Letnja salata sa ćuretinom, graškom i nektarinom

Letnja salata, neobične kombinacije ukusa je neodoljiv lagani obrok, koji zadovoljava potrebe za svim dnevnim nutrijentima. Obradujte svoj organizam svežim i zdravim obrokom u vrelim letnjim danima.

Ukoliko čeznete za inovativnim receptom koji biste uveli u svoje monotone dijete, ovaj je pravi izbor za vas. Poseban po svojoj brzoj i veoma lakoj pripremi, oduševiće i one koji nemaju vremena da provode u kuhinji.

Sastavni deo salate su vredne i hranljive namirnice poput graška koji obiluje mineralima, gvožđem, kalijumom i cinkom te štiti i jača imunitet u borbi protiv teških bolesti dok antioksidansi, sadržani u ovoj namirnici, sprečavaju nastanak bora. Ćuretina je bogata proteinima, kvalitetnim belančevinama i mineralima a veoma probavljiva i bitna u metaboličkom procesu. Aminokiseline sadržane u ćuretini su zadužene za lak san i raspoloženje. Niskokalorično voće, poput osvežavajuće nektarine, je idealan saveznik u dijetama a dodatno će oplemeniti ukus salate i učiniti ga nesvakidašnjim.

Da li ste već nekada probali salatu koja poboljšava raspoloženje, pozitivno utiče na lepotu, stas i zdravlje?

Sastojci
– 150 g ćurećeg belog mesa
– 3 kašike graška
– ½ nektarine, seckane na tanke kriške
– 2 šake Iceberg Salat Centar matovilca
– 1 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja
– 1 kašičica limunovog soka
– 1 kašika pečenih bundevinih semenki
– 1 kašičica pečenog belog susama

Uputstvo za pripremu
1. Ispecite ćureće meso, oko 5 minuta (sa svake strane). Sklonite sa šporeta.
2. Skuvajte grašak.
3. U velikoj posudi pomešajte grilovanu ćuretinu, grašak, nektarinu, matovilac, te sve prelijte ekstra devičanskim maslinovim uljem i limunovim sokom.
4. Salatu dekorišite pečenim bundevinim semenkama i pečenim susamom i servirajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša letnja salata sa ćuretinom, graškom i nektarinom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Pogledajte i preukusnu kombinaciju ukusa zdrave slatko-kisele salate sa leblebijom.

letnja salata, klub zdravih navika, kzn, letnja salata klub zdravih navika, letnja salata kzn, salata sa nektarinom, salata sa curetinom, cureca salata, rucak, slano, zdrav obrok, Iceberg Salat Centar

3

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.