Smuti od čokolade i avokada

Savršena veganska poslastica, smuti od čokolade i avokada, namenjen je svima koji se ne mogu odreći čokoladnog zadovoljstva a ipak veoma paze na liniju. Neodoljivi obrok u čaši, nadoknadiće nedostatak energije, zadovoljiti potrebu za slatkim i držati vas dugo sitim.

Zaboravite na aditive i teške šećere kao neizostavne u desertnim napicima i prepustite se zdravoj zameni, slastima avokada. Voće sa velikim sadržajem proteina i vlakana, bogato kalcijumom i vitaminima, zbog svojih lekovitih svojstava, smatra se jednom od najzdravijih namirnica na svetu. Smuti bez banane je nezamisliv, jer mu daje neophodnu gustinu i kremastu teksturu. Čia semenke ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i odlične su za regeneraciju kože i jačanje organizma. Najkomercijalnija egzotična bijljka na svetu, kakao, najvažniji je sastojak ovog smutija jer mu daje intenzivnu čokoladnu notu.

Osvežavajuć i bogat hranljivim materijama, smuti od čokolade i avokada, idealan je doručak ili međuobrok. Okrepljujuć bezgluteintski napitak odličan je izbor za sve koji žele da na zdrav način započnu svoj dan.

Sastojci
– ⅓ Iceberg Salat Centar avokada (seckanog na manje komade)
– ½ banane
– 1 urma (očišćena od koštice)
– 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
– 1 kašika sirovog kakaoa u prahu
– 2 kašičice čia semenki ili lanenog semena
– 10 g komadića veganske crne čokolade (za dekoraciju)

Uputstvo za pripremu
1. Pomešajte sve sastojke, te ih blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture.
2. Sipajte dobijeni smuti u čašu i po vrhu pospite komadiće veganske crne čokolade.
3. Servirajte i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš smuti od čokolade i avokada i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za salatu od kelerabe i jabuka.