45 min
2Tofu kocke sa susamom
Obrok koji stvara eksploziju boja na tanjiru, zajedno sa rukolom i cherry paradajzom, je ono što će vam povratiti energiju i raspoloženje za sve što…
45 min 4Pileći burgeri sa karfiolom
Divna vest za sve ljubitelje burgera koji uspešno odolevaju sočnim zalogajima jer žele da se zdravo hrane! Pileći burgeri sa karfiolom su puni hranljivih sastojaka…
Ishrana u periodu laktacije
Laktacija ili dojenje predstavlja prirodnu ishranu odojčeta. Kako bi odigrale tako važnu ulogu u fazi rasta i razvoja bebe, mame bi trebalo da vode računa…
Trening 12 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Leto se bliži i mnogi od nas su uveliko u kondiciji i redovno treniraju kako bi spremni dočekali…
Nedeljni jelovnik 20 – 26.06.
DORUČAK Slatki namaz od leblebija sa kakaom U blender staviti 1 šolju skuvane leblebije, 1 kašiku meda, 1 kašiku kokosovog ulja i 1 kašiku kakaoa….
10 min 2Namaz od banane, meda i rogača
Unesite aromatični namaz od banane u vašu ishranu i obradujte sebe porcijom voća i meda koji nude sitost i daju energiju za aktivnosti tokom dana….
10 min 1Jaje rolat
Na prvi pogled pun boja a na drugi zalogaj preukusan jaje rolat je svojim nutritivnim sastojcima pravi izbor za užinu. Salata, zajedno sa kremastim maslinovim…
Trening 11 – Vežbajte sa Lazarom
Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Danas smo za vas pripremili kardio trening sa dodatnim rekvizitom, vijačom! Održavanje fizičke kondicije, gubljenje masnih naslaga kao…