5 namirnica koje jačaju imunološki sistem
Iako mnogi smatraju da naš imunološki sistem u najvećoj meri zavisi od genetskog nasleđa, mnogo veći uticaj na zdravlje čoveka imaju njegov životni stil, ishrana i…
Nedeljni jelovnik 09-15.07.
PONEDELJAK Namaz od banane, rogača i meda U blender/seckalicu ubaciti 2 zrele banane, 1 kašiku meda i 1 ½ kašiku rogača. Sve umutiti i servirati…
Sladoled sa bananom i baby spanaćem
Drage mame, koliko često prevrnete očima kada vam deca traže sladoled? Instinkt vam kaže da im ne kupite jer je pun sećera ali na kraju…
Idealan sastav dnevnih obroka tokom treninga
Onog momenta kada se odlučite da redovno trenirate i da napredujete fizički – treba da znate da svoj organizam izlažete stresu. Nakon treninga, osećaćete bolove…
Zapečeni krompir sa ruzmarinom
Krompir uglavnom koristimo kao prilog glavnom jelu ili pak kao dodatak kuvanim jelima, a da li ste ikada probale da pripremite jela od krompira? Da,…
Trening 4
Dame, došle smo do četvrte nedelje treninga sa Jankom. Svaka čast onima koje su pratile dosadašnje vežbe i sledile Jankine instrukcije, sada rezultati trebal polako…
Nedeljni jelovnik 02-08.07.
PONEDELJAK Hleb sa domaćim džemom U blender ubaciti 1 šolju sezonskog voća (npr. kajsije ili breskve), dodati 1-2 kašike kokosovog ulja i 1 jako zrelu…
Koji su simptomi menopauze i kako ih ublažiti?
Simptomi menopauze su raznovrsni, ali onaj najčešći je gojenje. S obzirom na smanjeno lučenje estrogena u periodu menopauze, metabolizam se usporava zbog čega najčešće dolazi do nagomilavanje kilograma. Naime,…