1. Uvek nose ono u čemu se osećaju dobro i udobno – jer ništa ne čini da izgledate šeprtljastije i manje atraktivno nego bluza koja se otkopčava, neudobne štikle zbog kojih šepate, farmerke koje su vam preuske pa ne možete lepo da sedite. Atraktivne žene u energetskom smislu – one koje zrače nečim posebnim i samopouzdanjem, njima je uvek udobno i lepo i to se vidi. Nose ono što im paše, vole i dozvoljava im da budu onakve kakve jesu. Prođite kroz svoj ormar i sve što vas ne čini da se osećate lepo poklonite nekom. Bolje imati 5 stvari ali vama vrednih jer ste u njima svoji, nego 20 koje ničemu ne služe.

2. Nega (pre) svega – jer definitivno ima nečega u tom postupku brige o sebi, što podiže samopouzdanje, kaže da smo vredne i čini da se osetimo i izgledamo lepše u procesu. Ja sam oduvek pred važne događaje (ispite, konferencije, predavanja) posebnu pažnju posvećivala nezi do detalja jer me je to činilo da se osetim spremnije. Kada su koža, kosa, nokti uredni i lepi, dobar osećaj raste. Pokažite sebi i svetu da ste vredni toga i spremni ste za sve što dan nosi. Teško da ćete se osećati prelepo ako znate da ispod garderobe niste skinuli dlačice nedeljama ili su vam stopala gruba. Ukoliko ste u mogućnosti, odvojte novac za lasersku epilaciju i povremeni profi pedikir. Ukoliko niste ljubitelj takvih tretmana ili trenutno u mogućnosti, možete se i sami angažovati tako što ćete povremeno isturpijati pete ili svakodnevno brijačem, uklanjati dlačice.

3. Igraju na svoje adute – jer realno u svemu u životu imate više uspeha i osećate se bolje dok radite, kada je fokus na onom pozitivnom. Kada su nam u prvom planu naše prednosti i vrline – u našim mislima ili istaknute u estetskom smislu, osećamo se bolje, samouverenije i srećnije. Pogledajte sebe očima nepristrasnog posmatrača – šta radite sjajno, šta na vama izgleda sjajno, šta je ono što je jaka strana i to stavite u fokus.

4. Dobar miris – jer ništa nije atraktivnije od osobe koja miriše lepo. Mirisi nas privlače, čine da nešto lakše zapamtimo i čine da se osećamo sjajno kada nam pristaju. Dobra higijena se podrazumeva, ali onaj miris parfema koji je “naš” ume i da poboljša dobar osećaj kada nam treba. Isprobajte razne dok ne nađete onaj ili one koji vam odgovaraju i potrudite se da budu takvi da se lepo sklapaju sa omekšivačem, dezodoransom i svime što koristite.

5. Dosledni svom stilu i interesovanjima – što je možda samo delom beauty ako se misli na modni stil i onaj za šminkanje. Ali zaista ništa nije atraktivnije od osobe koja je sebi dosledna, u svom fazonu i ima mnogo interesovanja, strast za neke stvari i sa žarom priča o njima. Uniformisanost je dosadna, deluje prazno nekada i zaista verujem da svi budemo privučeni kao magnetom kada vidimo nešto novo i različito!

Posmatrala sam kroz godine neke žene koje smatram atraktivnim i shvatila da često zapravo one i imaju neke “mane” ali koje im ne smetaju uopšte i na njima izgledaju beskrajno šarmantno. Slažem se da je nekad lepo popraviti ono što nam smeta i potpuna sam pristalica toga, ali zaista, samopouzdanje i atraktivnost nisu samo proizvod savršenstva, već naprotiv – uživanja u sebi uz sve nesavršenosti i naše autentičnosti.

Ukoliko smatrate da će vam ovi beauty saveti pomoći, pogledajte i ostale korisne savete na našem blogu.

Za Lifestyle Kluba Zdravih Navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan.

The post Beauty saveti i postupci uz koje ćete se osećati samouverenije i atraktivnije appeared first on Klub zdravih navika.

Šta je prekomerno znojenje (hiperhidroza)?
Ljudsko telo poseduje oko četiri miliona znojnih žlezda (lat. glandula sudoriferae), koje regulišu termoregulaciju tela, kao i eliminisanje produkata metabolizma. One su raspoređene po čitavom organizmu i pod snažnim su emotivnim, termičkim i nervnim uticajima. Međutim, kod prekomernog znojenja dolazi do aktivacije znojnih žlezda nezavisno od termoregulacije ili emotivnog uticaja.

Postoje 2 vrste hiperhidroze:
– Primarna ili idiopatska hiperhidroza kada prekomerno znojenje nije izazvano nikakvim drugim oboljenjem
– Sekundarna hiperhidroza kada se pojačano znojenje javlja pod uticajem infekcije, neuroloških ili endokrinih bolesti, sistemskih bolesti vezivnog tkiva, malignih bolesti ili povreda kičmenog stuba

Preterano znojenje mogu pogoršati različiti hemijski agensi koje unosimo putem hrane (začinjena hrana, kafa, alkohol…), ali i pojedini lekovi. U oba slučaja prekomerno znojenje obično prestaje nakon prestanka njihovog unošenja u organizam.

Kada je reč o primarnoj hiperhidrozi, ona se javlja u 2 oblika:
– Fokalna hiperhidroza je pojačano znojenje koje zahvata određene delove tela (pazuh, dlanove, tabane, lice…)
– Generalizovane hiperhidroze predstavlja prekomerno znojenje po celom telu

Hiperhidroza je genetski determinisana što znači da je nasledna i ukoliko je ima jedan od roditelja, verovatnoća da će se pojaviti kod deteta je oko 25%.

Kako se leči prekomerno znojenje (hiperhidroza)?
Prekomerno znojenje se javlja kod oko 3% populacije i nije opasno po zdravlje,  osim ukoliko se ne posumnja da ga je izazvalo neko oboljenje. Ako se sumnja da je u pitanju sekundarna hiperhidroza, odnosno da je neko oboljenje uzrok preteranog znojenja potrebno je sprovesti detaljno ispitivanje.

U slučaju da se utvrdi da se radi o primarnoj hiperhidrozi, sprovode se procedure koje dovode do smanjenja količine znojenja. Ima više načina za lečenje preteranog znojenja, a kao efikasan način dokazao se tretman botulin toksinom (Botoksom) koji blokira nerve koji aktiviraju znojne žlezde, te se na taj način sprečava prekomerno lučenje znoja.

Sama procedura je konforna, bezbedna i delotvorna. Nakon pregleda lekara koji utvrđuje poreklo preteranog znojenja, stavlja se lokalni anestetik, nakon čega se čisti polje i ubrizgava Botoks po šemi.

Nakon procedure lečenja hiperhidroze pomoću botoksa, život se normalno nastavlja. Bitno je samo da se tokom prva 24 časa ne koristi dezodorans.

Efekat lečenja traje od 6-8 meseci.

Za Klub zdravih navika: Dr. Tijana Jovanović

Za više informacija i konsultacije kontaktirati: 063 836 74 17

The post Prekomerno znojenje- Hiperhidroza appeared first on Klub zdravih navika.

Zimsku negu ne zahteva samo sneg i debeli minus, koliko te promene iz toplog u hladno i boravak u prostorijama koje se stalno greju.

Činjenica je da se ta zimska i letnja nega ne razlikuje posebno kad imamo 20 godina ali posle 30. se već javlja ozbiljnija potreba za negom u hladnim danima, ili danima kada provodimo previše vremena u klimatizovanim prostorijama – što je gotovo uvek.

Posebno su važni ovi koraci onda kada smo u ekstremnijim uslovima, poput skijanja.

Ono što sa vama delim je moje iskustvo – kako lično, tako I sa svim ženama iz mog okruženja i stvari koje zaista pomažu kada primetimo da je zimi koža suvlja, da zateže, da izgubi svežinu ili se peruta:

1. Ne brišite se trljanjem lica i tela, već uklonite samo prstima kapljice sa sebe i pustite da se upije voda u kožu i tik pre nego ste skroz suvi, namažite mleko za telo Ili kremu. Ovaj naizgled običan postupak stvarno pomaže da koža duže ostane hidrirana, posebno tela.
2. Promenite kremu – prilagodite negu. Neka to bude jača dnevna krema, bogatije teksture sa jačim efektom hidratacije i nanesite je u dva tanja sloja, radije nego jednom debelom. Primetila sam da mi je sve na licu bolje i postojanije kada nanosim tako.
3. Ako niste do sada – uvedite serume. Za početak može biti i samo neki koji se koristi noću, ali serum za intenzivnu hodrataciju i reparaciju kože doprinosi njenom negovanom izgledu i otpornosti zimi.
4. Suva ulja za lice mogu biti dobra opcija za ozbiljno suvu i dehidriranu kožu i nešto su što koristim na skijanju ponekad, tako što nanesem serum, pa suvo ulje za negu i onda kremu. Deluju i kao dobar prajmer za šminku jer koža deluje svežije i podmlađeno. Pronađite neko koje odgovara vašem tipu kože i testirajte efekat par dana kako biste bili sigurni da vam ne stvara iritacije.
5. Ne preskačite piling i masku – makar jednom nedeljno. Zimi, a posebno kada dugo boravim napolju ili u pregrejanom prostoru, najviše volim efekat maske za hidrataciju i dubinsku negu koju ostavim na licu makar dok se tuširam. Trudim se zimi da ne preterujem sa pilingom ali i da ga ne zapostavljam, dok hidratacije nikad nije previše.
6. Nabavite ovlaživač vazduha i ne zaboravite redovno otvaranje prozora. Što je soba u kojoj spavate suvlja i toplija, to će koža izgledati lošije i davati veći osećaj zatezanja.
7. NE zaboravite vodu. Primećujem da su mnoge žene leti dosta posvećene hidrataciji dok zimi zapostave tu naviku čestog ispijanja male količine tečnosti. Zaista verujem da nijedna krema, serum ili tretman ne mogu da zamene tu negu iznutra, zato je ne zapostavljajte.

Ženska majica “Always right”, bela

Kada bi se sve pojednostavilo, glasilo bi: što su ekstremniji uslovi i promene koje koža trpi to joj dajte veću podršku kroz kvalitetniju i REDOVNIJU negu preparatima koje vidite da joj prijaju.

Nekada su doslednost i pravilna primena određenih preparata mnogo važniji od njihovog ultra kvaliteta, jer ništa nema efekat ako se radi ponekad.

Kakva su vaša pravila zimske nege?

Da li ste pročitali moja beauty otkrića iz 2019?

Za Klub Zdravih Navika – Tamara Ćosić, Lepa Svaki Dan

The post Pravila zimske nege appeared first on Klub zdravih navika.

Zdrave navike imate čim čitate ovaj sajt, tako da o zdravlju ne moram posebno.

Još jedna godina je prošla i verujem da, kada sumiramo sve, ima mnogo toga lepog na čemu smo zahvalni i što nas raduje što smo iskusili u 2019., a nekako su se u to uvukle i poneke beauty rutine i tajne koje su mnogo koristile.

I, sad kad pročitate ovaj naslov, verujem da ćete očekivati nešto VAU što menja život, ali istina je da su sve važne i dobre stvari zapravo jednostavne, samo ih treba znati i primeniti.

Neke od beauty tajni ili rutina koje su mi se pokazale kao odične i koje nosim u 2020. su:

1. Brisanje lica ubrusom ili peškirićem koji menjam svakog dana – posebno za sve devojke koje muku muče sa problematičnim licem jer tako mala, a tako velika stvar. Isprobajte, ne iziskuje mnogo truda, a mnogo znači – obećavam!

2. Slušanje zahteva kože svakog dana, a ne praćenje iste rutine – je jedna od najvećih promena koje sam napravila u 2019. I stvarno radi sjajno! To ne znači da nećete imati neke slične rutine i generalne smernice u nezi, kao i omiljene proizvode, ali znači da se obraća pažnja na male signale kože: kad primetim da je suvlja – ponovim masku za hidrataciju 2 dana za redom, dodam sloj kreme ili preskočim jutarnje umivanje penom. Kada primetim da se masti – pojačam čišćenje, uvedem aktivni kiseonik i lokalno tretiram svaku promenu antibiotskom kremicom ili Flogocidom.

3. Mnooogoooo vode i tečnosti – posebno ona važna velika čaša odmah po buđenju su čudo i za lepotu i za dobar osećaj i za razbuđivanje. Ma sve je lepše uz pravu količinu tečnosti i taj jednostavni detox koji voda pruža. SVE! Ako se još niste navikli, 2020. je idealna za to – osmislite neke dodatne koji će vas motivisati: limun, cimet, krastavac, menta… po ukusu, ali neka je tu u vidokrugu i postepeno pomerajte granice i potrebe.

4. Ne izbegavaj puder jer je često kontraefekat – mislim da sam u 2019. gotovo svakog dana imala tečni puder iako mi je koža veći deo godine bila lepa. On je bio tu kao zaštitni sloj svakog dana i značio je mnogo.

5. Postoji idealan piling za svakog, a redovna primena je spas – ali preredovna primena je jako loša. Pronađite dinamiku i proizvod koji vama odgovara i budite dosledni.

6. Maske i serumi za lice su stvarno sjajni – kada nađete one sjajne za vas. Često delim neke od obih preporuka na IG ili YT kanalu i činjenica je da što sam starija sve više shvatam koliko mi prijaju i doprinose licu. Mlada koža, kada je zdrava i bez bubuljica, je divna i samo posle umivanja, a već posle 27., 28. godine podrška proizvoda znači. Maske za hidrataciju i serumi su spas i zaista doprinose lepoti kože.

7. NIŠTA ne može zameniti trening i masažu – nijedan tretman, krema, namirnica ne menja značaj treninga i masaže na celokupno zdravlje, dobar osećaj, balans, izbacivanje tečnosti i tonus kože. Pa čak i za lice. Obećala sam sebi u 2020. češće masaže i redovne treninge čak i kada putujem.

Roler za trbušnjake

8. Ne morate imati milion komada šminke, već samo one prave i dobro kombinovati – ova tajna je stvarno tačna, verujte kad vam kaže osoba koja i dobija i kupuje mnogo toga. Ako znate prave tehnike i odaberete par ključnih proizvoda – nema greške i možete postići gotovo svaki look. Ako sam nešto ove godine “kidala” to su različite kombinacije boja na usnama, često kombinovane od samo 2-3 olovke i 3 ruža. Isprobavajte, kombinujte i eksperimentišite, a u neke osnove investirajte.

9. Suvo četkanje nije šala – samo treba biti redovan. Posle samo 5 uzastopnih dana se primeti razlika: u lepoti kože, boljem osećaju, manje primetnom otoku i celulitu. Najbolje ujutru, pre kupanja, a ja najčešče koristim lufa rukavicu. Pravim upravo izazov 10 dana redovnom četkanja i delim sa vama efekte!

10. Koža, kosa, nokti… – sve što spade u domen estetike na vama zapravo pokazuje unutrašnje stanje. Nemojte zanemariti važnost tih promena kada ih uočite. Lepota i zdravlje su usko povezani. Ja sam u 2019. kroz problem sa kosom uočila problem sa hormonima tako da koristite svoje attribute lepote takođe za proveru zdravstvenog stanja i brinite o sebi.

I zanima me, budući da je 2019. donela još beauty tajni sigurno – šta je za vas bilo otkriće koje nosite kao dobru naviku i u 2020? Koje beauty navike, rutine i tajne su se pokazale kao najbolje? Pišite nam ispod da se inspirišemo međusobno.

Da li ste pročitali Tamarine preporuke o tome kojih 5 zdravih navika treba da unesete u 2020?

Za Klub Zdravih Navika – Tamara Ćosić, Lepa Svaki Dan

The post Moje beauty rutine i otkrića iz 2019. appeared first on Klub zdravih navika.

Vidimo se sledeće godine!
– Tamara

The post Novogodišnji make up – VIDEO appeared first on Klub zdravih navika.

Možda vas neka inspiriše:

1. REDOVNO ĆU SE ISTEZATI i više nijednom neću sebi dozvoliti da se ujutru jedva iskobeljam iz kreveta jer sam prethodni dan sedela 15h za kompjuterom bez da se setim da uradim nešto pametno za svoja leđa. Janka – pridružujem se online treninzima ( a i onim šetnjama na Keju )! J

2. Kad smo kod toga, IĆI ĆU VIŠE PEŠKE I KORISTITI OBIČNE PRILIKE ( poput stepenica ) ZA REKREACIJU – iako me je malo sramota pošto sam ovo sebi obećala i prošle godine, a onda su česte obaveze učinile da uvek sednem u kola jer “ ko zna šta može da iskrsne pa neću stići drugačije, ionako je sve knap”. Ali zaista, koliko je lepo kada idete više peške pa nekoliko dobrih stvari činite time – rekreirate se, boravite napolju, pravite uštedu? Ove godine ću biti redovna, sa prvim lepim danima.

3. NEĆU PITI VIŠE OD DVE KAFE DNEVNO – i kad se čujem ili vidim da poručujem ili spremam dodatnu kafu sa pola mozga, iako mi se čak i ne pije možda nego po inerciji, sama ću sebe lupiti po ruci. Jer realno, one 2 kafe – posle doručka i posle ručka prijaju jako, a svaka druga samo pravi gužvu i negativno utiče na niz stvari, između ostalog i kožu.

4. SVESNO ĆU SE SPREMATI ZA KREVET UVEČE NA VREME – jer bar 5 od 7 noći to radim dok na jedno oko spavam već i, iako sve uradim kako treba po koracima nege, to nije to ako nisam prisutna u toj rutini. Najpre jer ne uradim sve posvećeno koliko bi moglo da je drugačije, a i kasnije se više uživa u ostatku večernje rutine, koja god bila.

5. BRIGU O SEBI ĆU STAVITI NA PRVO MESTO – i to u smislu treninga, obroka i spavanja. Predugo već dozvoljavam da mi posao i obaveze pomeraju ove aktivnosti do mere kada već nema poente i kada postaje štetno a znamo koliko je važna svaka stavka i za hormone, zdravlje i dobar osećaj u svojoj koži. Upisivaću ove aktivnosti u kalendar sa najvišim prioritetom!

I za kraj – ne preterujte, posebno ako su odluke koje donosite skroz nove za vas. Jer ne možete postati baš nova osoba skroz preko noći. Bolje i 3 odluke ali velika doslednost u njima, nego 10 ali samo prvih par dana.

Koje su vaše zdrave navike koje ćete usvojiti u 2020.?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pogledali Tamarin video sa predlogom za idealnu dnevnu šminku?

The post Mojih 5 zdravih navika za 2020. appeared first on Klub zdravih navika.

Piši briši šolja

The post Make up tutorijal za svaki dan appeared first on Klub zdravih navika.

Iako zbog prirode posla dobijam mnooogoo proizvoda i skoro jednako toliko kupujem da bih bila u toku sa svim novostima, ima nekih običnih stvari iz apoteke koje ne bih menjala ni za šta na svetu i koje mi pomažu u toliko situacija da mislim da ih mora imati svaki dom! Ne koštaju mnogo a vrede mnogo.

1. FLOGOCID – mast koju kupujem iznova već godinama i koristim za toliko namena da me čudi da mi nije ušla u jelovnik takođe. Inicijalno je namenjen da smiri upalne procese, pomaže zaceljivanje kože, a ja ga koristim za sve – ukoliko mi se na nekom mestu pali koža u vidu potkožne bubuljice, urasle dlačice, ukoliko se na nekom mestu posečem brijačem ili par iziritiram nausnice depilacijom, ukoliko mi ispucaju usne tokom hladnih dana, ili negde povredim zanokticu, pa čak in a suve delove kože koji nastanu iz bilo kog razloga. Koliko čujem, koriste ga mnogi i ako izgore na suncu. Umiruje, neguje i čini sve manje strašnim već posle par nanošenja. Nekad samo utljam tanji sloj više puta, a nekad namažem deblji i tako šetam dok ne upije kada ne moram da izlazim iz kuće. Ukoliko ga nanosim na lice, stavljam ga pre kreme ako se šminkam i pre i posle lokalno ako se ne šminkam. Jedina mana mu je miris koji je malo bezveze, ali stisnite zube jer je FENOMENALAN!

2. SUDOKREM – nešto slične, a suprotne namena. Koristim ga uvek kada želim da nešto brže zaceli ili se oporavi ali za drugačije probleme – za površinski osip ili sitne iritacije-bubuljice na licu. Kada budem “sam svoj majstor” pa čeprkam po licu i napravim ranice – par slojeva tankih dnevno pomaže da sve brže zaceli, osuši se i prođe. Potpuno je drugačije teksture od FLOGOCIDA i ima dosta jaku boju koja ostavlja drugačiji odsjaj i kad se upije, ali mi je tokom perioda problema sa kožom služila i kao dodatni nivo zaštite upaljenih delova pre nego nanesem šminku. Nanosim uvek u tankom sloju par puta dnevno, a višak boje upijem maramicom kad utrpljam. Kažu da je sjajan i za iritacije kod beba, ali to ipak treba proveriti sa lekarom ili farmaceutom.

3. AKTIVNI KISEONIK – za koji mislim da sam potrošila nekoliko transpornih kutija od kad sam ga probala. Inicijalno namenjem da dezinfikuje, hidrira i regeneriše, ali sjajan i za osvežavanje. Koristim ga ujutru nakon umivanja za osvežavanje kože i razbuđivanje, nakon maske za dodatnu hidrataciju, u toku dana preko kreme ako nemam šminku a boravim u zatvorenom prostoru i primetim uvek da mi koža postaje otpornija, svežija i manje suva kada pojednostavim negu i neko vreme prednost dajem kiseoniku i običnoj kremi, nasuprot komplikovanijim ritualima. Koristim ga uvek nakon čišćenja lica, a pre kreme, tako što naprskam čitavo lice dobro i pustim da se upije a neretko i ponovim postupak. Kao i Flogocid i on ima jednu manu a to je miris, ali ispari posle par sekundi.

Ono što me posebno vezuje za ove proizvode je što su mi jako pomogli u situaciji kada sam imala problema sa kožom i kada su me mnogi drugi proizvodi iritirali. Tada je moj izbor uvek bio aktivni kiseonik, što manje agresivnih čistača pre njega, i lokalno Flogocid na svim upalama pa Sudokrem na starim promenama koje prolaze nakon čišćenja kod kozmetičara. Danas osluškujem kožu da saznam šta joj treba i kombinujem mnogo preparata za negu koji daju sjajne rezultate, ali ovu postavku ne menjam i koristim je svakodnevno kako bi mi koža ostala lepa i čista.

Da li ste probali neki ii mate li još neki način primene koji nisam pomenula?

OBAVEZNO probajte ako niste – postaće neizostavni deo kućne apoteke/kozmetične torbice.

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali koje promene predlažem da primenite kako bi vaša koža bila lepša?

The post 3 proizvoda iz apoteke za negu lica appeared first on Klub zdravih navika.

Ta greška se uglavnom sastoji od previše brige – previše proizvoda, previše nege, previše čišćenja ali i pogrešnih proizvoda koji se kupe jer ih neko koristi čak i ako nisu idealni za tu kožu.

Često u toj borbi žene potroše i previše novca eksperimentišući, iako ja uvek verujem da je najbolje u toj oblasti konsultovati stručnjaka i sve učiniti maksimalno jednostavnim jer je često istina da je manje zapravo više.

Ovo su neke JEDNOSTAVNE I BESPLATNE stvari koje će učiniti kožu lepšom bez sumnje, a koje sam shvatila NA LIČNOM PRIMERU:

1. POJEDNOSTAVITE NEGU – umesto 101. koraka i komplikovanih slojeva, držite se jednostavne rutine: čišćenje, tonik/losion/aktivni kiseonik, krema. Ako ste 30+ dodajte tome i serum, posebno uveče. Svako preterivanje sa brojem proizvoda, građenjem proizvoda i 10 koraka samo smanjuje mogućnost da ćete biti dosledni i opterećuje kožu.

2. NE ČISTITE LICE AGRESIVNO – ovde mnogo žena greši posebno kada imaju problem sa aknama i smatraju da moraju da peru lice 5x agresivnije i stalno skidaju površinski sloj dok se na kraju ne naruši prirodna barijera i PH kože i problem postane veći. Skinite šminku mlekom ili losionom uveče, umijte se gelom i uradite redovnu rutinu nege. Ujutru najčešće nema potrebe za agresivnim čišćenjem, dovoljno je umivanje i malo tonika/losiona/aktivnog kiseonika – šta god da koristite i redovna krema. Što više čuvate zaštitnu barijeru kože, to je ona otpornija (samo ne brkajte ovo sa redovnim i potrebnim pilingom koji uklanja mrtve ćelije kada je to potrebno).

3. BRIŠITE LICE UBRUSOM, posebno kada imate problematičnu kožu – bez agresivnog trljanja, samo upijte višak vode. Ovo je najhigijenskiji način, da možete skroz biti bez brige ili zatrpani peškirima ako ih bacate posle svakog brisanja. Dodajte ovome i zamenu jastučnice jednom u 3 dana i primetićete razliku.

4. RADITE PILING REDOVNO, ALI ONAKO KAKO JE VAŠOJ KOŽI POTREBNO – ne radite kako pročitate da tuđoj koži treba, nego kako vidite da vašoj koži prija. Mnogo faktora utiče na to, od tipa kože do vrste nege koju koristite – ali neosporno je da je piling izuzetno blagotvoran ako se koristi kako treba, ali može bit ii nezgodan ako se pretera. Uvek birajte blaži pa radije ponovite nego da napravite štetu preagresivnim, a nakon njega nahranite kožu adekvatno maskom za vaše potrebe.

5. OSLUŠKUJTE POTREBE KOŽE – i ovo je možda najbolji savet koji sam sama sebi dala – jer koža nije ista svakog dana u mesecu i nekada joj isti režim ne prija. Primetićete da je nekim danima malo masnija – ubacite i čišćenje penom ujutru ili prosto taj dan preskočite kremu uveče, a kad primetite da je suvlja, dodajte više seruma, masku ili dodatni sloj kreme, a smanjite gelove za umivanje na minimum. Identična rutina tokom celog meseca ume da napravi mini disbalans koji preraste u veći ako ste tome skloni – zato slušajte svoju kožu!

6. URADITE MASAŽU LICA SAMOSTALNO I ISKORISTITE MOĆ LEDA – posebno kada se osetite da vam lice “visi”. Uradite laganu masažu kružnim pokretima ka periferiji lica i ka gore kao i kratkim brzim pokretima kao da podižete obraze, i ištipkajte obrve ka spolja od korena nosa. Za kraj samo pređite kockicom leda preko čitavog lica za instant osveženje, jedrinu i svežiji izgled (posebno ako imate problem sa oticanjem lica).

7. ISKORISTITE JEDNO SLOBODNO POPODNE ILI DAN DA BUDETE BEZ ŠMINKE i to nakon što ste uradili čitavu rutinu nedeljnu – piling, maska, masažica i nega, tek da pustite kožu da odmara, upije sve hranljive sastojke i diše. Ovakve dane posebno volim kada mi je koža lica svakako mirna ali želim da joj dam extra negu pa uživam u tom blistavom efektu i činjenici da uveče kada budem umorna ne moram da skidam šminku. Potpuno NASUPROT OVOME, AKO IMATE PROBLEMATIČNU KOŽU koju činite još gorom “kopanjem” samostalnim – budite našminkani od jutra do mraka kako biste se sprečili da dirate lice. Ustanite, odmah zaštitite kožu puderom posle nege da ne padnete u iskušenje da kopate, a pošto su noći posebno rizične, sačekajte dok vam se ne prispava mnogo pa brzo skinite šminku u polu mraku – ovo je mene spašavalo kad sam imala problema sa kožom jer sam tek posle 10ak dana shvatila koliko od njih ja sama pravim.

Nega kože nikad nije samo u proizvodima već u skupu faktora – od unutrašnje brige o sebi i dobrog menadžmenta stresa, spavanja do rutine i malih stvari koje radimo svakodnevno. Ove sitne promene koje vas ne koštaju ništa značajno menjaju izgled kože, a tada su kvalitetni proizvodi samo bonus.

Zapamtite – manje je više i kad je nega u pitanju!

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pogledali Tamarin video o upotrebi proizvoda iz kuhinje za negu?

The post Lake promene koje će učiniti vašu kožu lepšom appeared first on Klub zdravih navika.

– Vaša Tamara 🙂

The post Proizvodi iz kuhinje za negu: VIDEO appeared first on Klub zdravih navika.