Šta je holesterol i kako ga držati pod kontrolom?

Šta je holesterol?

Holesterol je u hemijskom smislu alkohol velike molekulske težine koji se većinski u organizmu čoveka sintetiše u jetri. Treba istaći da holesterol ima čitav niz važnih uloga za pravilno funkcionisanje organizma. Pored toga što obezbeđuje čvrstinu ćelijskog zida, pomaže u sintezi svih hormona koji nam omogućavaju život. Od holesterola nastaju testosteron, progesteron, estrogen kao i hormoni od izuzetne važnosti za pravilnu funkciju reproduktivnog sistema. Holesterol je isto tako važan za sintezu vitamina D koji štiti nervni sistem, kosti…

Za očuvanje dobrog zdravlja važno je znati šta je holesterol i držati vrednosti ukupnog holesterola u fiziološkim granicama (4,5-5,2) mmol/l.

U praksi Centra dr Gifing se posebno vodi računa o vrednostima – HDL holesterol (takozvanog “dobrog“, zaštitnog) i LDL holesterol (“lošeg“) i njihovog odnosa. Pored holesterola prate se i drugi parametri vezani za procenu rizika od kardiovaskularnih oboljenja (homocistein). To je veoma važno jer je utvrđeno da postoji značajan rizik od nastanka koronarne bolesti i kod starijih osoba koje imaju normalne, ili niske vrednosti ukupnog holesterola.

Kako se dobijaju povišene vrednosti holesterola?

Danas se sve više u praksi srećemo sa osobama različitih starosnih dobi koje imaju povišen holesterol (poremećaj metabolizma lipida).

Nažalost sve je veći broj mladih, ali i mršavih osoba koje se suočavaju sa takvim problemima. Najčešće je to posledica izuzetno brzog životnog tempa i loših navika u ishrani. Pod tim se podrazumeva konzumiranje velike količine brzih šećera, slatkiša, belog, žutog i voćnog šećera, procesuirane hrane bogate trans-mastima sa kojima se telo čoveka ne može izboriti. Eto šta je holesterol.

Loše za organizam, takođe je unos hrane u vreme kada istu telo ne može da iskoristi za stvaranje kvalitetne energije, kao i neodgovarajuća termička obrada. Čak i oni ljudi koji se interesuju za oblast ishrane i prate mišljenja stručnjaka imaju predrasude i muče ih dileme o zdravom načinu života. Mnogi iz raznoraznih razloga preskaču važne obroke. Vremenom to prelazi u naviku i rutinu koja ima loše posledice po zdravlje. Ima ljudi koji ”pad energije” rešavaju unosom različitih slatkih grickalica. Izuzetno brzo oni se nađu u začaranom krugu, jer kao posledica dolazi do smanjene osteljivosti ćelija na insulin i one ostaju bez svog osnovnog pogonskog goriva.

Sledstveno tome dolazi do porasta šećera u krvi zbog insulinske rezistencije kao i porast ‘‘LDL holesterol’’ -a (loš holesterol).

U prisustvu slobodnih radikala (ima ih na svakom koraku oko nas), “LDL holesterol” oksidira i počinje zapaljenski proces. Upravo taj proces je u korenu problema kasnijih promena na krvnim sudovima.

Treba naglasiti da povišena vrednost za holesterol povećava rizik za nastajanje Alchajmerove bolesti. Lekovi koji se koriste u terapiji povišenih vrednosti holesterola mogu imati veliki broj neželjenih efekata. Studije u Velikoj Britaniji su pokazale da niske vrednosti holesterola usled terapije statinima uopšte ne smanjuju ovaj rizik!

Kako održavati holesterol u normalnim vrednostima?

U Centru dr Gifing veoma uspešno se rešava taj problem i to potpuno prirodnim putem. Prirodna terapija povišenih vrednosti za holesterol podrazumeva primenu odgovarajuće suplementacije i Programa ishrane dr Gifing.

Pravilna kombinacija preparata i individualnog režima ishrane već posle sedam do deset dana dovodi do pada povišenih vrednosti holesterola. Cilj programa dr Gifing je da svaki pojedinac dobije znanje za snalaženje u svakodnevnim životnim situacijama (putovanja, proslavama…)

Nije potrebno da hranu merite i jedete na grame da biste postigli dobre vrednosti holesterola. Dobićete savete (usmerenja) kako da pravilno birate i kombinujete namirnice koje ćete jesti u pravo vreme. Program ishrane dr Gifing možete primeniti u različitim životnim situacijama i osnova je za vašu dalju inicijativu i kreativnost kada je sastavljanje obroka u pitanju. Pritom za kratko vreme postižete balans u metabolizmu lipida, idealnu siluetu i iste takvim održavate.

Za Klub zdravih navika: Ordinacija Dr. Gifing – Centar za hrono ishranu

Nadamo se da smo vam razjasnili šta je holesterol i kako se razlikuju LDL holesterol i HDL holesterol. Ukoliko vam je ovaj tekst pomogao, pogledajte još stručnih saveta ovde.

ldl holesterol-hdl holesterol-šta je holesterol-holesterol-ishrana-zdravlje-klub zdravih navika-iceberg salat centar-dr. gifing-dr gifing

1

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.