Zdrav doručak – Kremasta kaša od kinoe

Ukoliko ste tek sada upoznali kinou ili ste njen ljubitelj, predlažemo vam recept za izuzetno zdrav doručak, koji će vas u svakom slučaju oduševiti svojim kremastim ukusom, koji se topi sa svakim zalogajem.

Ovsene pahuljice zamenite kinoom i slatki doručak će svojim divnim ukusom postati obrok koji je zdrav. Možemo ga svrstati i u vegansko jelo bez glutena. Kinoa je seme sa Anda koje se rasprostranilo na našem području. Zovu ga „majka žitarica“ jer donosi zdravlje i dugovečnost. Ukoliko želite da regulišete telesnu težinu, kinoa je vaš idealan saveznik u tome.

Pokušajte da pripremite zdrav doručak po ovoj jednostavnoj recepturi i oduševićete svoje ukućane. Podelite sa mališanima ideje u serviranju divnog slatkog doručka.

Sastojci
– ½ šolje sirove kinoe
– 1 ⅔ šolje nezaslađenog kokosovog mleka
– 2 kašičice cimeta
– 2 kašičice agava sirupa
– voda (po potrebi)
– ½ šolje Iceberg Salat Centar malina

Sastojci
(za serviranje)
– ¼ šolje oraha (sitno seckanih)
– 2 kašike nezaslađenih sušenih kokosovih listića

Uputstvo za pripremu
1. U šerpi pomešajte kinou, kokosovo mleko, cimet i agava sirup, te ostavite da prokuva.
2. Nakon toga smanjite temperaturu i kuvajte još 12 – 15 minuta.
3. Ukoliko je potrebno, dodajte vodu kako biste dobili željenu gustinu.
4. Dobijenu kašu podelite u dve činije. Dodajte maline, te je dekorišite orasima i kokosovim listićima.
5. Servirajte i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš zdrav doručak i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za puding od avokada i kikirikija.

zdrav doručak, klub zdravih navika, kzn, zdrav doručak klub zdravih navika, zdrav doručak kzn, slatki doručak, sladak doručak, kaša od kinoe, kremasta kaša, kremasta kaša od kinoe, zdrava kaša od kinoe, zdravi recepti, slatko, poslastica, desert, Iceberg Salat Centar

3

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.