Smuti od krastavca, maline i peršuna

Sezona malina samo što nije počela! Ovo crveno, mnogima omiljeno bobičasto voće, koristi se za pripremu mnogobrojnih kolača, slatkiša, salata i šejkova. Osim izuzetnog, neponovljivog ukusa, maline su i veoma hranljive. Bogate su antioksidansima, vitaminima i mineralima, a sadrže i resveratrol, jedinjenje poznato po tome što usporava starenje. Takođe, stručnjaci tvrde da elagična kiselina, koja se nalazi u njegovom sastavu, deluje antikancerogeno. Redovna konzumacija malina štiti od upalnih procesa u organizmu, ulepšava ten, jača kosu i nokte.  Smuti od krastavca i maline će osvežiti organizam i dati potrebnu energiju svakog jutra.

Naš recept za smuti od krastavca, maline i peršuna koristi naizgled nespojive sastojake, kao što su peršun, krastavac i maline ali njegov ukus i tekstura garantuju da ćete ga iznova praviti tokom cele sezone.

Smuti od krastavaca, maline i peršuna
Sastojci
– 1 Granny Smith jabuka
– 1/2 šolje Iceberg Salat Centar malina
– 1 urma bez koštice
– 1 manja šaka peršunovog lišća
– 1 kašika limunovog soka
– 5 cm oguljenog krastavca
– 1 šaka badema
– 2 dl vode

Uputstvo za pripremu
1. Pomešajte sve sastojke.
2. Blendirajte ih dok ne dobijete smesu glatke, kremaste teksture.

Napišite nam u komentarima kako je vaš smuti od krastavca, maline i peršuna uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Pogledajte sve recepte za smutije koje smo pripremili za vas.