Pileći burgeri sa karfiolom

Divna vest za sve ljubitelje burgera koji uspešno odolevaju sočnim zalogajima jer žele da se zdravo hrane! Pileći burgeri sa karfiolom su puni hranljivih sastojaka koji će vas zasititi i priuštiti ukusne komadiće mesa koji se tope u ustima zajedno sa senfom i maslinovim uljem!

Kombinacija zelene salate i cherry paradajza učiniće pileći burger hrskavijim i uneće u ovaj obrok vitamine i boje neophodne za raspoloženje koje je potrebno početkom leta!


Sastojci:
– 1 veći pileći file
– 1 manja glavica karfiola
– 1 šaka rendane ICEBERG SALAT CENTAR šargarepe
– 1 crni luk
– 2 čena belog luka
– 1 kašičica senfa
– 4 kašike maslinovog ulja
– 5 kašika ovsenih pahuljica
– 1 kašika suvih začina, malo bibera i peršun

Sastojci (za serviranje):
– zemičke
–  ICEBERG SALAT CENTAR cherry paradajz
ICEBERG SALAT CENTAR salata,
–  ICEBERG SALAT CENTAR rukola,
– sos za burgere

Uputstvo za pripremu:
1. Meso iseći sitno.
2. Karfiol oprati i izrendati.
3. Crni i beli luk sitno iseći.
4. U seckalicu staviti sve satojke za burgere i mutiti kratko (paziti da se ne pretera, ali da se smesa ujednači).
5. Oblikovati burgere i staviti ih u frižider na 20-ak minuta.
6. Peći ih na grill-u ili roštilju dok lepo ne porumene sa obe strane.
7. Zemičke premazati maslinovim uljem i zagrejati.
8. Staviti sos za burgere, rukolu, pa meso, zatim paradajz, iceberg salatu i još malo sosa. Preklopiti i poslužiti toplo.

Napišite nam u komentarima kako su ispali vaši pileći burger sa karfiolom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Isprobajte i jaje rolat.

pilećiburgeri, klubzdravihnavika, kzn

1

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.