Bogata mineralima i protenima ova obrok salata može biti odličan izbor ukoliko niste previse gladni. Zdrava kinoa, može biti idealna zamena za meso, a u kombinaciji sa povrćem jača imunitet i predstavlja namirnice u koloritnom sjaju. Kinoa koja je neutralnog ukusa se može lako naći u različitim varijantama sa ostalim sastojcima. Lagana i puna boja, salata će vam poslužiti kao idealna zamena za ručak a pružiće vam neophodan osećaj sitosti koje vaš organizam traži.
Svojim bogatim sastavom, zdrava obrok salata od kinoe može vam povratiti energiju koja je izgubljena tokom radne nedelje. Jednostavnom pripremom uštedećete vreme a u isto vreme pružiti sebi nutritivni obrok. Ovo aromatično jelo je jako hranljivo a ujedno i puno živopisnih boja!
Pripremite zdravu kinoa salatu u par jednostavnih koraka već danas koju možete poslužiti kao zaseban obrok!
Sastojci:
– 1 šolja trikolore kinoe (može i obična kinoa)
– 2-3 paradajza sa kojih je skinuta kožica (može i paradajz pelat u komadima)
– 1 kašika soli
– Sok ½ limuna ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 veze svežeg peršuna
– 2 mlada luka
– 3 kašike maslinovog ulja
Uputstvo za pripremu:
1. Kinou isprati, naliti vodom i kuvati 15 minuta.
2. Ostraniti višak tečnosti i malo prohladiti.
3. Dodati so, iseckani paradajz, peršun i perca mladog luka.
4. Naliti maslinovo ulje i limun.
5. Može se jesti i toplo i hladno.
Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša obrok kinoa salata i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.
Pogledajte i recept za smuti od bobičastog voća i spiruline i zasladite svoj obrok ovom zdravom poslasticom.
