Namaz od suncokreta i rukole 

Danas je kraj 2019. godine a do Božića nam ostaje još 9 dana. Praznična groznica uveliko kuca na vrata, a trese najviše one najmlađe. Školski raspust je zvanično počeo. Pakuju se paketići, obilaze se novogodišnje predstave, pišu se pisma Deda mrazu, posećuju se klizališta i prave novogodišnji ukrasi i čestitke. U žurbi, sa manjkom vremena, veoma je važno da deca nastave da se hrane zdravo nezavisno od obaveza. Pecivo iz pekare, industrijski namazi i prerađeni suhomesnati proizvodi nisu najzdravije i najadekvatnije rešenje za decu u razvoju. Umesto toga, poslužite im za doručak, večeru ili užinu integralni hleb sa domaćim namazom.

Mi smo danas bili kreativni, pa smo vam pored novogodišnje jelke od krastavca priredili recept za veoma interesantan namaz sa pomalo neobičnom kombinacijom sastojaka kao što su rukola i suncokret. Probajte ovaj čaroban spoj aroma i dok pripremate namaz potrudite se da vešto iskopirate i našu jelku. Vaši klinci će se sigurno oduševiti!

Namaz od suncokreta i rukole

Sastojci
– 1/2 šolje sirovog suncokreta
– 2 šake ICEBERG SALAT CENTAR rukole
– 2 kašike maslinovog ulja
– 2 kašike pavlake
– 1 čen belog luka
– 1/3 kašičice soli (ili više, po ukusu)

 Uputstvo za pripremu
1. Semenke suncokreta tostirajte na suvom tiganju, dok blago ne porumene.
2. U blender ubacite suncokret i sve ostale sastojke i blendirajte dok se smesa ne ujednači.
3. Poslužite kao namaz.
4. Čuvati u frižideru, u zatvorenoj teglici, 2-3 dana.

Napišite nam u komentarima kako je vaš namaz od suncokreta i rukole uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Ako volite namaze, probajte i naš recept za domaći namaz od susama.

Namaz od suncokreta i rukole 

2

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.