Zimski smuti sa povrćem

Brrr, napolju je prava zima! Temperature su ispod nule veći deo dana, magla prekriva gotovo celu zemlju a jutra počinju uz zaleđene trotoare i vetrobranska stakla. Deca svakodnevno iščekuju da padne prvi sneg, a odrasli uveliko planiraju zimovanje. Tokom ovih hladnih dana, veoma je važno da jačamo imunitet raznim napicima koji će nam pomoći da se odbranimo od virusa koji vladaju. Sirovo voće i povrće je najzdravije jer sadrži sve esencijalne vitamine i minerale a smuti je zaista najlakši i najukusniji način da se oni unesu u organizam.

Naš recept za zimski smuti, prilagođen je upravo za ovo doba godine. Kombinacija spanaća, šargarepe, đumbira i kurkume, podići će vaš nivo energije i pomoći da se osećate sjajno! Ove četiri namirnice sadrže antioksidanse koji će optimalno podržati ćelije u borbi protiv slobodnih radikala.

Napišite nam u komentarima utiske, i brrrr…utoplite se za hladne dane pred nama.

Sastojci
– 1 banana
– 1 šaka baby spanaća ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka rendane šargarepa ICEBERG SALAT CENTRA
– ¼ šolje seckane tikvice
– 1 šolja nezaslađenog pirinčanog  mleka
– 1 kašika rendanog svežeg đumbira
– sok od ¼ limuna
– ⅙ kašičice mlevene kurkume
– ⅛ kašičice mlevenog cimeta
– 1 kašičica kokosovog ulja

Šolja za žitarice

Uputstvo za pripremu
1. Sve sastojke dodajte u blender.
2. Blendirajte sve dok zimski smuti ne postane kremast.

Napišite nam u komentarima kako je vaš zimski smuti uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Jel ste pročitali recept za naš kremasti smoothie sa cveklom i bananom?

zimski smuti

0

2 komentara

  1. Poštovani,
    Da li se bitno menjaju korisna svojstva ovog smutija ukoliko se umesto pirinčanog koristi bademovo mleko?
    Srdačan pozdrav

    1. Draga Marta,
      Možete koristiti pirinčano umesto bademovo mleko.
      Sva biljna mleka su zdrava, treba izbegavati samo kravlje.
      Pozdrav,
      Tim Iceberg Salat Centra

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.