Zdrave navike imate čim čitate ovaj sajt, tako da o zdravlju ne moram posebno.

Još jedna godina je prošla i verujem da, kada sumiramo sve, ima mnogo toga lepog na čemu smo zahvalni i što nas raduje što smo iskusili u 2019., a nekako su se u to uvukle i poneke beauty rutine i tajne koje su mnogo koristile.

I, sad kad pročitate ovaj naslov, verujem da ćete očekivati nešto VAU što menja život, ali istina je da su sve važne i dobre stvari zapravo jednostavne, samo ih treba znati i primeniti.

Neke od beauty tajni ili rutina koje su mi se pokazale kao odične i koje nosim u 2020. su:

1. Brisanje lica ubrusom ili peškirićem koji menjam svakog dana – posebno za sve devojke koje muku muče sa problematičnim licem jer tako mala, a tako velika stvar. Isprobajte, ne iziskuje mnogo truda, a mnogo znači – obećavam!

2. Slušanje zahteva kože svakog dana, a ne praćenje iste rutine – je jedna od najvećih promena koje sam napravila u 2019. I stvarno radi sjajno! To ne znači da nećete imati neke slične rutine i generalne smernice u nezi, kao i omiljene proizvode, ali znači da se obraća pažnja na male signale kože: kad primetim da je suvlja – ponovim masku za hidrataciju 2 dana za redom, dodam sloj kreme ili preskočim jutarnje umivanje penom. Kada primetim da se masti – pojačam čišćenje, uvedem aktivni kiseonik i lokalno tretiram svaku promenu antibiotskom kremicom ili Flogocidom.

3. Mnooogoooo vode i tečnosti – posebno ona važna velika čaša odmah po buđenju su čudo i za lepotu i za dobar osećaj i za razbuđivanje. Ma sve je lepše uz pravu količinu tečnosti i taj jednostavni detox koji voda pruža. SVE! Ako se još niste navikli, 2020. je idealna za to – osmislite neke dodatne koji će vas motivisati: limun, cimet, krastavac, menta… po ukusu, ali neka je tu u vidokrugu i postepeno pomerajte granice i potrebe.

4. Ne izbegavaj puder jer je često kontraefekat – mislim da sam u 2019. gotovo svakog dana imala tečni puder iako mi je koža veći deo godine bila lepa. On je bio tu kao zaštitni sloj svakog dana i značio je mnogo.

5. Postoji idealan piling za svakog, a redovna primena je spas – ali preredovna primena je jako loša. Pronađite dinamiku i proizvod koji vama odgovara i budite dosledni.

6. Maske i serumi za lice su stvarno sjajni – kada nađete one sjajne za vas. Često delim neke od obih preporuka na IG ili YT kanalu i činjenica je da što sam starija sve više shvatam koliko mi prijaju i doprinose licu. Mlada koža, kada je zdrava i bez bubuljica, je divna i samo posle umivanja, a već posle 27., 28. godine podrška proizvoda znači. Maske za hidrataciju i serumi su spas i zaista doprinose lepoti kože.

7. NIŠTA ne može zameniti trening i masažu – nijedan tretman, krema, namirnica ne menja značaj treninga i masaže na celokupno zdravlje, dobar osećaj, balans, izbacivanje tečnosti i tonus kože. Pa čak i za lice. Obećala sam sebi u 2020. češće masaže i redovne treninge čak i kada putujem.

Roler za trbušnjake

8. Ne morate imati milion komada šminke, već samo one prave i dobro kombinovati – ova tajna je stvarno tačna, verujte kad vam kaže osoba koja i dobija i kupuje mnogo toga. Ako znate prave tehnike i odaberete par ključnih proizvoda – nema greške i možete postići gotovo svaki look. Ako sam nešto ove godine “kidala” to su različite kombinacije boja na usnama, često kombinovane od samo 2-3 olovke i 3 ruža. Isprobavajte, kombinujte i eksperimentišite, a u neke osnove investirajte.

9. Suvo četkanje nije šala – samo treba biti redovan. Posle samo 5 uzastopnih dana se primeti razlika: u lepoti kože, boljem osećaju, manje primetnom otoku i celulitu. Najbolje ujutru, pre kupanja, a ja najčešče koristim lufa rukavicu. Pravim upravo izazov 10 dana redovnom četkanja i delim sa vama efekte!

10. Koža, kosa, nokti… – sve što spade u domen estetike na vama zapravo pokazuje unutrašnje stanje. Nemojte zanemariti važnost tih promena kada ih uočite. Lepota i zdravlje su usko povezani. Ja sam u 2019. kroz problem sa kosom uočila problem sa hormonima tako da koristite svoje attribute lepote takođe za proveru zdravstvenog stanja i brinite o sebi.

I zanima me, budući da je 2019. donela još beauty tajni sigurno – šta je za vas bilo otkriće koje nosite kao dobru naviku i u 2020? Koje beauty navike, rutine i tajne su se pokazale kao najbolje? Pišite nam ispod da se inspirišemo međusobno.

Da li ste pročitali Tamarine preporuke o tome kojih 5 zdravih navika treba da unesete u 2020?

Za Klub Zdravih Navika – Tamara Ćosić, Lepa Svaki Dan

The post Moje beauty rutine i otkrića iz 2019. appeared first on Klub zdravih navika.

1. Izgledati lepše i atraktivnije nije radi lepote samo ili da bi vas neko takvim smatrao, nego jer podiže i menja sopstveno samopouzdanje i motivaciju , kao i držanje. Kada se osećamo lepo i atraktivno, zračimo drugačije, tražimo više za sebe, osećamo se spremnijim za izazove, i okolini šaljemo poruku da ako mi brinemo o sebi i drugima bi bolje bilo.

2. Svaku promenu koju pravite, uvek pravite najpre zbog vas, a ona će se kao takva preliti pozitivno i na druge i imati posredan uticaj na mnogo segmenata života. Nemojte upasti u to da želite nerealne standarde atraktivnosti da biste se uklopili u standard lepote društvenih mreža, ili nekog muškarca – svaka od nas zna šta je njeno merilo atraktivnosti i zadovoljstva i time treba da se vodimo.

E sad, kad se ogradim od svega što nikako ne bih volela da bude pogrešno shvaćeno jer lepota nikad nije samo radi lepote već onog pozitivnog psihološkog uticaja koji ima, moram reći par stvari:

Sve žene koje primetimo da odjednom izgledaju bolje imaju nekoliko stvari zajedničko, pored pozitivnog stava o sebi, a te stvari su dosta lake za promenu, u samo par kratkih poteza:

1. Kosa – pokupljena na simpatičan i sexy način tako da pojedini pramenovi ispadaju i izgleda neobavezno poput punđice ili niskog repa, ili pak puštena na drugačiji način nego što je inače nosite (ako ste kovrdžavi, onda ravna, ako je ravna, onda malo slomljena) momentalno osvežava izgled i privlači pažnju na lice.

2. Sveža šminka – ujednačen ten, rumenilo boje breskve ili nežno roze, naglašene trepavice i možda malo senke u uglovima za izduženije oko i neka jednostavna boja mesa na usnama čini lice mlađim, podignutijim i naglašava prirodnu lepotu kao da se niste mnogo potrudili (a realno i niste jer traje par minuta – tutorijal za ovo je na mom YT kanalu MONDAY INSPIRATION – lepota i produktivnost)

3. Jednostavna garderoba koja vam pristaje – haljina jednostavnog kroja, farmerke i bela majica – što jednostavnijih linija i kroja koji vam pristaje i čini da se osećate samopouzdano jer ništa ne ubija atraktivnost kao to kada smo u nečemu šeprtljasti ma kako izgledali objektivno. Pravi broj garderobe ali ipak u lepom dizajnu, iako jednostavnom, čini da izgledamo i osećamo se potpuno drugačije.

5. Nakit – koji ima moć da običnu pamučnu haljinu ili čak lep set trenerke (ne one kućne, njih nemojte ni kod kuće nositi) pretvori u doteran izgled ukoliko je pravilno odabran. Kada sam bila mlađa, drugarice su se čudile kako nosim alke, ogrlicu i prstenje na trenerku ali su isto tako svi priznavali da kada to obučem tako i imam čistu kosu i malo šminke izgledam zapravo doterano iako u jako sportskom i udobnom izdanju. Nemojte preterati i prilagodite ga vrsti garderobe i prilice, ali ne zanemarite moć nakita koji se provlači kroz kosu i čini da izgleda kao da ste posvetili malo dodatnog vremena izgledu.

6. Uredni nokti – jer i kod najlepših žena ovaj detalj deluje jako neatraktivno i neuredno ako nije sređen. Ako niste pristalica gel laka koji zaista uvek izgleda divno ako ga obnavljate na 10-14 dana, prosto skinite lak, skratite nokte, namažite sloj laka koji se suši momentalno i hrani nokte i umasirajte kremu u zanoktice. Za ovaj postupak treba 5 minuta a razlika je ogromna i ta promena odmah inspiriše i na naredne beauty promene – tipa neki drugačiji fazon prstenja ili narukvica u kombinaciji.

7. I za kraj nešto što nije tako instant ali jako utiče na lepši izgled – blistavo beli zubi. Čak i ako nisu savršeno poređani, beli zubi momentalno čine da izgledamo mlađe, negovanije, lepše. Ne mogu vam pomoći preporukama kako to da uradite jer nisam nikad probala, ali znam da mnoge devojke koriste tračice i kažu da sjajno rade posao. Negujte zube i mimo te beline, jer je to jedna od najvažnijih stvari koje utiču na dobar osećaj ali i zdravlje.

Mnogo je stvari koje možemo uraditi da se odmah osetimo lepše i sređenije, zadovoljnije, i da tako i izgledamo. Nekad ono spoljašnje podstakne unutrašnje, nekad obrnuto, ali je bitno da imamo našu individualnu formulu – da znamo šta je ono što nas učini da kažemo: “wow, kako izgledam i osećam se danas, mogu SVE!“

Šta vas čini, koji postupci i promene, sebi lepšim i motivisanijim?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali Tamarino iskustvo sa dvonedeljnim detoxom?

The post Cake za lepši i atraktivniji izgled appeared first on Klub zdravih navika.

Celulit ima 90% žena. On isplivava na površinu usled degenerativnih promena u potkožnom masnom tkivu a posledica su nejednake razmene materijala ispod kože i usporeno čišćenje i sekrecija štetnih materija iz međućelijskih prostora. Javlja se iz mnogih razloga od kojih najčešći genetička predispozicija, ishrana i nedovoljna fizička aktivnost.

Celulit kvari i najidealniju figuru, i to je glavni motiv da ga ovo leto potpuno eliminišemo!

 Predstavljamo vam korake do figure bez celulita:

1. PREPOZNAJTE U KOJOJ FAZI SE NALAZITE
Redovno šetate, pijete samo vodu, masirate se, pazite šta i koliko jedete, a celulit nikako da ode? Negde sigurno grešite. Kojim anticelulit tretmanima ćete sigurno i najbrže skinuti celulit zavisi od vrste i faze u kojoj se on nalazi. Evo kako da je prepoznate i shodno našim preporukama izaberete idealan tretman.

Prva faza
Opis: Nemate izražen celulit ni kad stojite ni kad ležite ili se on tek nazire, što će na pregledu ustanoviti stručnjaci iz našeg centra.
Rešenje: Limfna drenaža je idealna za vas. Ova vrsta masaže pospešuje protok limfe, a time i cirkulaciju krvi. Najefikasnija je za prevenciju nastanka celulita i održavanje dobrog stanja kože. Ako želite snažniji efekat, onda preporučujemo tretman LPG integral i Pressoterapiju.

Druga faza
Opis: Vaše noge su otekle i teške, a uvećane masne ćelije počinju da pritiskaju krvne i limfne sudove. Zbog toga dolazi do slabijeg snabdevanja tkiva kiseonikom i hranjivim materijama. To dovodi do nakupljanja toksičnih materija koje otežani krvotok ne može da eliminiše.
Rešenje: LPG integral Vanquish ME liposukcija bez kontakta uspešno će rešiti problem jahaćih pantalona.

Treća faza
Opis: Možete da opipate zadebljanja na ugroženim regijama. Reč je o vezivnim i kolagenim vlaknima koja su otvrdnula oko grozdova masnog tkiva. Broj elastičnih vlakana se smanjio, a koža na tim predelima je postala tanja. U ovoj fazi uvećani masni grozdovi još više pritiskaju dubinski sloj kože i celulit postaje upadljivo vidljiv spolja.
Rešenje: AWT terapija akustičnim talasima, Unison i Body progress fizikalna terapija uz korigovanu ishranu.

Četvrta faza
Opis: U ovoj fazi možete da opipate izuzetno čvrste čvorove ispod kože. Ovi čvorovi su izazvani umnožavanjem i skupljanjem vezivnog tkiva koje razdvaja masne grozdove, pri čemu se oni neprekidno uvećavaju. Česte su i bolne upale potkožnog masnog i vezivnog tkiva. Celulit u četvrtoj fazi zove se fibrozni celulit. Ponekad kod mlađih osoba koje treniraju koža izgleda zategnuto i daje privid da celulita nema, ali sa starenjem situacija se dramatično pogoršava.
Rešenje: Kombinacija tretmana Acoustic Wave Therapy, Vanquish i Unison

2. UPOZNAJTE SE SA ANTICELULIT TRETMANOM POGODNIM ZA VAS

UNISON – JEDINSTVENA I IZUZETNO EFIKASNA METODA ZA ELIMINACIJU CELULITA I NEHIRURŠKO ZATEZANJE KOŽE.
Potrebno je samo 4 tretmana da podignete zadnjicu , zategnete stomak i rešite problem masnog celulita.

VANQUISH – HIT U SVETU
Višak kilograma dodatno pogoršava stanje celulita, pa je, osim borbe s njim, važno i smršati. Posle prvog tretmana je moguće izgubiti 2-6 cm u obimu i do 2 kg u težini. Za željene rezultate je potrebno 2-4 tretmana.

ACOUSTIC WAVE THERAPY
Sistem koji udarnim talasima dubine prodiranja od 4cm efikasno uklanja i najtvrdokorniji celulit i zateže kožu. Prema internim studijama koža je nakon samo 3 tretmana čvršća 71%.

LPG ENDERMOLOGIJA
LPG endermologija je neinvazivna procedura, idealna za lečenje celulita koji je nastao nagomilavanjem tečnosti u međućelijskom prostoru. Ova tehnika koju je kreirao LPG još 1986. god. omogućuje 100% prirodno tretiranje vezivnog tkiva za nenadmašne rezultate.

BODIPROGRESS
Bodiprogres predstavlja 3D metodu sinergije ultrazvuka, infracrvenih zraka i galvanske struje. Ovaj jedinstveni spoj omogućava istovremeno zatezanje kože, topljenje masnog tkiva i toniranje muskulature.

PRESOTERAPIJA
Presoterapiju čini inicirana limfna drenaža namenjena za limfna zagušenja u celom telu. Ovoj terapiji se mogu podvrgnuti i trudnice.

3. UKLONITE CELULIT 100%

Nemojte sebi da dozvolite da se osećate bespomoćno kada je celulit u pitanju već krenite u akciju! Zakažite vaš termin u ‘Cellulite Expert Centru’, prepustite se stručnjacima iz te oblasti, skinite celulit 100% i zasenite sve vašom novom, zategnutom figurom!

Cellulite Expert centar, Gajeva 10-12/lok 1, Vračar, tel: 011 240 45 45, 063 415 532
Cellulite Expert centar, Bulevar Umetnosti 13, Novi Beograd, tel: 011 408 91 67, 063 415 520

Da li vi imate celulit i u kojoj ste fazi? Napišite nam u komentarima vaša iskustva sa dosadašnjim tretmanima.

The post Kako da eliminišete celulit 100% appeared first on Klub zdravih navika.

I to nisu beauty rutine već neke organizacione stvari koje posledično utiču i mnogo na lepotu!

1. Uradite sve uveče vodeći se onim – što možeš danas NE ostavi za sutra.
Čak i ako ste jutarnji tip kao ja, koja sam uvek verovala da je lakše neke stvari uraditi ujutru. Ipak, kako se telo generalno regeneriše noću i kako se zaista u prvih par minuta dana nekako postavlja ton i motivacija za njegov ostatak, shvatila sam da se neuporedivo lepše osećam kad uveče uradim sve: operem kosu, navijem na traku, uradim piling i masku i sredim nokte, opeglam ako nešto mora i sredim torbu.
Ma koliko da mi se spava tad i da budem umorna ujutru, kada ustanem a sve je maltene spremno, motivisanija sam za naredni dan, bolje se osećam i imam više volje a i vremena ujutru da se malo potrudim oko doterivanja za posao.

2. Preorganizujte stvari da vam budu “na ruku” i vidljive uvek pred očima.
Pri tome mislim na šminku, nakit, tašne, garderobu posloženu. Što vam je nešto dostupnije, veća je šansa da vas privuče da malo promenite stil ili da se dodatno potrudite. Prosto tu je nekako oko vas i doziva na korišćenje a ume biti i jako dekorativno.

3. Ispirišite se – na Pinterestu, Instagramu, YouTube-u.
Neverovatno je koliko mreže mogu biti podsticajne ako ih tako koristite. Meni se često desi da kada gledam neke ljude koji me inspirišu poput Negin Mirsalehi ili Annie Jeffrey sutradan budem znatno motivisanija da smislim nešto drugačije za sebe, doteram se više ili prosto jedem zdravije. Ima pregršt ideja na sajtovima, od raznih beauty saveta do ideja za organizaciju i kombinacije garderobe koje sigurno imate kod kuće.

4. Posvetite vreme sebi i svojim ciljevima jedan dan/veče nedeljno.
Iako ovo nema direktan i jasan uticaj na lepotu kao krema ili šminka, ima mnogo dublji, značajniji i dugoročniji. Kada odvojite vreme za sebe i to da prosto zastanete i vidite gde ste, gde želite biti, šta bi vas usrećilo i kako to da uradite, oslobodite se stresa i probudite motivaciju za naredne dane. To unutrašnje zadovoljstvo mnogo utiče na sve spolja.

5. Budite aktivni – na treningu, kod kuće, u toku dana.
Ne mislim samo fizički aktivni iako to definitivno ima uticaja na energiju mnogo, a samim tim i na dobar izgled. Mislim i na – mentalno aktivni, uključeni i u stalnoj potrazi za lepim stvarima oko sebe. Žene koje su takve mnogo više utiču pozitivno i na svoj izgled, zdravlje i generalno se više trude oko sebe. Zato probudite svoju energiju raznim aktivnostima!

Lično verujem da svi imamo svoje momente 100% energije i dane kad nam je sve teško, a da ono što odvaja žene koje deluju kao da ih nemaju je samo disciplina i dobra organizacija u početku – spremnost da urade stvari za sebe i kad im nije do taga. Ali kada jednom krenete i uređete u pozitivan tok i vrtlog, sve su ređi padovi a jedna lepa stvar vuče drugu i odjednom ste vi ta uvek 100% žena!

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali Tamarinih spisak 30 stvari koje je naučila za njenih 30 godina?

The post Jednostavne rutine koje vas čine lepšom appeared first on Klub zdravih navika.

Delim onih 30 koje su ženama negde najčešće ono gde se spotaknu.

1. Uvek skidaj šminku pred spavanje. Uvek. Nema potrebe objašnjavati mnogo jer koža sama kaže i pokaže iako nikad nisam probala obrnutu verziju.

2. Ne biraj negu po navici nego po trenutnoj potrebi kože i nauči da ih razlikuješ. Možda je potrebno malo vremena ali posle daje jako dobar rezultat jer znate šta uraditi kada zaglavite do kasno, kako se negovati u kom delu ciklusa, na zimovanju…

3. Ne kopaj po licu samostalno. Ne kopaj po licu samostalno. NE KOPAJ PO LICU SAMOSTALNO, AMAN!

4. Redovno pakuj kosu jer ako je maltretiraš toplim aparatima onda i vrati šta uzmeš. I ostavi nekad pakovanje preko noći, to stvarno pomaže ( samo proveri da li je to pakovanje ok za to ).

5. Šišaj kosu svaka dva meseca, iako naravno to kosu ne čini da raste brže, čini je da raste lepša i negovanija.

6. Menjaj stalno nešto jer promene unose i novu energiju i motivišu da posebno vodiš računa o sebi. Nekad unutrašnje promene prave spoljašnje, a nekad mogu motivisati i obrnuto.

7. Nauči da stavljaš sočiva jer ma koliko naočare bile lepe, mogućnost da staviš sočiva i radiš šta poželiš i našminkaš se sjajno je neprocenjiva.

8. Nosi samo šta ti odgovara – tvom stilu i senzibilitetu i obliku tela, ne trendu. Nema ništa bezveznije nego da se u stvarima koje su moderne i skupe osećaš glupo.

9. Lepotu velikim delom čine nega i dobar stvar prema sebi – na oba baš sami utičemo.

10. Uradi sve što je do tebe da popraviš izgled svoje kože i kad je problematična, kose, noktiju, zuba. Tada će i haljina od 1.000 rsd izgledati kao million dolara.

11. Niko, ali baš niko normalan ne gleda ljude na sitne deliće nego kao celinu – nema potrebe ni mi da se gledamo tako. Naglasite ono lepo i budite ono što jeste kao celina.

12. Menjaj sve što ti se ne dopada – kao i u svemu u životu tako i u lepoti. Ako ti se ne dopada nimalo i ne možeš da prihavtiš – menjaj. Samostalno ili uz pomoćna sredstva – šminku, estetsku medicinu, gel lak.

13. Imaj svoje trikove za brzo doterivanje – svoj fazon šminke, kose, garderobe za spas u zadnji čas jer svima nam dođu ti dani kada vremena nema a želimo da se osećamo dobro.

14. Ishrana bez šećera, brašna i mleka može da učini mnogo za par dana. Mnogo. Osim toga da umrete od gladi i muke. 😀 Ali razlika u osećaju, lepoti kože i celokupnom izgledu posle dana punih povrća i voća i bez ključnih loših stvari je čudo!

15. Različita šminka pristaje različitim godinama i samo 2-3 godine mogu da naprave razliku. Pratite to i prilagođavajte se.

16. Uvek znaj kako da sama sebe doteraš i pomogneš sebi da se osećaš i izgledaš lepše. Svaka devojka i žena treba da nauči osnove da ume da se u svakoj situaciji spremi i sredi čak i kad nema pomoći nekoga sa strane – frizera, šminkera.

17. Ne moraš baš sve da probaš – kao i u životu i u lepoti postoje neke stvari koje realno nisu dobre i ne moraju biti probane. Poštedite sebe nekih grešaka.

18. Ne prečupavaj obrve. Jer realno sada kada gledamo stare serije i filmove kao da nešto fali kada su se nosile onakve obrve. Mnoge žene i dalje to kreiraju greškom. Bolje prepustite to profesionalcu ako samostalno ne ide.

19. Imaj svoj beauty tim, to nije samo za Holivudske zvezde. I ne beauty tim za svaki dan već stručnjake kojima veruješ in a koje se oslanjaš za stvari koje ističu lepotu i dobar osećaj.

20. UVEK, UVEK prvo osnove pa detalji. Uvek prvo zdravstveni pregledi pa sređivanje kose. Uvek najpre zdravi zubi pa doterivanje beline. Kada su osnove zadovoljene sve je samo bonus.

21. Uvek imaj sopstvene kriterijume lepote i onoga što usrećuje i čini da se osećaš lepo. Za nekoga je to crveni karmin i glamurozne štikle, za nekoga je to lepa trenerka i uredna kosa i nega. Sve dok govori “brinem o sebi” i čini da se osećamo sjajno – to je to.

22. Treninzi su čudo. Čak i kad to čudo želimo da zaobilazimo. Nije uopšte pitanje mišića ili toga da moramo sve koje treniramo biti vitke ili zgodne, već u dobrom osećaju koji pruža, u radosti, miru u glavi i činjenici da vidimo šta sve možemo. I onom zalogu u budućnost jer je zdravo i dobro.

23. Neke stvari zaista štede vreme koje se posle kvalitetno iskoristi ( do nas je ): gel lak na noktima je jedna od njih. Uvijanje kose na traku gde se frizura kreira dok spavamo je spas.

24. Prava nega i pravi proizvodi zaista prave razliku. Dugo sam verovala da su samo koraci nege važni ( i jesu esencijalni ) ali je odabir pravih proizvoda ono što zaista podiže sve na viši nivo. Pre svega mislim na dobar piling i hidrataciju.

25. Ne potcenjuj moć vode. Mnoge žene muku muče sa pijenjem dovoljne količine tečnosti a za mene je to oduvek bila normalna stvar i verujem da u velikoj meri utiče na lepotu i glatkoću kože i dobar osećaj.

26. Oprezno sa tretmanima i intervencijama. Uvek se dobro raspitaj, promisli i odaberi prave stručnjake, postupke i razloge ako bilo šta radiš – od anticelulit tretmana do hirurgije.

27. Koristi sve moderne mogućnosti inspiracije – YouTube, Pinterest, Instagram. Toliko neverovatnih ideja se može pronaći tu, toliko beauty rešenja, saveta… Internet i drugi ljudi mogu biti prava inspiracija i pokretač ako tako gledate na to.

28. Uvek postoji ona nijansa ruža, laka za nokte i korektora koja je perfect match sa tonom kože i potrebama. Ona koja momentalno razvedri sve i učini da izgledamo sjajno odjednom.

29. Rad na sebi iznutra se vidi i unutrašnje zadovoljstvo prosijava kroz sve spolja. Mir, usklađenost sa sobom i rad na razvoju ličnosti utiče jako na lepotu, harizmu i “ono nešto” što ljudi zavole kod nas.

30. Bez poređenja sa drugima, jer uvek neko ima lepše usne ili oči, bolju figuru, usklađeniju garderobu. To treba da bude inspircija a jednino poređenje treba da bude naše pre od juče i naše posle – danas.

Koja su vasa ključna pravila kada je lepota u pitanju?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali kojim se cakama Tamara vodi kako bi se osećala bolje posle praznika?

The post 30 stvari koje sam naučila o lepoti za ovih 30 godina appeared first on Klub zdravih navika.

E pa ne i ovaj put!

Ako se osećate slično, ovih par stvari PROVERENO POMAŽU!

Vikend je pred nama, idealna prilika da iskoristimo vreme za sebe:

1. Pokrenite se! Jer čak i ako ste putovali i konstantno bili u pokretu, to opet znači ispadanje iz neke uobičajene rutine, a samim tim i malo ulenjivanja po pitanju redovnih obaveza, treninga i pravljenja prostora za ono “mrzi me sve”. Rešenje je jednostavno iako nije lako: 1, 2, 3, 4, 5 i trk na trening ili neku brzu šetnju, tek da se pokrene energija i “pozitivna spirala” za ostale stvari koje slede.

2. Detox iznutra i spolja – jer osim ako ste Janka Budimir sva je prilika da ste za praznike jeli i pili više nego što treba ( ja sigurno jesam jer se to ne propušta za praznike pa i po cenu malo mučenja posle 😀 ). Prvo na čemu se to primeti je koža u smislu pojačane suvoće ili pak promena u vidu bubuljica i nečistijeg tena ičuvena otečenost koju često pominjem i ne volim. Mnogo voća i povrća, čajevi i dosta vode mi već u jednom danu poprave osećaj, baš kao što piling, adekvatna maska za lice i nega urade za kožu. Ako je suvoća kože ta koja pokazuje da se prethodnih dana malo manje spavalo i lošije hranilo i pilo, onda je rešenje u hidratantnim maskicama (Alverde sheet maska Hydro complex je jedna od povoljnijih koje daju baš lep efekat) i 2-3 sloja kreme kako se koji upije odmah posle. Ako se pojavi pak koja bubuljica, nakon pilinga i maske najbolji efekat daje Flogocid mast koja se namaže na samu promenu u tačkici pa se nakon utrljavanja može naneti krema.

3. Masaža ili samomasaža je nešto što me instant učini da se osetim bolje. Ne moram mnogo da objašnjavam benefite jer ih svi dobro znamo i osetimo. Ako ste u mogućnosti, priuštite sebi profesionalnu masažu, a ako ne, ne dajte da vas nedostatak vremena ili budžeta spreči da se osetite bolje – ima dosta tutorijala na netu kako možete i sami uraditi drenažu lica i tela ako je potrebno.

4. Doterajte se – ovo posebno važi ako ste praznike proveli kod kuće i u trenerci jer koliko god bilo prijatno i opuštajuće nekada bude podsticajno da samo tako nastavimo, a kad smo u staroj udobnoj trenerci i bez šminke nije baš da nas to asocira na povratak u akciju posla ili dobrog osećaja.

Ipak, nema ništa gore nego kada se posle praznika ako ste od onih koji su malo preterali sa opuštanjem, odjednom naterate da nosite najužu haljinu i previsoke štikle. Nije uvek najprijatniji prelaz. Nađite neko međurešenje – da budete doterane i da vam je u tome udobno, zato su izmislili lepršave haljine.

I za kraj – čak i ako niste bili disciplinovani za praznike kako ste inače, ne razbijajte glavu oko toga. Jer realno praznici i služe za uživanje i opuštanje, a ništa što se brzo naruši ne može biti nešto za šta je mnogo vremena potrebno da se sredi, tako da bez brige.

Samo se što pre pokrenite i već posle 2 dana: kao novi!

Koji su vaši trikovi za brz oporavak i dobar osećaj nakon većeg opuštanja tokom praznika i odmora?

Ako i posle ovog tekta ne možete da se pokrenete, pročitajte Tamarine predloge kako da se motivišete da vodite računa o sebi?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

The post Kako da izgledate dobro posle praznika? appeared first on Klub zdravih navika.