Lisica sendvič & Humus od bundeve
Napravite jednostavan, zdrav i ukusan namaz i uz pomoć naših uputstava obradujte mališane, kreativnim serviranjem ovog obroka.
Trik pravilnog i lepog formiranja šara, jeste da prilikom mazanja koristite čašu ili neku manju okruglu činiju.
Uz pomoć makaza izrežite delove za oči, njuškicu i uši i ovaj kreativni doručak ili večera će biti spremni jako brzo.
Pratite sledeće korake i lepo se zabavite formirajući lisica sendvič:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Bundeva
– Među omiljenim je namirnicama jeseni.
– Mogu je konzumirati i bebe, već od 5-6. meseca života.
– Odlična je za kombinovanje i u slatkim i u slanim jelima.
– Prebogata je vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom i beta karotenom.
– Veoma lako se vari i skoro nikada ne izaziva alergijske reakcije.
– Može se peći ili kuvati. Ukoliko se koristi za kolače i različite filove preporučljivo je da se bundeva ispeče u rerni, jer će biti suvlja i pogodnija za mešanje sa drugim sastojcima.
Sastojci za namaz
– 1.5 šolja pasterizovane leblebije
– 1 šolja Iceberg Salat Centar pečene bundeve
– 1 kašika soka od Iceberg Salat Centar limuna
– 1 čen belog luka
– 1/3 kašičice soli
– 3 kašike maslinovog ulja
– Biber po ukusu
– 1 kašika tahinia – opciono
Upustvo za pripremu
1. U blender stavite sve sastojke osim bundeve.
2. Mutite dok se ne dobije ujednačena kremasta smesa.
3. Izvadite deo da ostane za sve te delove sendviča, a u ostatak dodati bundevu i mutite da se ujednači.
4. Čuvajte kao namaz u frižideru u zatvorenoj teglici (može da stoji do 3 dana).
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaša lisica sendvič i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.
Ukoliko vam se svideo ovaj tip, pogledajte sve naše tips & tricks ovde.
