Granola sa puter kikirikijem i svežim voćem

Omiljeni slatki doručak. Da li je to i vaš?

Ukusne i hrskave Granola pahuljice su idealne za doručak i užinu.

Granola je nastala krajem 19. veka, u Americi, u sklopu zdrave ishrane. Sadrži pahuljice bogate vlaknima, orašaste plodove, suvo voće i semenke. Vlakna, u ishrani,  pomažu varenju i daju nam duži osećaj sitosti.

Jednostavna za pripremu, nudi bezbroj opcija. Predlažemo vam savršen spoj: granole, grčkog jogurta i putera od kikirikija. Igrajte se sa sastojcima. Dekorišite je i ulepšajte svežim voćem iz Iceberg salat centra. Ovaj popularan slatkiš možete vrlo lako i brzo pripremiti u sopstvenim kućnim uslovima dok će pleniti izgledom obroka serviranog u skupom i modernom restoranu. Potrebno je samo malo mašte i nekoliko zdravih zalogaja.

Sastojci
Za granolu:
– 100 gr ovsenih pahuljica
– 1 šaka ICEBERG SALAT CENTAR borovnica
– 30 gr badema
– 30 gr lešnika
– 2 kašike lana
– 2 kašike suncokreta
– 2 kašike golice
– 3 kašike meda
– 4 kašike kokosovog ulja
– ½ kašičice cimeta

Za sloj od kikiriki putera:
– 70 gr neslanog kikirikija
– Prstohvat soli
– 1 kašike meda
– 2 kašike grčkog jogurta

Za dekoraciju:
ICEBERG SALAT CENTAR jagode
ICEBERG SALAT CENTAR borovnice

Uputstvo za pripremu
1. U blender/seckalicu stavite bademe, ovsene pahuljice i lešnik i usitnite, ali ne previše.
2. Pomešajte sve sastojke za granolu osim cimeta.
3. Sve stavite na pleh, na papir za pečenje i pecite na 160 stepeni 20-25 minuta (na svakih 5 minuta promešajte smesu).
4. Pečenu granolu ostavite da se ohladi.
5. U jači blender ili seckalicu stavite kikiriki i prstohvat soli i mutite dok se ne dobije puter.
6. Dodajte med i grčki jogurt i mutite još malo da se ujednači.
7. U teglicu za serviranje stavite nekoliko kašika sloja od kikiriki putera, nekoliko kašika granole i nekoliko jagoda i borovnica.
8. Konzumirajte odmah nakon serviranja, da granola ne bi izgubila na hrskavosti.

Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša granola sa kikiriki puterom i voćem i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Pogledajte i naš recept zdravih mafina sa borovnicom.

1

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *