Vreme je za odmor i mališani broje poslednje dane školske godine. Budite mama za primer i ispratite je sa njima u duhu zdravih navika. Umesto klasičnog peciva, pripremite im za užinu, avokado sendvič sa tikvicama i sirom.
Avokado sendvič čini jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Čudotvorna voćka, avokado, pospešuje pamćenje i koncentraciju i reguliše krvni pritisak. Bogat je visokim procentom vitamina E, B, folnom kiselinom, kalijumom i vlaknima. Omogućava telu da poboljša apsorpciju hranljivih materija i nutrijenata.
Avokado sendvič je potpun ukoliko mu dodate omiljeno letnje povrće! Pored toga što obiluju vitaminima i mineralima, tikvice imaju antioksidativnu vrednost i doprinose boljem vidu i gubljenju kilograma. Kremasti sirni, namaz u kombinaciji sa voćem i povrćem, doprineće idealno izbalansiranom a interesantnom ukusu.
Na letovanju ste? Tim pre imate dobar razlog a mi odlično rešenje za jednostavnu i brzu pripremu doručka ili užine koju možete poneti na plažu. Potražite osveženje u egzotičnom sendviču koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
Sastojci
– 2 organske Iceberg Salat Centar tikvice
– 2 jajeta
– 3 kašike brašna
– ½ praška za pecivo
– So, biber, peršun (po ukusu)
– 1 Iceberg Salat Centar avokado
– Sirni namaz (po izboru)
– Hleb od celog zrna
Uputstvo za pripremu
1. Tikvice operite, isecite na vrhove, izrendajte ih sa korom, posolite i ostavite 15 minuta da odstoje.
2. Tikvice ocedite od viška tečnosti, pa umešajte 2 jajeta, brašno, prašak za pecivo i začine.
3. Zagrejte tiganj, podmažite ga uljem i pecite tikvice dok ne porumene sa obe strane.
4. Kriške hleba premažite sirnim namazom, poređajte tikvice i dodajte iseckani avokado. Pospite biberom i polužite.
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš avokado sendvič sa tikvicama i sirom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.
Pogledajte i naš recept za sladoled sa jogurtom, jagodom i borovnicom.
