1. Izgledati lepše i atraktivnije nije radi lepote samo ili da bi vas neko takvim smatrao, nego jer podiže i menja sopstveno samopouzdanje i motivaciju , kao i držanje. Kada se osećamo lepo i atraktivno, zračimo drugačije, tražimo više za sebe, osećamo se spremnijim za izazove, i okolini šaljemo poruku da ako mi brinemo o sebi i drugima bi bolje bilo.

2. Svaku promenu koju pravite, uvek pravite najpre zbog vas, a ona će se kao takva preliti pozitivno i na druge i imati posredan uticaj na mnogo segmenata života. Nemojte upasti u to da želite nerealne standarde atraktivnosti da biste se uklopili u standard lepote društvenih mreža, ili nekog muškarca – svaka od nas zna šta je njeno merilo atraktivnosti i zadovoljstva i time treba da se vodimo.

E sad, kad se ogradim od svega što nikako ne bih volela da bude pogrešno shvaćeno jer lepota nikad nije samo radi lepote već onog pozitivnog psihološkog uticaja koji ima, moram reći par stvari:

Sve žene koje primetimo da odjednom izgledaju bolje imaju nekoliko stvari zajedničko, pored pozitivnog stava o sebi, a te stvari su dosta lake za promenu, u samo par kratkih poteza:

1. Kosa – pokupljena na simpatičan i sexy način tako da pojedini pramenovi ispadaju i izgleda neobavezno poput punđice ili niskog repa, ili pak puštena na drugačiji način nego što je inače nosite (ako ste kovrdžavi, onda ravna, ako je ravna, onda malo slomljena) momentalno osvežava izgled i privlači pažnju na lice.

2. Sveža šminka – ujednačen ten, rumenilo boje breskve ili nežno roze, naglašene trepavice i možda malo senke u uglovima za izduženije oko i neka jednostavna boja mesa na usnama čini lice mlađim, podignutijim i naglašava prirodnu lepotu kao da se niste mnogo potrudili (a realno i niste jer traje par minuta – tutorijal za ovo je na mom YT kanalu MONDAY INSPIRATION – lepota i produktivnost)

3. Jednostavna garderoba koja vam pristaje – haljina jednostavnog kroja, farmerke i bela majica – što jednostavnijih linija i kroja koji vam pristaje i čini da se osećate samopouzdano jer ništa ne ubija atraktivnost kao to kada smo u nečemu šeprtljasti ma kako izgledali objektivno. Pravi broj garderobe ali ipak u lepom dizajnu, iako jednostavnom, čini da izgledamo i osećamo se potpuno drugačije.

5. Nakit – koji ima moć da običnu pamučnu haljinu ili čak lep set trenerke (ne one kućne, njih nemojte ni kod kuće nositi) pretvori u doteran izgled ukoliko je pravilno odabran. Kada sam bila mlađa, drugarice su se čudile kako nosim alke, ogrlicu i prstenje na trenerku ali su isto tako svi priznavali da kada to obučem tako i imam čistu kosu i malo šminke izgledam zapravo doterano iako u jako sportskom i udobnom izdanju. Nemojte preterati i prilagodite ga vrsti garderobe i prilice, ali ne zanemarite moć nakita koji se provlači kroz kosu i čini da izgleda kao da ste posvetili malo dodatnog vremena izgledu.

6. Uredni nokti – jer i kod najlepših žena ovaj detalj deluje jako neatraktivno i neuredno ako nije sređen. Ako niste pristalica gel laka koji zaista uvek izgleda divno ako ga obnavljate na 10-14 dana, prosto skinite lak, skratite nokte, namažite sloj laka koji se suši momentalno i hrani nokte i umasirajte kremu u zanoktice. Za ovaj postupak treba 5 minuta a razlika je ogromna i ta promena odmah inspiriše i na naredne beauty promene – tipa neki drugačiji fazon prstenja ili narukvica u kombinaciji.

7. I za kraj nešto što nije tako instant ali jako utiče na lepši izgled – blistavo beli zubi. Čak i ako nisu savršeno poređani, beli zubi momentalno čine da izgledamo mlađe, negovanije, lepše. Ne mogu vam pomoći preporukama kako to da uradite jer nisam nikad probala, ali znam da mnoge devojke koriste tračice i kažu da sjajno rade posao. Negujte zube i mimo te beline, jer je to jedna od najvažnijih stvari koje utiču na dobar osećaj ali i zdravlje.

Mnogo je stvari koje možemo uraditi da se odmah osetimo lepše i sređenije, zadovoljnije, i da tako i izgledamo. Nekad ono spoljašnje podstakne unutrašnje, nekad obrnuto, ali je bitno da imamo našu individualnu formulu – da znamo šta je ono što nas učini da kažemo: “wow, kako izgledam i osećam se danas, mogu SVE!“

Šta vas čini, koji postupci i promene, sebi lepšim i motivisanijim?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali Tamarino iskustvo sa dvonedeljnim detoxom?

The post Cake za lepši i atraktivniji izgled appeared first on Klub zdravih navika.

Onda dođe leto i postane toplo i budemo u fazonu – joj kako je vruće, ne mili mi se da budem napolju, grizu komarci i stvarno je nezgodno…jel i vi razmišljate kao ja?

Ipak, neke letnje aktivnosti stvarno čine da izgledamo i osećamo se lepše, zadovoljnije i motivisanije. I reći ću vam jedno – iako sama snimam za YouTube, uvek budem inspirisana kada gledam strane koleginice kakve rutine imaju i svako malo neku usvojim i shvatim koliko mi prija. U početku treba dosta volje i discipline ali posle bude i više nego sjajno!

Počnimo od RANOJUTARNJE ŠETNJE PORED REKE npr. koja ne samo da probudi energiju, pomogne da se nadišemo svežeg vazduha i boravimo na suncu pre 9h ujutru, već poboljšava kondiciju i ako ubrzamo tempo, razbistrava um i pomaže pri drenaži vode. Kada spojim nekoliko dana šetanja mogla bih da se zakunem da mi lice postane podignutije i zategnutije čak i više nego kada idem na klasičan trening.

SUVO ČETKANJE tela, četkom ili lufa rukavicom, pomaže oslobađanje toksina i tečnosti, čini kožu glatkom, zateže je i priprema za losion i meni je lakše za primenu 100x leti nego zimi, možda zato što se zimi smrznem kad se skinem iako je u kupatilu relativno toplo. Znam mnogo devojaka koje ovo koriste kao prevenciju ili lečenje celulita i tvrde da pomaže, a potrebno vam je samo par minuta pred kupanje (posle šetnje idealno).

ISPIJANJE DOVOLJNE KOLIČINE VODE I TEČNOSTI je leti definitivno lakše, to svako priznajem iako ja nemam osećaj jer sam oduvek pila dosta vode. Sama činjenica da je toplo napolju čini vodu primamljivijom i meni je leti prezabavno da pravim različite varijante “detox” vode dodajući voće i povrće, listove mente i limun. Nedvno sam uvela u upotrebu i veliku teglu sa česmicom u koju stavim sve što želim da pijem taj dan sa vodom i samo sipam i dodam kocku leda po potrebi – predivno! A koža se zahvali posebnim sjajem!

Isto važi i za EKSPERIMENTISANJE SA SALATAMA što mi je leti omiljeno za sve obroke (najpre jer je brzo i jednostavno, pogotovo ako koristite salate Iceberg Salat Centra koje su oprane i spremne za upotrebu) i pustim mašti na volju dodajući čak i voće, semenke razne, različita mesa ili sireve i eksperimentišući sa dresinzima. Već posle par dana primetime veliku razliku- osećate se laganijem i fit a meni i lice izgleda manje otečeno kada se ujutru probudim.

BRIGA O CVEĆU ako ga gajite leti na terasi ili u stanu ume da unese veliku radost i da vas učini da se osećate sjajno i nekako više disciplinovano. Iako se čini kao teško smaranje u početku, sama činjenica da odvajate par minuta dnevno da brinete o nečemu lepom i ulepšate svoje okruženje unosi neku radost, motivaciju i čini da se osećate korisno. Kada sam prevazišla početno gunđanje što biljke ipak moraju da se zalivaju, počela sam da uživam u tome da od stana pravim džunglicu i pravu letnju oazu.

BEG U PRIRODU I NA KUPANJE NEGDE je poslednja stvar za koju odvojim vreme jer mi čitav dan ili vikend van grada uvek deluje kao nemoguća misija od posla, ali nekad je to moguće i samo par sati pa makar rano ujutru subotom ili nedeljom dok još dosta ljudi spava posle izlaska. Kada odem negde da plivam ili makar šetam i vozim bajs, dovoljno je par sati da se osećam skroz preporiđeno i kao da sam bila na odmoru. Takođe, kad provedem jedan tako aktivan dan i dođem kući i sredim se, osećam se 10x snažnije i poletnije i za poslednju u nizu predloženih aktivnosti – IZLAZAK U LETNJE VEČE.

Jer, ako ćemo realno, to je stvar koju najčešće odlažem ali kada se već osećate sjajno u svojoj koži i poletno, onda ste nekako motivisani da izađete među ljude i malo uživate u tome kad sunce zađe i manje je toplo. Iako vas večernji izlasci ne čine lepšim koliko umornijim, zabava utiče na zadovoljstvo životom a to je svakako recept za dobar izgled i osećaj.

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali kakva je adekvatna šminka za plažu koju Tamara preporučuje?

The post Kako biti pozitivni i srećni tokom letnjeg perioda appeared first on Klub zdravih navika.

Prvih 5 dana su obilazili glavni grad, Bangkok, u kome je Maksim upoznao sve čari koje ova metropola Tajland nudi – blistave hramove, spektakularne tržne centre, zanimljive ulične atrakcije, vožnje nezaobilaznim tuk tukom, raskošne pijace, egzotičnu hranu i gostoljubive domaćine. Drugih 5 dana su posvetili istinskom uživanju i to na ostrvu Ko Čang (Ostrvu slonova), drugim najvećim ostrvu na Tajlandu. Pored slonova koji su glavna atrakcija, Maksima su oduševile i duge bele peščane plaže, tirkizno more, palme i druga tropska flora. Pokušaj surfovanja i ronjenja će mu zauvek ostati u sećanju, budući da je ove nesvakidašnje stvari po prvi put probao baš na ovom posebnom mestu.

Bliži se kraj njihovog putovanja i Maksim ima samo jednu molbu – da se što pre svi zajedno ponovo vrate na Tajland! Uživajte sa decom, pokažite im sve lepote prirode, izvedite ih iz svakodnevne rutine i po mogućnosti, pružite im doživljaj za pamćenje, nešto što će ostati u njihovim glavicama za ceo život.

Da li ste pročitali kako se porodica Đurovski sprema za odmor?

The post Magično putovanje kroz Tajland appeared first on Klub zdravih navika.

The post Dan zaljubljenih appeared first on Klub zdravih navika.

Pa onda tražite detalje koji su uticali na to, da li je nešto estetski korigovala na licu, ili šta je razlog. I iako u određenom broju slučajeva tu promenu donosi neka korekcija, zapravo najčešće ogromnu promenu pravi samo par stvari i estetskih promena koje možete lako napraviti, a koje imaju ogroman uticaj na lepotu i samopouzdanje.

I verovatno ćete, nakon što ih pročitate, povezati to sa ženama koje ste videli i shvatili da su se jako prolešale u prethodnom periodu.

Pa da počnemo, i to od prve stvari koja jedina naizgled nema veze sa estetikom:

1. FOKUSIRAJTE SE NA ONO LEPO NA VAMA – iako mnogima zvuči kao nešto što je lakše reći nego uraditi, istina je da je to polazna tačka boljeg izgleda. Zašto? Jer treba da budete iskreno zadovoljne same sa sobom. Zato jer fokusiranje na pozitivne stvari podiže samopouzdanje i dobar osećaj, što rezultira time da izgledate i osećate se mnogo privlačnije. Takođe, pruža jasan uvid u to šta je potrebno da naglasite, dok druge stvari koje ne volite toliko korigujete – ishranom, šminkom, sportom, garderobom.

2. STILIZUJTE KOSU – pronađite pravu boju i stil šišanja i naučite par načina kako samostalno možete SVAKOG DANA napraviti lepu frizuru, jer verujte mi na reč: nisam sanjala koliko kosa utiče na lepotu i dobar osećaj dok nisam krenula svoju drugačije da nosim. Lepa kosa zaista podiže samopouzdanje. Nekada sam bila često bez frizure, ali od kad sam se navikla da je uvek sređujem, osećam se i izgledam mnogo drugačije čak i kad sam u trenerci i bez šminke.

3. PREOBLIKUJTE/SREDITE OBRVE – jer ništa, ali ništa ne menja lice na bolje kao dobro oblikovane, sređene obrve koje izgledaju prirodno. Pronađite dobrog profesionalca koji će ih oblikovati, objasniti kako da ih ulepšate ako je potrebno i čime da ih dopunjujete da izgledaju dobro u procesu. Ako je potrebno jer nemate svoje – uradite tetovažu. Ali verujte mi na reč, dobre obrve podmlađuju, otvaraju oko, daju ram licu, naglašavaju lepotu daju ženi samopouzdanje i čine da uz manje šminke izgledate lepo i negovano.

4. PRONAĐITE SVOJ STIL – šminkanja i oblačenja koji će vam biti dovoljno jednostavan da ga primenujete svakog dana, koji će na pravi način isticati vrline a kamuflirati mane (zato je fokus na pozitivno važan) . Svaka osoba je individua za sebe – ne kopirajte ničiji stil, već isprobajte različite stvari dok ne shvatite šta na vama najbolje izgleda. Za početak – što jednostavnije, to bolje.

5. BRINITE O SEBI – u svakom smislu, od odmora, lepog razmišljanja, nege, ishrane, rada na sebi. Briga o sebi, ma koliko sitna i svakodnevna bila, donosi lepši i bolji osećaj (samopouzdanje) jer znamo da smo uradili nešto lepo za sebe. Osoba koja radi lepe stvari za sebe, više voli sebe, a osoba koja voli sebe će uraditi više lepih stvari za sebe. I bez izuzetka, kada se tako postupa i izgled to dokazuje.

I verujte mi, svaki od saveta je iz ličnog iskustva. Oduvek sam bila neko ko je umeo da na sebi vidi i naglasi pozitivne strane, ali sam neke stvari potpuno zanemarivala – poput kose i obrva, a neke su prosto vremenom postale sve bolje, kao moje veštine šminkanja koje su se menjale u skladu sa potrebama mog lica, a ne trendovima.

Rezultat je takav da shvatam da je kroz vreme ta devojka sa slika od pre, iako i tada sređena i zaljubljenik u lepotu, sada mnogo doteranija, ima veće samopouzdanje, uglađenija, kompletiranija zbog samo par stvari koje radi drugačije. I ta promena nastala primenom ovih saveta je veća nego promena koju je donela korekcija usana koju sam uradila, zato već danas isprobajte neke ako želite da u 2019. izgledate bolje nego ikada!

Da li ste pročitali Tamarine savete za rešavanje problematične kože lica? Ako niste, kliknite ovde!

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

The post Beauty promene koje čine da izgledate lepše i imate više samopouzdanja appeared first on Klub zdravih navika.

Ali…NE i porodica Đurovski!!! Naša ISC porodica slavi ceo januar! Jelka i dalje stoji netaknuta (doduše bez poklona jer je Maksim sve otvorio), dom je čarobno ukrašen isto kao i pre a Marko, Marija i Maksim i ne odustaju od prazničnih pidžama i kapica kao obaveznog kućnog autfita. Ove godine je počela i mala Matea da uziva sa njima pa tako svo četvoro smišljaju razne igrarije da premoste ovaj period. Danas su se „kupali“ u baby spanaću Iceberg Salat Centra…

Nemojte dozvoliti da vas hladni zimski meseci učine nesrećnima, već se pokrenite i pratite Marijina upuststva kako da se pobedi post praznična depresija:

1. Napravite presek troškova i dugovanja, kao i plan koji će vam pomoći da se osetite spremno, organizovano, samim tim i relaksirano.
2. Promenite nešto u kući, okrečite zid u drugu boju, isčistite ormare ili fioke… Zašto biste čekale proleće? Svaka promena prija i daje osećaj olakšanja i pomoći da post praznična depresija bude prošlost
3. Trudite se da jednom do dva puta nedeljno provedete sat vremena uživajući u masaži ili kupci, koja će vam pomoći da skrenete misli sa aktuelnih obaveza i problema.
4. Počnite da se krećete! Vežbajte minimum tri puta nedeljno u teretani ili kod kuće prateći video tutorijale za treninge, koje nam je pripremila naša fitness instruktorka, Janka Budimir.
5. Uživajte u više vremena provedenog sa porodicom i prijateljima. Trudite se da uglavnom budete okruženi ljudima koji vas vole i koji vam prijaju.
6. Budite istrajni u vašim novogodišnjim odlukama! Svako dostignuće nam pruža satisfakciju, koja nas zauzvrat čini srećnijim!

Napišite nam u komentarima da li je i vas obuzela post praznična depresija, kako je vi rešavate i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijale najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

The post Okupani srećom appeared first on Klub zdravih navika.

Maksim ima samo 3. godine pa se podrazumeva da mama Marija dominira u njegovom stilu oblačenja. A da li mu dozvoljava da bira crtane junake i dezene na majicama? Pa naravno! Ona insistira da dete učestvuje u mnogim odlukama, jer ono tako od detinjstva razvija samopouzdanje. Dešava se čak da jednom mesečno Marija pusti Maksima da obuče šta god poželi, pa tako izađe u kombinaciji koja se nimalo ne slaže. Ona ne mari za tim, već želi da Maksim izgradi kreativnu i samostalnu lišnost i da ima srećno detinjstvo.

A šta se desi kada Maksim ne zna šta želi da obuče i ne može da odluči? Onda se cela porodica zabavlja i oblači u voće i povrće! Šta vi radite u trenucima kada vaša deca odbijaju da obuku ono što ste im odabrali? Da li ih naterate da vas poslušaju, napravite kompromis pa zamenite džemper, šorc ili ih pustite da obuku šta god požele?

The post Šta danas obući? appeared first on Klub zdravih navika.