U kombinaciji sa tortiljama, koje su rasprostranjene po svetu, prvenstveno zbog jednostavne pripreme i posluženja, učiniće da pesto piletina bude hranljivija i zanimljivija na izgled. U samo par kreativnih koraka biće gotov specijaliltet u kojem će uživati cela porodica!

Sastojci:
– 1 skuvani ili izgrilovani pileći file
– 1 šolja pesto sosa
– ICEBERG SALAT CENTAR rukola
– ICEBERG SALAT CENTAR cherry paradajz
– Integralne tortilje
– Sir po izboru
– Burger sos po izboru

Uputstvo za pripremu:
1. Meso sitno iseckati.
2. Tortilje premazati pestom, pa rasporediti meso, rukolu, paradajz, sir i burger sos.
3. Uviti, pa zapeći u tosteru ili na grillu.
4. Poslužiti toplo.

Napišite nam u komentarima kako su ispale vaše pesto tortilje sa piletinom i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Zasladite pesto piletinu zapečenom kašom.

The post Pesto tortilje sa piletinom appeared first on Klub zdravih navika.

Tortilje sa začinskim premazom, postaće najpoželjnija testenina u vašem domu. Sir, luk, vlašac, limun i biber, učiniće namaz izuzetno aromatičnim. Više nego poželjan dodatak je cherry paradajz, koji će osvežiti čitavu kombinaciju.

Poklonite pažnju ovom ukusnom i zdravom obroku, čijoj jednostavnoj pripremi je potrebno posvetiti samo malo vremena. Srećan Božić svima koji ga slave.

Sastojci
(za tortilje)
– 4 integralne tortilje
– ⅓ šolje maslinovog ulja
– 3 čena belog luka
– 1 kašika suvih začina
– 1 kašika suvog peršuna
– 1 kašika suvog vlašca

Sastojci
(za namaz)
– 1 šolja sremskog sira
– Sok ½ limuna Iceberg Salat Centra
– 1 kašika suvog vlašca
– 1 kašičica belog luka u prahu
– So i biber (po ukusu)

Sastojci
(dodatni)
– Cherry paradajz Iceberg Salat Centra

Uputstvo za pripremu
1. Napravite premaz za tortilje od maslinovog ulja, izgnječenog belog luka, suvih začina, peršuna i vlašca.
2. Integralne tortilje isecite na ⅛ i svaku premažite sa obe strane pripremljenim premazom.
3. Pecite na grill-u dok dobro ne porumene i ne postanu hrskave.
4. Stavite ih na ubrus da upiju višak masnoće.
5. Pomešajte sve sastojke za namaz od sira.
6. Tortilje poslužite uz namaz i cherry.

Napišite nam u komentarima kako su ispale vaše integralne tortilje i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

Pogledajte naš recept za salatu od sveže cvekle i aromatične štapiće.

The post Integralne tortilje i aromatični namaz appeared first on Klub zdravih navika.

Tokom ovog prelaznog perioda godine, preporučuje se laganija ishrana izdašna vitaminima, u cilju jačanja imuniteta, odnosno sprečavanja virusa tokom temperaturnih oscilacija. Jutro započnite ovsenom kasom ili jačim smutijem, ručak neka vam se sastoji od grilovanog mesa sa povrćem i salatom, a za večeru pripremite tortilju ili tost sa zdravim namazima i salatom.

Pogledajte naš recept za tortilje sa piletinom i povrćem, za koju smo sigurni da će vas osvojiti svojim karakterističnim ukusom. Za isti ja zaslužna pančeta, tajni sastojak ovog jela, koja mu daje jedinstveni, prepoznatljiv šmek! Maksimalno uživajte u poslednjim toplim danima u 2019. i hranite se zdravo tokom cele godine.

Sastojci
– 300g pilećeg belog mesa
– 50g pančete
– 1 šaka Iceberg salate ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 kašike kuvanog kukuruza
– 2 tortilje
– 3 čeri paradajza ICEBERG SALAT CENTRA
– 1 kugla mocarele
– aleva paprika, beli luk u prahu so i biber (po ukusu)
Namaz
– 2 kašike senfa
– 3 kašike kisele pavlake
– 1/2 kašičice belog luka u prahu
– so i biber (po ukusu)

Uputstvo za pripremu
1. U tiganju, na malo maslinovog ulja, propržite piletinu naseckanu na kockice i začinjenu alevom paprikom, belim lukom u prahu, solju i biberom.
2. Dodajte pančetu i nastavite sa prženjem dok meso ne poprimi zlatno-braon boju.
3. Namaz pripremite tako što ćete pomešati sve gore navedene sastojke u činiji ili šolji.
4. Tortilje premažite namazom, dodajte par listova salate, kukuruz, malo naseckanog čeri paradajza i kockice piletine i pančete.
5. Urolajte tortilju, pa je položite na zagrejan tiganj da poprimi hrskavu koricu.

Napišite nam u komentarima kako su vaše tortilje sa piletinom i povrćem uspele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Želite još jedan recept za tortilje? Tortilje sa dimljenom butkicom su neodoljivo sočne, verujte nam na reč.

The post Tortilje sa piletinom i povrćem appeared first on Klub zdravih navika.

Kao inspiraciju i podstrek da i vi razmišljate u ovom smeru, na naš današnji meni stavljamo meksičke takose sa mangom i crvenim pasuljem! Kombinacija sezonskog voća i povrća sa svežim biljem u toploj tortilji premazanom pikantnim, domaćim mayo namazom, kreira savršeni balans i budi pozitivnu, prolećnu energiju u svakom ko je proba!

Pikantni mayo
Sastojci
– 150g indijskog oraha
– 1/2 limuna
– 1 čen belog luka
– 2 kašike maslinovog ulja
– 2 kašike vode (još po potrebi)
– ⅓ kašičice crvene tucane paprike
– so po ukusu
Takosi i fil 
Sastojci
– 4 kukuruzne tortilje
– 1 šolja kuvanog crnog pasulja
– 2 limete
– ¼ – ½ kašičice crvene tucane paprike
– 2 šake rukole Iceberg Salat Centar
– ½ avokada
– ½ manga
– 12 čeri paradajza Iceberg Salat Centar
– 2 kašike seckanog svežeg peršuna
– 2 kašike seckanog svežeg korijandera
– prstohvat himalajske soli

Uputstvo za pripremu
1. Pripremite pikantni mayo tako što ćete sve sastojke staviti u blender i blendirati dok ne dobijete kremasti namaz.
2. Za fil, u činiji pomešajte crni pasulj sa limetom, tucanom paprikom, peršunovim lišćem, korijanderom i solju.
3. Zagrejte tortilje nekoliko minuta u rerni, a potom ih premažite pikantnim mayo namazom.
4. Preko namaza dodajte crni pasulj sa začinima, rukolu i seckani avokado,  mango i čeri paradajz.

Napišite nam u komentarima kako su vaši meksički takosi sa mangom i crnim pasuljem uspeli i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za klub zdravih navika: Tatjana Popović, Totally Wellness

Ukoliko volite domaće namaze, probajte i naš recept za mini fahite sa domaćim humusom!

The post Meksički takosi sa mangom i crnim pasuljem appeared first on Klub zdravih navika.

Za pripremu mini fahita sa domaćim humusom, biće vam potrebno:
– 1 šaka baby spanaća
– 1 šaka cherry paradajza
– 100ml maslinovog ulja
– 900g kuvanih leblebija
– 1 kašika ajvara
– 8 kašika tahini sosa
– 2 čena belog luka
– 1 pakovanje tortilja
– 1 avokado
– 150g kozijeg sira
– so i biber (po ukusu)
– 1 veza peršuna
– 1 kašičica slatke aleve paprike
– crni i beli susam (za posipanje)

The post Mini fahite sa domaćim humusom appeared first on Klub zdravih navika.

Tortilje su odlične za novajlije u kuhinji, koji tek ulaze u tajne pripreme hrane, jer im omogućuju da na brz način naprave ukusan i zdrav obrok. Probajte naš recept za tortilje sa piletinom i domaćim caciki sosom i uverićete se da je moguće doći do inovativnog i savršenog ručka u par jednostavnih koraka. Spoj kreativnosti i truda u kuhinji uvek rezultira najboljim kulinarskih ishodom!

Sastojci
Meso
– 300g otkoštenih bataka
– 1 manja glavica crnog luka
– prstohvat majčine dušice
– 50g putera
– malo vode
– so i biber (po ukusu)
Sos
– 100ml pavlake
– 2 kašike narendanog krastavca (nije potrebno cediti)
– 1 kašika limunovog soka
– 1/2 kašičice mirođije
– 1/2 kašičice belog luka u prahu
– so i biber (po ukusu)
Krompir
– 200g krompira
– 3 čena belog luka (ili kašika belog luka u prahu)
– so i biber (po ukusu)
Baza + fil
– 2 tortilje
– 1 avokado
– 2 šake baby mix salate Iceberg Salat Centra
– 1 šaka cherry paradajza Iceberg Salat Centra
– Čedar sir i susam (po želji)

Uputstvo za pripremu
1. U tiganju na malo ulja propržite meso iseckano na kockice, tako da bude blago rumeno.
2. Dodajte crni luk isečen na trakice, uz nekoliko kašika vode.
3. Kratko dinstajte pa začinite majčinom dušicom, solju i biberom (po ukusu).
4. Na kraju dodajte puter, skinite sa vatre i ostavite sa strane.
5. Napravite sos tako što ćete pomešati sve gore navedene sastojke u manjoj činiji.
6. Skuvajte krompir, ocedite od vode i propržite u tiganju sa sitno seckanim belim lukom na malo ulja, kako bi postao hrskav.
7. Začinite solju i biberom po ukusu pa ostavite sa strane.
8. Ugrejte tortilje na suvom tiganju.
9. Pakujte tortilje tako sto ćete prvo namazati sos, poslagati meso, zatim isečen krompir, naseckan cherry paradajz i baby mix salatu.

Ukoliko želite, možete punjenu tortilju zapeći i tako dobiti rumenu, hrskavu koricu.

Napišite nam u komentarima kako su vaše tortilje sa piletinom uspele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Mila Vujisić, Mila’s Homemade

Da li ste pročitali naš recept za potaž od karfiola i celera koji se predivno uklapa uz naše tortilje?

The post Tortilje sa piletinom appeared first on Klub zdravih navika.