Ketogena dijeta. Trend ili potreba?
Ketogena (keto) dijeta je način ishrane koji podrazumeva veliki unos masti, srednji unos proteina i jako mali unos ugljenih hidrata. Ovakav smanjen unos ugljenih hidrata…
Koji vid kardio treninga je najefikasiji?
Trčanje ili brzi hod? Nauka kaže da postoje zone treninga koje treba da poštujemo u zavisnosti od toga šta nam je cilj treninga. Ove zone određuje…
Kako da pravilno dovedete liniju u red?
Želite da počnete sa treninzima i zdravom ishranom ali ne znate kako? Početak je često i najteži pa zahteva posebnu pažnju, zbog čega ovom prilikom…
Trening 12
Šta vas asocira na trening? Napor, znoj i teskoba ili dobar osećaj, sreća i pozitivna energija? Neverovatno je koliko način razmišljanja i stav mogu da…
5 osnova za gubitak masnih naslaga
Predstavljamo vam 5 najvažnijih i najosnovnijih pravila za gubitak masnih naslaga kojih treba da se držite: 1. KALORIJSKI DEFICIT Najvažnija komponenta za gubitak telesnih masnoća…
Koliko ugljenih hidrata je optimalno da unosimo?
Često dobijam sledeći tip pitanja u inbox: ”Zdravo se hranim, jedem žitarice, voće i povrće, treniram, ne jedem mnogo, a čini mi se da se…
Kakva šminka je adekvatna za plažu?
Definitivno ne ova kojom smo ilustrovali post, ali sad kad imam vašu pažnju i kad sam demantovala da nisam skroz poludela i smatram da je…
Kardio trening vs. trening snage
Postoje različita mišljenja i obrazloženja zašto treba ili ne treba raditi kardio trening na prazan stomak. Ja se tu vodim onim “probaj pa vidi šta…