Sezona jagoda i dalje ne jenjava a mi silno želimo da iskoristimo ovogodišnji rod do maksimuma. Sveže, punačke, jarko-crvene boje, toliko slatke prste da poližete. Može li bilo koje drugo voće da im parira? Samostalno, kao dodatak salati, šejku, musliju, u filu za kolač ili tortu, kao krem, mus ili puding, slažu se uz apsolutno svaku poslasticu. A da li znate koje su zdravstvene prednosti ovog omiljenog bobičastog voća? Jagode su prepune folata i vitamina C koji zajedno sa biljnim fenolima i antioksidansima umanjuju mogućnost nastanka raznih ozbiljnih bolesti. Kao i gotovo svako voće, jagode takođe jačaju imunitet i pružaju telu potrebnu energiju da izdrži svakodnevne napore.
Započnite jutro na zdrav način uz naš proteinski smuti od jagode i lešnika! Ovaj doručak u časi sačinjen je od biljnih proteina, mnogobrojnih minerala i vitamina i zdravih masnih kiselina, praktično od svega što nam je potrebno za kompletan obrok. Bez šećera, namirnica životinjskog porekla i glutena, sa ukusom koji osvaja prilikom svakog gutljaja, ovaj smuti od jagode i lešnika pogodan je za decu i odrasle.
Sastojci
– 1 šolja jagoda ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 kašika čia semenki
– 3 urme
– 1 kašika putera od kikirikija
– 1 kašika kokosovog proteina
– 1 šolja bademovog mleka
– 1 šaka lešnika
Uputstvo za pripremu
1. Ubacite sve sastojke u blender i blendirajte dok ne dobijete glatku, kremastu masu.
2. Servirajte smuti od jagode uz kocke leda.
Napišite nam u komentarima kako je vaš proteinski smuti od jagode uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness
Ukoliko volite smutije, pogledajte neke od naših recepata ovde.
