Ovseni puding sa čia semenom, medom i kakaom, izvanredan je desertni kremasti doručak ili zdrava slatka užina, koju ćete sa uživanjem pripremiti u svom domu. Slasnoj slojevitoj poslastici obradovaće se sve generacije.
Brz životni ritam ne uslovljava nas uvek lošim navikama, te vam nudimo pregršt sjajnih jednostavnih recepata, uz pomoć kojih za kratko vreme možete pripremiti izuzetno zdrav i ukusan obrok. Sastavni deo savremene ishrane postale su žitarice. Retko koju hranljivu poslasticu možemo zamisliti bez njih. Ovseni puding, ne broji mnogo kalorija, zahvaljujući svom dijetalnom sastavu. Ponesite na posao ili spakujte u školsku torbu ovu slasnu užinu svom mališanu.
Sastojci
– 1 šolja sitnijh ovsenih pahuljica
– 2 pune kašike čia semenki
– 1 kašika kakaoa
– 2 kašike meda
– 1 šolja biljnog mleka po izboru (kokosovo, bademovo, pirinčano…)
– Jagode Iceberg Salat Centar – za serviranje
– Puter od orašastih plodova – za serviranje
Uputstvo za pripremu
1. U seckalici ili blenderu usitnite ovsene pahuljice, sve dok se ne dobije brašno.
2. Dodajte čia semenke, izmešajte, pa podelite na 2 dela.
3. U jedan deo dodajte kakao.
4. Stavite po kašiku meda u oba dela.
5. Nalijte po pola šolje mleka u svaki deo (ako je smesa dosta gusta, dodajte još mleka.
6. Izmešajte i ostavite da se ohladi.
7. Servirajte uz sveže jagode i kašičicu putera od orašastih plodova.
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš ovseni puding i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.
Pogledajte i naš recept za domaći puding od čokolade.
