Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Pre svake fizičke aktivnosti neophodno je uraditi vežbe rastezanja da bi se izbegle povrede tokom treninga. Svaki sportista zna značaj zagrevanja pre treniranja i pravilnog istezanja nakon njega. Vežbe rastezanja mogu doneti mnogo benefita kao što su brži oporavak, smanjen rizik od povreda, relaksaciju kao i manji zamor u mišićima.
Danas radimo rastezanje posle treninga koji uključuje donji deo tela. Ovo je samo jedan od primera kako mozete da se rastegnete. Svaka vežba treba da se radi 20-30 sekundi kako bi se na pravi način pripremili za predstojeći trening. Pratite naše savete i dalje i dovedite liniju do savršenstva!
