Koliko puta nedeljno treba trenirati?
Kada bih mogla da izdvojim jedno pitanje koje najčešće dobijam to je: „Koliko puta nedeljno treba da treniram da bih postigla rezultate?“ Moj odgovor je…
Trening 8
Devojke, pripremite se, krećemo! Dobrodošle u drugu sezonu vežbanja sa Jankom Budimir! Bez obzira da li ste bile sa nama u prethodnoj ili ne, spremite…
Trening 7
Drage dame, da li koristite rekvizite kada vežbate sa Jankom ili praktikujete trening bez istih? Rekviziti su veoma korisni jer dodatnim opterećenjem svaku vežbu čine…
Trening 6
Svako od nas ima motivaciju za trening. Nekima je motivacija estetski cilj kome teže, drugima ispunjenost koju osećaju nakon iscrpljujućeg treninga dok poneki vežbaju uglavnom…
Zašto je redovan trening važan?
Kontinuitet treninga je bitan koliko i kvalitet i intenzitet samog vežbanja. Pitate se kako je to moguće? Jednostavno, rezultati se postižu kumulacijom efekta redovnog treninga…
Trening 5
Dame, polako se približavamo kraju drugog meseca treninga i voleli bismo da čujemo vaše utiske! Da li primećujete rezultate? Koja vežba vam je najteža, a…
Idealan sastav dnevnih obroka tokom treninga
Onog momenta kada se odlučite da redovno trenirate i da napredujete fizički – treba da znate da svoj organizam izlažete stresu. Nakon treninga, osećaćete bolove…
Trening 4
Dame, došle smo do četvrte nedelje treninga sa Jankom. Svaka čast onima koje su pratile dosadašnje vežbe i sledile Jankine instrukcije, sada rezultati trebal polako…