Dame, kako vi i vaša deca svakodnevno unosite potrebne vitamine u organizam? Da li grickate voće i povrće, koristite suplemente ili jednostavno nemate dovoljno vremena da o tome razmišljate pa je unos vitamina kod vas stihijski? Redovan i kontinuiran unos vitamina je neophodan kako bi naš organizam bio vitalan i naš imuni sistem normlano funkcionisao.
Najefikasniji i najbrži način da unesete dnevnu dozu vitamina u telo jeste da kombinujete razno voće i povrće i tako napravite miks u vidu „on-the-go“ smoothie-a. Proces traje 5 do 10 minuta a rezultat će iznova činiti čuda za vaše zdravlje.
Danas vam predstavljamo jedan takav recept, koji je odličan za detoksikaciju organizma! U pitanju je green smoothie sa 4 vrste zelenog povrća. Ukoliko ste u žurbi, možete ga poneti sa sobom i kao zamenu za obrok. Uživajte hraneći se zdravo!
Sastojci
– 1 šaka listova maslačka
– 1 šaka rukole ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 šaka brokolija
– 1 štap celera (oko 50-60 cm)
– 1 šaka šargarepe ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 limun
– ½ grejpfruta
– 3 dl vode
Uputstvo za pripremu
1. Izblendirajte sve sastojke i servirajte sa ledom.
Napišite nam u komentarima kako je vaš green smoothie uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness
