Prvi dan leta obeležite detoks doručkom. Ne dozvolite da vas visoke temperature izmore i dovedu organizam do dehidracije. Smuti od ananasa i hlorele, nadoknadiće izgubljenu tečnost i osnažiti vas.
Jedan od glavnih razloga da vaš dan počne smutijem su upravo vitamini koje na ovaj način možemo uneti u svoj organizam u dovoljnim količinama. Ananas je bogat vitaminom C, obiluje vlaknima, ima protivupalno dejstvo i učestvuje u jačanju imuniteta. Jestiva slatkovodna alga iz Japana, hlorela, obiluje vitaminima, belenčevinama i mineralima i izuzetno je visoke nutritivne vrednosti. Kao super hrana doprinosi opštem zdravlju i pravi je zeleni energetik.
Smuti od ananasa i hlorele je idealna kombinacija ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma. Zdrav i osvežavajući napitak, sa malo kalorija, obezbediće energiju za ceo dan.
Sastojci
– 1 banana
– 2 ½ šolje ananasa (seckanog na manje komade) i još malo (za serviranje)
-1 cm svežeg đumbira (oljuštenog)
sok od 1 limuna
– 1 šaka svežeg Iceberg Salat Centar baby spanaća
– ¾ šolje kokosove vode
-½ šolje nezaslađenog kokosovog mleka
– 1 kašičica hlorele u prahu
– 1 kašika konopljinog semena i još malo (za serviranje – opciono)
– ½ šolje vode
Uputstvo za pripremu
1. Sve sastojke stavite u blender i blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture. Ako je smesa previše gusta, dodajte još vode.
2. Dobijeni smuti pospite konopljinim semenom, poslužite i uživajte.
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš smuti od ananasa i hlorele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.
Pogledajte i naš recept za supu od kukuruza.
