Nedeljni jelovnik 16-22.12.
DORUČAK Omlet sa spanaćem i slaninom Propržiti 50 gr iseckane slanine. Viljuškom razmutiti 3-4 jaja i malo ih posliti. Preliti preko slanine, pa posuti 1…
Svež kokos i kokosova voda – zdravstvene prednosti
Kokosov orah koristi se na razne načine, kao hrana i piće (kokosova voda), dodatak jelima i kolačima, u kozmetici, ali i kao lek. Gotovo da…
Namirnice koje greju telo
Podela namirnica na one koje greju i one koje hlade telo potiče iz filozofskog koncepta makrobiotike, koji ne podrazumeva samo specijalan režim ishrane, već poseban…
Nedeljni jelovnik 09-15.12.
DORUČAK Krekeri sa semenkama Pomešati 150 gr brašna po izboru, ½ praška za pecivo, 3 kašike maslinovog ulja, ½ kašičice soli, po 1 kašiku semenki…
Koliko masti je potrebno našem organizmu?
Često se vodi polemika o proteinima i ugljenim hidratima, kao i o količinama koje su nam potrebne da bi naš organizam pravilno funkcionisao. Mnogo ređe…
Salata sa tunjevinom
Period posta značajno ograničava mogućnost izbora kada su namirnice u pitanju. Tunjevina je na vrhu najpopularnijih i najzastupljenijih izvora proteina tokom ovih sedmica. Ona može…
Pire od batata i avokada
Batat, tzv. slatki krompir sve je više zastupljen na domaćim trpezama. Pored izuzetno zanimljivog, sladunjavog ukusa, batat je bogat vitaminima, mineralima i važnim antioksidansima. Što…
Trening 13
Decembar je stigao, mesec prazničnih trpeza, slava i mnogo dobre, ukusne hrane. Kako biste i tokom zimskih meseci održali vitku liniju i osećali se poletno…