Ukoliko poželite da unesete neku novinu u vašu ishranu, nećete pogrešiti ako to bude zelena egzotična voćkica, koju mnogi nazivaju super-hranom. Punjeni avokado, bogat hranljivim materijama, donosi organizmu brojne prednosti i smatra se čudotvornim.
Kremastog ukusa, punjen drugim namirnicama, sirovi avokado pravo je iznenađenje za sve koji osim ukusa cene i dekorativnost. Ovaj recept je savršen dodatak vašem zdravom životnom stilu. Nutricionisti ga često preporučuju zbog svih njegovih benefita.
Lagane i osvežavajuće zalogaje, visoke hranljive vrednosti možete poslužiti u svako doba dana.
Njihovom jednostavnom, brzom pripremom i dodatkom salsa sosa, iznenadićete sve koji nisu verovali u ukus ove savršene voćke.
Sastojci
(za nadev)
– ½ šolje kuvanog crnog pasulja
– 2 kašike crvenog luka (sitno seckanog)
– 2 kašike kuvanog kukuruza
– 2 kašike vlašca (sitno seckanog)
– 2 kašike salsa sosa (recept potražite u nastavku)
– 4 čeri paradajza
– 2 Iceberg Salat Centar avokada (prepolovljena, bez koštica)
Uputstvo za pripremu
1. Dodajte sve sastojke u posudu (osim avokada) i mešajte dok se dobro ne sjedine.
2. Napunite avokado dobijenim nadevom.
3. Poslužite i uživajte.
Sastojci
(za salsa sos)
– 3 šolje paradajz pelata u kockicama ili u komadu
– 2 čena belog luka (izgnječena)
– 1 kašičica dimljene suve paprike
– 1 šaka svežeg vlašca (sitno seckanog)
– 1 crveni luk (sitno seckan)
– ½ kašičice soli
– ½ kašičice organskog meda
– sok od 1 limete
– biber (po ukusu)
Uputstvo za pripremu
1. Stavite sve sastojke u blender i blendirajte dok smesa ne postigne željenu konzistenciju.
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš punjeni avokado i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.
Pogledajte i naš recept za kinoa salatu sa brokolijem i crnim pirinčem.
