Trening 15
Kako bismo lakše prebrodili ovaj period i ostali u top formi za leto, predstavljaćemo vam prošlogodišnje treninge pripremljene od strane Janke Budimir, naše poznate fitness…
Trening 14
Pripreme za leto počinju već u februaru! Dovedite liniju u red, bez mukotrpnih treninga i izgladnjivanja! Počnite da vežbate na vreme, uz pažljivo osmišljene treninge…
Kako početi sa treninzima?
Želite da uvedete zdrave životne navike u svoj dan i počnete redovno trenirate, ali ne znate odakle da krenete? Najidealnije bi bilo da angažujete personalnog…
Da li se razlikuju vežbe za žene i muškarce?
Kada se radi o treningu, žene će se uvek više posvetiti kardio treningu i svakodnevnim vežbama za zadnjicu i stomak, dok su muškarci ti koji…
Vežbanje u trudnoći – Preporuke i saveti
Kao što je svaka osoba induvidua za sebe, tako nijedna trudnoća nije ista. Vežbanje u trudnoći ima specifičan cilj a to je da olakša trudničke…
Koliko masti je potrebno našem organizmu?
Često se vodi polemika o proteinima i ugljenim hidratima, kao i o količinama koje su nam potrebne da bi naš organizam pravilno funkcionisao. Mnogo ređe…
Trening 13
Decembar je stigao, mesec prazničnih trpeza, slava i mnogo dobre, ukusne hrane. Kako biste i tokom zimskih meseci održali vitku liniju i osećali se poletno…
Kako zategnuti i povećati gluteus
Moram da priznam da mi je veoma drago što su žene postale više opsednute time kako da oblikuju i zategnu telo, nego kako da budu…