Trening 11
Danas je zvanično prvi dan juna, a nezvanično – početak leta. Iako po kalendaru ono počinje tek za tri nedelje, za mnoge je mesec jun…
Sve polazi iz glave
Trening. Dok mnogima predstavlja bitan, nezamisliv deo života, drugima i sama pomisao na ovu reč zadaje glavobolju. Pored toga što je važan za celokupno zdravlje…
Trening 10
Dragi naši, predstavljamo vam treninge za mesec maj koje možete da radite kod kuće! Naša sertifikovana fitnes instruktorka, Janka Budimir, detaljno vam pokazuje svaku vežbu…
Kako skinuti salo sa stomaka?
“Gojim se, a zdravo se hranim. Sve mi se skuplja oko stomaka. Jedem voće, pirinač, pijem sokove bez šećera, ne večeram, malo jedem, a dobijam…
Kako da trbušnjaci budu vidljivi?
U poslednje vreme me mnoge devojke pitaju: „Kako da mi se vide one dve linije na stomaku, tj. trbušnjaci?“. Odgovor je jednostavan – prvo ishrana, pa…
Trening 9
Da li ste vredno vežbale sa Jankom u februaru ili tek planirate da krenete u martu? Sunce i tople, prolećne temperature prosto nas teraju da…
Šta jesti posle treninga?
Da li treba večerati posle treninga? Odmah u startu da odgovorim kratko na pitanje – OBAVEZNO! S obzirom na to da je trening svojevrstan stres…
Da li nastaviti sa treningom pod upalom?
Jedno od čestih i logičnih pitanja koje dobijam barem jednom od svakog vežbača je „da li da nastavim sa treningom ako imam upalu mišića?“. Bol…