1.Da li u trudnoći srce raste?
(U bukvalnom i prenesenom smislu)

Srce u trudnoći poraste za čak 12% usled kombinovanog dejstva hormona, promene sastava krvi i pojačanog krvotoka. Takođe, zbog uvećanja materice i pritiska dijafragme, srce je prinuđeno da promeni mesto na kojem se nalazilo u grudnom košu.

2. Da li rastu i stopala?

U trudnoći stopala mogu porasti za ceo jedan broj. To se događa, jer se ris stopala ispravi, verovatno, zbog viška kilograma i povećane labavosti zglobova, što uzrokuje rast stopala.

3. Da li trudnice imaju izoštreno čulo mirisa?

Trudnice imaju izuzetno izoštreno čulo mirisa. To nekada bude jedan od prvih pokazatelja rane trudnoće.

4.Da li beba čuje mamin glas dok je još u stomaku?

U stomaku, beba može da čuje i prepozna mamin glas. Takođe, čuje i druge glasove i zvukove iz spoljašnje sredine. Neverovatno, zar ne?

5. Da li mama štiti bebu i pre nego što se rodi?

Placenta (posteljica) je organ koji istovremeno štiti bebu od bolesti, a dozvoljava antitelima majke da prođu u bebinu krv. Iako ima tako moćnu funkciju, placenta ne može da spreči toksine poput onih koji se nalaze u alkoholu, cigaretama ili drogi da dodju do bebine krvi.

Ukoliko vas je tekst – zanimljivosti o trudnoći zainteresovao, pratite i dalje stručne savete koje možete pročitati na blogu Klub Zdravih Navika.

Za Klub Zdravih Navika: DOBRO JUTRO MAMA.

Pročitajte i tekst o braku nakon rođenja deteta.

The post Zanimljivosti o trudnoći appeared first on Klub zdravih navika.

Šta može da se dešava u prvim danima kada Vam krene mleko?

Za početak, postoji dva načina da trudnoću dovedete do kraja i porodite se:

1. Prirodnim putem
2. Sectio Caesarea, takozvani carski rez.

Ukoliko ste se porodili prirodnim putem, verovatno je da će vam mleko nadoći (osetićete da su vam grudi čvršće), već prvim satima nakon porođaja, naročito ako bebu budete stavili na grudi čim se rodi (kontakt koža na kožu).

Ako ste se porodili carskim rezom nadolazak mleka i susret sa bebom može biti odložen. Beba će biti sa vama uglavnom nakon 24h, ali postoji velika verovatnoća da vam je neće donositi na podoj. To ne bi trebalo da vas brine, jer iskustvo pokazuje da mleko može da krene i nekoliko dana nakon porođaja, samo je bitno stavljati bebu da sisa, iako će to u početku biti na prazno.

Kada osetite da vam nadolazi mleko, prvo i osnovno pravilo je da postavite bebu na dojku da sisa. Ukoliko niste u mogućnosti zato što su dojke mnogo tvrde ili vas puno boli uradićete sledeće:
-Izmasirajte dojku, lagano prstima kao da svirate harmoniku u krug oko bradavice, pa do korena dojke.
-Uhvatite areolu(braon krug oko bradavica)zajedno sa bradavicom i povucite par puta kratko, pa napravite pauzu. Ovu radnju ćete ponoviti dok vam pritisak u dojkama ne popusti bar malo. Tako ćete malo  izvući bradavicu (ako mislite da je mala, iako ona i ne mora da bude velika), ispustiti malo mleka, popustiće pritisak u dojkama, a beba će lakše da sisa. Ova radnja može biti bolna, ali je neophodna i ukoliko ne možete sami da je izvedete, najbolje je pozvati pomoć.

Ukoliko posle ove dve radnje i dalje imate problem sa bolom u nadošlim dojkama stavljaćete hladne obloge između podoja, a tople neposredno pred podoj.

Vrlo često može da se čuje da bi trebalo da pijete više tečnosti da biste imale dovoljno mleka. To jeste tačno, ali u prvim danima potrebno je da pijete vodu na gutljaje, a ne celu čašu odjednom. Ukoliko budete vodu pile u velikim količinama odjednom možete napraviti još veći problem. Ovo se odnosi samo na prvi period od uspostavljanja dojenja.

Ono što je takođe normalno (ukoliko se ne dešava tokom čitavog podoja) jeste da su vam bradavice  osetljive i bolne. Bradavicama je potreban period da se naviknu na svoju novu funkciju. Ukoliko osećate bol tokom čitavog  podoja znači da beba nema dobar hvat ili mnogo često stavljate bebu na dojku. Neretko, beba u tim prvim danima plače, jer ima potrebu da je mama nosi ,mazi,priča sa njom i na taj način se bebi stvara osećaj sigurnosti kao kada je bila u stomaku. Mame taj plač neretko protumače kao plač gladi. Dojenje na zahtev je važno, ali je i razmak između podoja  bitan i za mamu(da se bradavice odmore) i za bebu (da odmori svoj digestivni trakt od varenja), jer je bebin želudac mali –veličine trešnje u prvoj nedelji, tako da joj nije potrebna velika količina mleka da bi zadovoljila njene potrebe.

Ako se desi da su vam grudi posle podoja i dalje tvrde i bolne, bilo bi poželjno da se izmlazate (ručno ili pumpicom), ali samo toliko da pritisak u dojkama popusti.

Veštačke bradavice- da ili ne?

Veštačke bradavice su korisne u situacijama kada imate problem sa bradavicama(ragade) ili uvučene bradavice i koriste se dok se problem ne reši. Nakon toga, poželjno je da prestanete da ih koristite.

Jako je važno da se odmarate, onoliko koliko ste u mogućnosti i  da naravno vodite računa o ishrani. Verujte u sebe, budite odlučne u želji da dojite i ako imate bilo kakve nedoumice konsultujte stručno lice koje će vam savetima olakšati taj period.

Za Klub Zdravih Navika: DOBRO JUTRO MAMA.

Pogledajte i tekst putna apoteka.

The post Dojenje u prvim danima appeared first on Klub zdravih navika.

Šta je magnetna rezonanca?
Magnetna rezonanca (MRI) je najčešće korišćena vrsta skeniranja i vizualizacije određenog organa. Ova vrsta ispitivanja koristi radio talase i magnetna polja za proizvodnju slika bez upotrebe zračenja. Koristi se kako bi lekar sa sigurnošću utvrdio da li postoje medicinski problemi, promene i abnormalnosti na izvesnom organu.

Kada se preporučuje pregled magnetnom rezonancom?
Postoji nekoliko razloga zašto Vaš lekar može naručiti MRI skeniranje. Obično se pregled slike koristi za dijagnostikovanje mnogih različitih problema, uključujući:
• Bolesti srca i krvnih sudova
• Srčani ili moždani udar
• Poremećaji zglobova i mišićno-skeletnog sistema
• Povrede kičme
• Povrede mozga
• tumori i još mnogo toga.
Magnetna rezonanca u trudnoći je preporučena metoda od strane vašeg lekara ako ste pacijentkinja koja pokazuje simptome koji zahtevaju lečenje, terapiju kao i neka dalja složenija ispitivanja. U većini slučajeva, to bi uključivalo indikacije koje ne mogu čekati do porođaja radi pojašnjenja.

Magnetna rezonanca u trudnoći – da li u tom periodu bezbedno obaviti snimanje?
Kratak odgovor na ovo pitanje je – da, bezbedno je. Kao buduća majka, potpuno je bezbedno da uradite snimanje magnetnom rezonancom tokom trudnoće bez rizika po zdravlje vašeg budućeg deteta.
Za sada, ne postoje poznati rizici povezani sa izvođenjem MRI skeniranja kod trudnica. Tokom proteklih nekoliko godina, mnoge trudnice su imale MR preglede i nije bilo nikakvih dokazanih efekata na razvoj bebe.
Ukoliko Vam je ideja o magnetnoj rezonanci tokom trudnoće ipak i dalje neprijatna, uvek postoje alternativna skeniranja koja se mogu napraviti umesto pomenute MR procedure, kao što je ultrazvučna tehnologija. Međutim, ako UZ snimanje ne pruži dovoljno detalja i odgovora MR skeniranje će vam na kraju uvek biti predloženo od strane lekara.
I pored prisustva straha, važno je imati na umu da je Vaš lekar uvek tu za Vas da vam pruži detaljne odgovore na sva Vaša pitanja i da je u najboljem interesu, kako za Vas tako i za Vašu bebu u razvoju da se povinujete svakom lekarskom zahtevu za MR skeniranje, naročito ako je pregled neophodan zbog hitnog pristupanja lečenju ili neke ozbiljne bolesti.
Na kraju, važno je istaći da je najbitniji faktor u rođenju zdrave bebe osigurati i zdravlje majke.

Za Klub Zdravih Navika: Dr Vladimir Ćurčić (radiolog), Eurodijagnostika (dijagnostički centar)

Ostale korisne savete možete pronaći ovde.

The post Magnetna rezonanca u trudnoći appeared first on Klub zdravih navika.

Prilikom rasta stomaka, šire se i trbušni mišići i prilagođavaju novonastalom stanju. Kod izvesnog broja trudnica, mišići koji se nalaze ispod kože stomaka, od grudne kosti do karlice, ne uspevaju da prate rast stomaka. Oni mogu da se razdvoje i tada nastaje stanje poznato u medicini kao dijastaza.

Dijastaza se javlja kod 30% trudnica i porodilja. Najčešće se za tu pojavu saznaje prilikom lekarskog pregleda, ali se može zapaziti i pri ležanju na leđima sa nogama savijenim u kolenima i podignutom glavom. Registruje se u predelu pupka kao mekši, natečeniji deo u kome se mogu utisnuti prsti. Može se javiti i bol duž središnje linije trbuha.

Dijastaza je stanje koje zahteva posebnu pažnju. Vežbanje se i tada može primenjivati, s tim što treba voditi računa da ne dođe do povećanja intraabdominalnog pritiska, jer njegovo povećanje moglo bi prouzrokovati stvaranje razmaka između mišića. Nakon porođaja ustajanje iz kreveta trebalo bi da bude preko boka, pomoću ruku, kako bi se smanjilo opterećenje na prave trbušne mišiće.

Sa sigurnim i dobro odabranim vežbama jačaju se trbušni mišići kora, smanjuje se rizik od nastajanja dijastaze, a ukoliko se i pojavi, jaki mišići sprečiće njeno uvećanje. Vežbe tada treba modifikovati, tj izbegavati sve one u kojima se iz položaja na leđima podižu glava i ramena ili obe noge istovremeno. Dobro bi bilo da jedna noga uvek bude na podu. Nije poželjno ni zauzimati položaje u kojima je stomak okrenut nadole. Dakle, pravilno odabranim vežbama u toku trudnoće sprečavamo opterećenje na trbušne mišiće i sprečavamo stvaranje dijastaze, odnosno, povećanje volumena postojeće.

Kako trudnoća odmiče, fokus sve više treba da bude na mišićima karličnog dna.

Ukoliko trudnica ne spada u rizičnu grupu i vežbanje nije zabranjeno od strane ginekologa, trebalo bi ga uvrstiti u svakodnevne aktivnosti. Jako je bitno da se vežbe sprovode sa kvalifikovanom osobom za rad sa trudnicama i porodiljama.

Postoje određena pravila koje bi bilo poželjno ispoštovati da bi vežbanje bilo ugodno i prijatno:
1. Da se ne jede sat i po, dva pre vežbanja (i svakako ne vežbati na prazan stomak)
2. Uvek imati pored sebe vodu
3. Pre vežbanja isprazniti bešiku
4. Vežbati najviše sat do sat i petnaest minuta (zajedno sa zagrevanjem i istezanjem na kraju časa), a kako trudnoća bude odmicala, smanjiti trajanje vežbanja na 35 do 45 min
5. Prostorija u kojoj se vežba treba da bude čista, provetrena, ni pretopla ni prehladna i, po mogućnosti, osvetljena prirodnim svetlom
6. Vežbati u prikladnoj pamučnoj odeći koja nimalo ne steže

Za Klub zdravih navika: Škola roditeljstva Nadala Lazić

Pročitajte više o vežbanju u trudnoći ovde.

The post Promene trbušnih mišića u trudnoći appeared first on Klub zdravih navika.

Vežbanje u trudnoći – prednosti:
1. Povećava se cirkulacija, pa se samim tim smanjuje i mogućnost oticanja zglobova i stvaranja proširenih vena
2. Podstiče se rad creva
3. Smanjuje se rizik od prekomernog gojenja
4. Smanjuje se bol u leđima i karličnom pojasu, a držanje postaje pravilnije
5. Smanjuje se rizik od javljanja trudničkog dijabetesa
6. Smanjuju se stres, depresija i nagle promene raspoloženja nastale usled hormonskih promena
7. Povećava se telesna energija, kao i raspoloženje, i olakšava pripremna faza porođaja

Podloška za vežbanje

Pod uticajem hormona relaksina, već je povećana elastičnost i pokretljivost zglobova, pa bi moglo doći do povreda. Iz tog razloga, u tudnoći ne preporučuju se ekstremni položaji i preveliki amplitudi istezanja, posebno u predelu karličnog pojasa. Rast stomaka uzrokuje nepravilan hod, promenu ravnoteže i nepravilnu posturu tela. Vežbanje u trudnoći bazirano je upravo na povećanju ravnoteže i pokretljivosti, smanjenju bola u leđima, jačanju mišića karlice i karličnog dna, kao i jačenje trbušnog zida. Mnoge trudnice se osećaju dobro, međutim višestruka trudnoća ili neki drugi faktori mogu da utiču na to da je bavljenje fizićkom aktivnošću za njih zabranjeno.

Razlozi zbog kojih bi trebalo izbegavati vežbanje u trudnoći:
1. Procena ginekologa da vežbanje nije poželjno
2. Krvarenje u ovoj ili u prethodnim trudnoćama
3. Slabo napredovanje bebe prema proceni lekara
4. Blizanačka ili višestruka trudnoća
5. Spontani pobačaji u ranijim trudnoćama
6. Placenta previa (nakon 25.nedelje)
7. Anemija
8. Visok krvni pritisak
9. Problemi sa srcem ili plućima

Za Klub zdravih navika: Škola Roditeljstva Nada Lazić
Da li ste pročitali kakva je ishrana zdrava u trudnoći?

The post Vežbanje u trudnoći – Preporuke i saveti appeared first on Klub zdravih navika.