Leto je na svom vrhuncu, sa temperaturama preko 30 stepeni već sedam dana zaredom, a meteorolozi najavljuju iste vrućine i naredne nedelje. Kako se vi borite sa visokim temperaturama? Toplota uzrokuje otežano disanje i prekomerno znojenje koje utiče na gubitak tečnosti, vitamina i minerala iz organizma. Mnogi ljudi smatraju da je dovoljno da se popije čaša vode i tako povrati izgubljeno a zapravo, voda samo utiče na hidrataciju. Postoji više načina na koji se istovremeno mogu nadoknaditi i tečnost i ovi vitalni elementi, kao što su aromatizovana voda (voda sa voćem, biljem i povrćem), hladni prirodni čajevi sa komadićima voća ili tečnom hranom kao što je šejk, čorba ili supa.
Posle napornog, vrelog dana, napravite naš recept za šejk sa bobičastim voćem i unesite sve ono što je vašem organizmu potrebno da pravilno funkcioniše tokom ovih nestandardno velikih vrućina.
Sastojci
– 100g zamrznutih jagoda ICEBERG SALAT CENTRA
– 60g zamrznutih malina ICEBERG SALAT CENTRA
– 50g borovnica ICEBERG SALAT CENTRA
– 50g kupina
– 1 breskva
– nekoliko listića nane
– 250ml sojinog mleka
– 1 kašika mlevenog lana
Uputstvo za pripremu
1. Operite i očistite voćkice pa ubacite sve sastojke u blender i blendirajte dok se smesa ne ujednači.
2. Servirajte odmah.
Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš šejk sa bobičastim voćem i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.
Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade
Pogledajte recepte za sve naše šejkove ovde.
