepši deo godine, kada nema žege…

1

Trening – Avgust

Šta vas asocira na trening? Napor, znoj i teskoba ili dobar osećaj, sreća i pozitivna energija? Neverovatno je koliko način razmišljanja i stav mogu da…

1

Trening – Jul

Jul, najtopliji mesec u godini. Mesec mora, bazena, kupaćih kostima i puno dobre zabave na otvorenom. Da li ste liniju doveli u red za ovaj…

1

Trening – Jun

Danas je zvanično prvi dan juna, a nezvanično – početak leta. Iako po kalendaru ono počinje tek za tri nedelje, za mnoge je mesec jun…

2

Trening – Maj

Dragi naši, predstavljamo vam treninge za mesec maj koje možete da radite kod kuće! Naša sertifikovana fitnes instruktorka, Janka Budimir, detaljno vam pokazuje svaku vežbu…

1

Trening – Mart

Da li ste vredno vežbale sa Jankom u februaru ili tek planirate da krenete u martu? Sunce i tople, prolećne temperature prosto nas teraju da…

2

Trening – Februar

Devojke, pripremite se, krećemo! Dobrodošle u drugu sezonu vežbanja sa Jankom Budimir! Bez obzira da li ste bile sa nama u prethodnoj ili ne, spremite…

2

Trening – Dvadeset sedma nedelja

Dame, da li pazite na dnevni unos proteina kada vežbate? Ukoliko trenirate redovno, trebalo bi da se postarate da svakodnevno unosite dovoljnu količinu proteina. Preporučeni dnevni unos proteina zavisi od…

1

Trening – Deseta nedelja

Svako od nas ima motivaciju za trening. Nekima je motivacija estetski cilj kome teže, drugima ispunjenost koju osećaju nakon iscrpljujućeg treninga dok poneki vežbaju uglavnom…

2

Trening – Osma nedelja

Stigli smo do kraja drugog meseca treninga sa Jankom! Predpostavljamo da vam se kondicija i izdržljivost značajno poboljšala u poređenju sa onom na samom početku….

5

Trening – Treća nedelja

Kakve vežbe nam je Janka pripremila kao trening za definiciju ove nedelje? Kombinacijom aerobnih i statičnih vežbi ona nam predstavlja pravi recept za gubitak kalorija, zatezanje mišića,…

4