Brauni sa malinama

Drage dame, da li jedete slatkiše svaki dan ili imate dan u nedelji kada napravite pauzu od zdrave ishrane i jedete sve ono što ne smete? Da li vam se često desi da kupite neki slatkiš pa čitate njegovu deklaraciju u nadi da ćete naći neki zdrav sastojak u njemu i time sebi ‘opravdati’ unos tog slatkiša? Mi vam danas predstavljamo zdravu varijantu za recept koji  jedan od omiljenih i najpoznatijih čokoladnih slatkiša na svetu, u pitanju je brauni sa malinama. Zašto sa malinama a ne sa drugim voćem? Malina sadrži ketone koji povoljno deluju na šećer u krvi, te podstiču varenje masti, sprečavajući tako njeno taloženje u organizmu. Stručnjaci preporučuju da se za lepšu kožu i kosu uzima barem jedan obrok malina dnevno.

Probajte ovaj divan recept za brauni sa malinama i crnom čokoladom od kog nećete osećati grižu savesti!

Sastojci
(za pleh 16×26 cm)
– 100 gr crne čokolade
– 50 gr mlečne čokolade
– 125 gr putera
– 180 gr žutog šećera
– 3 jajeta
– 80 gr speltinog brašna
– 30 kakao praha
– 1 kašika ekstrata vanile
– 300 gr malina ICEBERG SALAT CENTRA

Uputstvo za pripremu
1. U šerpici otopiti puter zajedno sa čokoladom i šećerom.
2. U činiji umutite jaja, pa im dodati smesu sa čokoladom.
3. Na kraju umešajte brašno, kakao i pola malina.
4. Izlijte smesu u pleh obložen pek papirom, a zatim preko pospite ostatak malina.
5. Pecite u zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko 30-35 minuta za sočniju varijantu braunija, a 40 minuta za suvlju i hrskaviju varijantu.

Napišite nam u komentarima kako su vaši brauni sa malinama uspeli i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Milla’s Homemade

brauni-maline-čokolada-slatkiš-dezert-Iceberg Salat Centar

 

 

9

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti vidljiva. Obaveza polja su označena *