Namaz od sira, spanaća i oraha

Drage mame, koliko se često susrećete sa recenicama poput “neću to da jedem”, “to mi se ne sviđa”, “to je fuuuj”? Na koji način vi rešavate večitu dilemu, a to je kako da ubedite vaše mališane da pojedu zdrav obrok? Otkrićemo vam našu tajnu – potrebno je da “zakamuflirate” namirnice tako da vaše dete ne zna šta zapravo jede. Na primer, napravite sladoled sa medom a u njega ubacite aroniju koju vaše dete ne bi nikada okusilo jer je gorka. Aronija će obojiti sladoled u ljubičasto a vaše dete će uneti vitaminsku bombu u organizam jer je aronija veoma hranljiva. Pa tako pasirajte kombinacije povrća za soseve koje ćete servirati preko integralnih špageta i pravite kaše i smoothie od najzdravijih namirnica. Kada soseve, umake, smoothie i kaše ukusno začinite, vaše dete neće znati šta se krije unutra a vi ćete biti opušteni jer su vaši najmlađi uneli njihovu dnevnu dozu zdravlja.

Danas sa vama delimo jedan naš tajni recept za namaz od sira, spanaća i oraha. Zahvaljujući spanaću, namaz je jarko zelene boje što vam pomaže da objasnite dečici da je to namaz koji jedu nindža kornjače ili da će biti jaki kao Popaj kada porastu. Ukoliko servirate namaz od sira na zdravim krekerima i složite ih tako da užina podseća na životinju ili crtanog junaka koji je njima blizak, budite sigurni da će oni tražiti dodatak! Uživajte igrajući se sa decom i učite ih zdravim načinom života!

Sastojci
(za 4 osobe)
– ½ šolje oraha
– 5 šolja baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šolja sitnog sira
– 1 grančica sveže mirođije ICEBERG SALAT CENTRA
– So

Uputstvo za pripremu
1. U seckalici usitnite orahe.
2. Dodajte ostale sastojke i nastavite sa mućenjem dok ne dobijete kompaktnu smesu.
3. Služite namaz uz domaći hleb ili krekere i čuvajte ga u staklenoj teglici u frižideru do tri dana.

Napišite nam u komentarima kako je vaš namaz od sira, spanaća i oraha uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli zalogaji

namaz-spanać-užina-jelo-namaz od sira-Iceberg Salat Centar

4

1 komentar

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *