Superhrana i zdravi sokovi

Najbolji odbrambeni sistem, u sezoni virusa, je jačanje imuniteta. Superhrana i zdravi sokovi će ga ojačati i učiniti otpornijim.

Superhrana
Prebogata je antioksidansima koji štite organizam od različitih bolesti. Pojedina hrana koja je dobila epitet “super hrane” čak se smatra lekom za rešavanje različitih problema organizma.

Uvek birajte organsku superhranu jer ne sadrži toksine, hormone, aditive, pesticide, niti bilo koje druge elemente koji mogu izazvati bilo kakve nuspojave.

Superhrana (najviše dostupna kod nas)
– Spirulina
– Godži bobice
– Zlatna, crvena i crna maka
– Moringa
– Čia semenke
– Konopljin protein
– Sirovi kakao
– Kurkuma

Uputstvo za upotrebu
Ne treba je termički obrađivati, već je najbolje dodati je u smuti, salatu ili neko već gotovo jelo.

Preporučena količina
Za decu je dovoljno staviti na vrh kašičice (uz obaveznu konsultaciju sa pedijatrom).
Odrasli mogu piti 10-20 g na dnevnom nivou.

Smuti
Zdravlje u čaši, osveženje, užina ili kompletan obrok su samo neki od opisa koje nosi ovaj idealni napitak.
Ukoliko ste se malo opustili, niste vodili računa o ishrani i suviše koristili štetne namirnice, u telu će se nagomilavati toksini. Manjak energije, slabost i umor ugrožavaju vaše zdravlje. Vreme je da počnete sa čišćenjem organizma. Detoksikacija pomaže telu da se osetite ponovo sveže.

Važan sastojak smutija je zlatna maka koja je popularni antiokisdans, sačinjen od najkvalitetnijih peruanskih maka. O čudotvornom dejstvu peruanske make su svedočile brojne legende. Ratnici Inke su pred svaku borbu konzumirali veliku količinu make, da bi im podarila snagu. Brojni minerali i vitamini, koje poseduje ova biljka, su delotvorni za uspostavljanje zdravog funkcionisanja organizma. Celer, kao drugi bitan sastojak ovog napitka, iz familije štitonoša je u pravom smislu zaštitnik i koristi se u prevenciji raznih bolesti i poboljšanja krvne slike i cirkulacije. Medom ga možete zasladiti a limunom i jabukom obojiti.

Da li mu možete odoleti?

Sastojci
– 1 jabuka
– Sok 1 limuna
– 4 štapa celera
– 1 kašičica zlatne make
– 1 kašika meda
– 1/3 kašičice cimeta
– 2 šolje vode

Upustvo za pripremu
1.Sve sastojke stavite u blender i mutite dok ne dobijete ujednačen napitak.
2.Poslužite odmah ili čuvajte u zatvorenoj flaši u frižideru do 2 dana.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš smuti i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte i naš recept za granolu sa puter kikirikijem i svežim voćem.