Trening 14 – Vežbajte sa Lazarom

Ove nedelje radimo malo drugačiji trening sa rekvizitom ( medicinskom loptom). Ona se koristi u treningu snage i može poslužiti kod vežbi jačine gornjeg i donjeg dela tela a može se koristiti i u vežbama dodavanja i bacanja. U nastavku vam Lazar pokazuje kako trening sa medicinkom može biti koristan.

Potrudite se da savladate sve vežbe koje Lazar pokazuje i budite sigurni da će vam telo biti zahvalno a vi zadovoljni vašom letnjom linijom!

Danas radimo trening sa medicinskom loptom. Trening sa medicinkom čini 6 vežbi, pri čemu svaku radimo određeni broj ponavljanja (pogledati u videu). Kada završite svih 6 vežbi, ponovite sve isto u još dve serije, ukupno 3. Ovaj trening uradite 3 puta ove nedelje, a ako ste u mogućnosti i više puta.

1

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.