<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>telesna težina Archives - Klub zdravih navika</title>
	<atom:link href="https://www.klubzdravihnavika.com/tag/telesna-tezina/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.klubzdravihnavika.com/tag/telesna-tezina/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 09 Nov 2019 22:52:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>sr-RS</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.3.2</generator>

<image>
	<url>https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/04/cropped-klub-zdravih-navika-logo-32x32.png</url>
	<title>telesna težina Archives - Klub zdravih navika</title>
	<link>https://www.klubzdravihnavika.com/tag/telesna-tezina/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Šta je anoreksija i koji su najčešći simptomi?</title>
		<link>https://www.klubzdravihnavika.com/sta-je-anoreksija-i-koji-su-najcesci-simptomi/</link>
					<comments>https://www.klubzdravihnavika.com/sta-je-anoreksija-i-koji-su-najcesci-simptomi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Klub zdravih navika]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 Nov 2019 22:51:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAVETI]]></category>
		<category><![CDATA[anoreksija]]></category>
		<category><![CDATA[bulimija]]></category>
		<category><![CDATA[figura]]></category>
		<category><![CDATA[gubitak apetita]]></category>
		<category><![CDATA[mršavljenje]]></category>
		<category><![CDATA[simptomi]]></category>
		<category><![CDATA[stručni saveti]]></category>
		<category><![CDATA[telesna težina]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.klubzdravihnavika.com/?p=7467</guid>

					<description><![CDATA[<p>Izbor stila živora utiče na zdravlje, a najčešće se determinante zdravlja posmatraju i analiziraju u okviru podele na faktore nasleđa i faktore okoline. Problem nasleđenog...</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com/sta-je-anoreksija-i-koji-su-najcesci-simptomi/">Šta je anoreksija i koji su najčešći simptomi?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com">Klub zdravih navika</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div>
<p>Izbor stila živora utiče na zdravlje, a najčešće se determinante zdravlja posmatraju i analiziraju u okviru podele na faktore nasleđa i faktore okoline. Problem nasleđenog i stečenog u bolesti i zdravlju ima neprekidnu aktuelnost, ali se ta dva pojma sve manje oštro suprotstavljaju jedan drugom. Danas se sigurno zna da nasledni faktori određuju čovekovo reagovanje u zdravlju i bolesti, ali sa različitim intenzitetom. Isto tako se zna, da se bez sredine ne razvija ni jedno ljudsko svojstvo pa ni nasledno. I zdravlje i bolest, rezultanta su delovanja jednih i drugih faktora.</p>
<p><span style="font-size: inherit;">Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje, direktno su uslovljeni načinom ishrane koji svakodnevno primenjuju. Međutim, poremećaji ishrane, predstavljaju područje u ishrani koje u novije vreme privlači sve više pažnje. Definišu se kao hronično samoinicijativno izgladnjivanje ili prejedanje.</span></p>
</div>
<div>
<p><strong>Anoreksija nervoza</strong> je poremećaj unosa hrane u središtu kojeg se nalazi preplavljujući strah od gojenja. <strong>Anoreksija</strong> ne nastaje zbog gubitka apetita, on je očuvan sve do poslednjeg stadijuma bolesti, već je reč o borbi protiv gladi zbog stalno prisutnog i nerazumljivog straha od gojenja, koji ne popušta ni onda kada je mršavost dostigla takve razmere da je ugrožen život bolesnika. Često započinje relativno prirodnom željom za gubitkom nekoliko kilograma, ali to samo privremeno ublažava psihološke probleme koji se nalaze u pozadini. Takve osobe pružaju snažan otpor čak i u dobijanju telesne težine koja bi odgovarala donjoj dozvoljenoj granici za njihovu visinu i uzrast. Obolela osoba postaje opsednuta slikom svog tela i vitkom linijom što može dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine. Da bi se postavila dijagnoza <strong>anoreksije nervoze</strong> potrebno je da telesna težina bude za 20% ispod očekivane za odgovarajući uzrast i visinu. Kod razvijenih oblika bolesti taj procenat iznosi 30%, pa i 50%.</p>
<p>Najčešće se javlja u drugoj i trećoj deceniji života (3/4 anoreksija počinju pre navršene 25. godine života) a 40% novoobolelih su devojke uzrasta 15-19 godina. Anoreksija je 10-12 puta češća u ženskoj populaciji, ali se sve više javlja i kod mladića koji sebe nazivaju „metroseksualcima“, a <strong>anoreksija</strong> zapažena kod njih naziva se Manoreksija.<br />
Prema načinu kojim se postiže i održava niska telesna težina, <strong>anoreskija</strong> se deli na dva oblika: restriktivni tip sa progresivnim smanjivanjem unošenja hrane i tip sa čišćenjem.</p>
<p>Kod tipa sa čišćenjem se pored smanjenog unošenja hrane koristi jedan ili više načina čišćenja: izazvano povraćanje, zloupotreba laksativa i diuretika, preterana fizička aktivnost.<br />
Kod osoba obolelih od anoreksije preokupacija hranom i mislima o njoj je stalna. Dobro su upoznati sa kalorijskom vrednošću namirnica, često i kalorijskom potrošnjom pri različitim fizičkim aktivnostima. Preokupacija hranom se izražava i kroz sakupljanje recepata i pripremanje hrane za ukućane. Često vode brigu o ishrani drugih članova porodice, a obroci koje im pripremaju su svakim danom sve veći a zahtevi da ih oni konzumiraju sve neprijatniji.</p>
<p>Anoreksične osobe su skoro po pravilu odlični učenici, često najbolji u razredu. Učenje, pored fizičke aktivnosti i hrane predstavlja njihovu bitnu preokupaciju. Sa napredovanjem bolesti anoreksične osobe se sve više izoluju iz društva a život u porodici postepeno se komplikuje. Roditelji su zabrinuti, zbunjeni, uplašeni i ne znaju šta da rade. Poricanje bolesti je istaknuto. Bolesnici se ne žale da ih okupira <strong>anoreksija</strong> ili gubitak telesne težine, redovno odbijaju terapiju, lekaru ih dovodi neko iz porodice zbog žaljenja na druge simptome kao što su nadimanje, bol i mučnina u trbuhu, opstipacija. U kliničkoj slici izraženi su različiti sekundarni endokrini i metabolički poremećaji, kao i smetnje telesnih funkcija, npr. izostanak menstruacije što je ujedno i indikator fiziolške disfunkcije, različiti biohemijski i hematološki poremećaji, promene u EKG-u i EEG-u. Gladovanje i čišćenje organizma može rezultirati poremećajima opšteg zdravstvenog stanja koji uključuju: razvoj anemije, oštećenje bubrežne funkcije (praćeno hroničnom dehidratacijom), kardiovaskularne promene (pad pulsa i krvog pritiska), nutritivni deficit (nedostatak vitamina i minerala), kosa retka, nokti lomljivi, koža suva i prekrivena lanugo (sitnim) dlačicama, snižena telesna temperatura i nepodnošenje hladnoće) modri i hladni krajevi ekstremiteta, osteoporozu (koja je rezultat smanjenog uzimanja i absorpcije kalcijuma kao i smanjene sekrecije estrogena a povećanje sekrecije korizola), dentalni problemi (karijesi, usled kiselog želudačnog sadržaja pri povraćanju), slabost mišića i u najtežim slučajevima smrt.</p>
<p>Oko polovine svih anoreksičara u nekom trenutku počne patiti od bulimije. <strong>Bulimija</strong> je izdvojena i opisana kao posebna bolest krajem ’80. godina. To je takođe psihičko oboljenje koje spada u poremećaje ponašanja u ishrani. I kod bulimije kao i kod anoreksije postoji „bolesni strah od hrane“ – „hrana je moj najveći neprijatelj“, kao i opsesivna želja da se bude mršav. Tipično za bulimiju su takozvane bulimične krize ili bulimični napadi, koje karakterišu ponavljane epizode prejedanja, koje prati osećaj krivice, što se kompezuje postupcima „čišćenja“ – povraćanjem, zloupotrebom laksativa ili naknadnim izgladnjivanjima. Karakteristično je da nema velikih promena u telesnoj masi (osobe imaju normalnu telesnu težinu), zato ostaje neprepoznata i po nekoliko godina. Sreće se kod 2-3% mladih žena i uspešno se leči. Bulimične devojke odbijaju zajedničke obede, i stide se da jedu pred drugima. Često se mere i menjaju raspoloženje u skladu sa promenom težine. Kolebanja telesne težine mogu da budu po 5 i više kilograma za nedelju dana. Na početku bolesti ove promene su mnogo manje izražene nego <strong>anoreksija</strong> i njeni problemi. Zdravstvene tegobe koje nastaju su: gubitak kalijuma (što vodi poremećaju rada srca), oštećenja i gubitak zubne gleđi, upale i potencijalno pucanje zida jednjaka, ulkusna bolest želudca, pankreatitis, pucanje zida želudca, prolivi ili opstipacija zbog zloupotrebe laksativa.</p>
<p>Uzroci ovih poremećaja su multifaktorijalni: genetski; biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera); uticaj porodice i okoline (prezaštićeno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osećanja); strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe); ne želi da odraste (potreba da i dalje bude zaštićeno); osećaj beskorisnosti – vlasništvo roditelja; mogućnost da sami odlučuju o nečemu (o svom izgledu); česti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece se tri puta češće javlja <strong>anoreksija</strong>, nego u porodicama bez problema ove vrste).<br />
Kao što su uzroci ovog oboljenja kompleksni, tako je i lečenje složeno i podrazumeva psihoterapiju, porodičnu terapiju, dijetoterapiju (realimentacija-uspostavljanje normalne ishrane) i terapiju lekovima. U lečenju obolelih obavezno učestvuje psihijatar, pedijatar i dijetetičar-nutricionista.<br />
Cilj terapije i lečenja je da se postigne psihički oporavak, adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija.</p>
<p>U savremenoj medicini smo, čini se, više zaokupljeni svim onim čime možemo izlečiti pacijenta, nego samim pacijentom. Zaboravili smo da je najbolji lek čoveku sam čovek, razgovor sa njim, posebno ako je bolestan. Bolest menja svakog čoveka i pojačava osećaj vlastite slabosti. Suočen sa tim pacijent traži reči utehe i prihvata pomoć druge osobe – zdravstvenog radnika. Svaki susret sa zdravstvenim osobljem, svaki dobronamerni gest i reč već sama predstavlja lek za bolesnika. Za bolje razumevanje njegovih patnji i strahova u terapijskom postupku, nužno je aktivirati vlastite empatijske snage koje prvenstveno ostvarujemo kvalitetnom komunikacijom sa pacijentom. Znanje i umeće kvalitetne komunikacije preduslov su dobrog lečenja kada je <strong>anoreksija</strong> u pitanju, kao i poverenja pacijenta u zdravstvenog radnika i celokupan zdravstveni tim koji brine o njemu.</p>
<p>Da li ste pročita koji je <a href="https://www.klubzdravihnavika.com/put-do-zdrave-i-blistave-koze/">najbrži i najlakši put do zdrave kože</a>?</p>
<p><strong>Za Klub zdravih navika: </strong><a href="http://drgifing.com/">Ordinacija Dr. Gifing – Centar za hrono ishranu</a></p>
<p><img decoding="async" fetchpriority="high" class="aligncenter wp-image-7468 size-full" src="https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija.jpg" alt="anoreksija, gubitak težine, mršavljenje" width="1920" height="1080" srcset="https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija.jpg 1920w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-300x169.jpg 300w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-768x432.jpg 768w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-1024x576.jpg 1024w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-1120x630.jpg 1120w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-1440x810.jpg 1440w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2019/11/Anoreksija-600x338.jpg 600w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></p>
</div>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com/sta-je-anoreksija-i-koji-su-najcesci-simptomi/">Šta je anoreksija i koji su najčešći simptomi?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com">Klub zdravih navika</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.klubzdravihnavika.com/sta-je-anoreksija-i-koji-su-najcesci-simptomi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>10 saveta kako smršati zdravo</title>
		<link>https://www.klubzdravihnavika.com/10-saveta-kako-smrsati-zdravo/</link>
					<comments>https://www.klubzdravihnavika.com/10-saveta-kako-smrsati-zdravo/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Iceberg Salat Centar]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 Jun 2018 21:44:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAVETI]]></category>
		<category><![CDATA[dijeta]]></category>
		<category><![CDATA[Iceberg Salat Centar]]></category>
		<category><![CDATA[mršavljenje]]></category>
		<category><![CDATA[pravilna ishrana]]></category>
		<category><![CDATA[telesna težina]]></category>
		<category><![CDATA[višak kilograma]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.klubzdravihnavika.com/?p=1143</guid>

					<description><![CDATA[<p>Postoji nekoliko ključnih zdravstvenih problema koji vas mogu ometati u skidanju kilograma iako “sve radite kako treba”. Zbog toga je izuzetno važno da pre upuštanja u...</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com/10-saveta-kako-smrsati-zdravo/">10 saveta kako smršati zdravo</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com">Klub zdravih navika</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Postoji nekoliko ključnih zdravstvenih problema koji vas mogu ometati u skidanju kilograma iako “sve radite kako treba”. Zbog toga je izuzetno važno da pre upuštanja u bilo kakve <strong>zdrave dijete za mršavljenje</strong> otkrijete kakvo je vaše trenutno zdravstveno stanje i <strong>kako smršati zdravo</strong>.</p>
<p><strong>Da li ste proveravali da li imate problem sa ovim stanjima?</strong></p>
<p>1. Poremećaj tiroidne žlezde<br />
2. Sindrom propusnih creva<br />
3. Adrenalni umor<br />
4. Veći sadržaj toksina i teških metala u organizmu (unetih kroz hranu, piće, kozmetiku, životno okruženje)<br />
5. Kandidu<br />
6. Insulinsku rezistenciju</p>
<p>Ukoliko ste eliminisali sve navedene zdravstvene probleme, neophodno je da posložite prioritete u svom životu, i tako redovnu fizičku aktivnost postavite tik uz pravilnu i balansiranu <strong>ishranu</strong>.</p>
<p><strong>Dakle, kako smršati zdravo bez dijete?</strong></p>
<p><strong>1. Pijte vodu<br />
</strong>Glad se često meša sa dehidratacijom. Studije pokazuju da se oni koji piju dve čaše vode pre obroka osećaju punije i pojedu manje. Sve <strong>zdrave dijete za mršavljenje</strong> prvenstveno upotrebljavaju ovu tehniku.</p>
<p><strong>2. Jedite ugljene hidrate: ALI PRAVE UGLJENE HIDRATE!<br />
</strong>Zamenite rafinisane ugljene hidrate poput belog hleba, testenina, kifli i pereca sa složenim ugljenim hidratima iz voća, povrća, žitarica, oraha, semenki, mahunarki. Voće i povrće je bogato vlaknima koja usporavaju varenje i promovišu stabilan nivo šećera u krvi. Takođe su puni antioksidantima koji pomažu redukovanju zapaljenskih procesa u organizmu.</p>
<p><strong>3. Izaberite zdrave masti<br />
</strong>Postoji zabluda da treba u potpunosti eliminisati masti ukoliko želite da smršate. U stvarnosti, mi ne možemo živeti bez masti. Telo koristi masti dobijene kroz ishranu za energiju, zdravu kosu, kožu i nokte, apsorpciju vitamina i normalne svakodnevne telesne funkcije. Zdrave masti imaju mnoge zdravstvene koristi za naš organizam, kao što su zaštita od bolesti srca, kancera, Alchajmerove bolesti i depresije, kao i snižavanje krvnog pritiska i niži holesterol. <strong>Zdrave dijete za mršavljenje</strong> podrazumevaju unos zdravih masti. Izaberite izvore masti kao što su orašasti plodovi, semenke, riba, avokado, ekstra devičansko maslinovo ulje, masline, tofu, bademovo mleko koje će vam pomoći pri skidanju kilograma.</p>
<p><strong>4. Odlučite se za nemasne proteine<br />
</strong>Mnoge namirnice sadrže proteine, a najbogatiji izvori životinjskog porekla su meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, dok su izvori biljnog porekla pasulji, leblebije, sočiva, koštunjavo voće i semenke. Kada birate proteine životinjskog porekla budite zainteresovani na koji način je životinja bila odgajana i čime je bila hranjena. U najzdravije izbore spadaju piletina, organski jogurt i organska jaja, a odličan izbor za vegetarijance i makrobiotičare su mahunarke, tofu, riba, tempeh, sejtan, koštunjavo voće, puter od kikirikija i badema, itd.</p>
<p><strong>5. Jedite doručak<br />
</strong>Studije pokazuju da je doručak direktno povezan sa skidanjem neželjenih kilograma. <strong>Kako smršati zdravo?</strong> Obavezno doručkujte! Kada propustimo naš prvi obrok često smo gladni sredinom jutra i najverovatnije počinjemo sa bezumnim grickanjem hrane koje se prvo uhvatimo, zatim sa prejedanjem, kao i unošenjem prekomernih kalorija. Pogledajte preukusne <a href="https://zena.blic.rs/zdravlje/super-ideje-za-brz-i-zdrav-dorucak/hxdnedf">ideje za brz i zdrav doručak</a>!</p>
<p><strong>6. Jedite više namirnica koje nemaju etikete na sebi<br />
</strong>Hrana koja nije prošla kroz proces proizvodnje i nema etikete na sebi je upravo najzdravija hrana. U ovu grupu spada sve što nam je priroda podarila: voće, povrće, mahunarke, koštunjavo voće, žitarice i drugo. Ova hrana ima potpuno drugačiju kalorijsku i nutritivnu vrednost od hrane koju prerađujemo da bismo dobili određene proizvode. Voće i povrće je sastavni deo svake <strong>zdrave dijete za mršavljenje</strong>.</p>
<p><strong>7. Vežbajte telo i um<br />
</strong>Vežbanje ima ogromne prednosti za vaš um i telo u pogledu smanjene kilograma, a to povećava vaše raspoloženje! Najbolji odgovor na vaša pitanja &#8222;<strong>kako smršati zdravo?</strong>&#8220; je &#8222;trening&#8220;! Nastojte da budete aktivni najmanje 30 minuta svakog dana. I zapamtite – to ne mora da bude skupo! Isprobajte ove savete za početak: izađite iz autobusa jednu stanicu ranije. Idite stepenicama umesto liftom. Idite na trčanje ili u šetnje sa svojim psom. A za sjajne vežbe i kombinovane treninge koje vam je priredila sertifikovan trener Janka Budimir, pogledajte naš <a href="https://www.klubzdravihnavika.com/category/fitness/">deo bloga posvećen fitnessu</a>.</p>
<p><strong>8. Spavajte minimum 7 sati noću<br />
</strong>Istraživanja pokazuju da su oni koji spavaju pet sati ili manje teži za pet <strong>kilograma</strong> više od onih koji spavaju najmanje sedam sati. Nedostatak sna može dovesti do neefikasnog regulisanja telesne energetske ravnoteže, metabolizma i apetita. Zato se trudite da spavate 7-8 sati svake noći.</p>
<p><strong>9. Naučite da kuvate<br />
</strong>Kuvanje obroka kod kuće omogućava vam da kontrolišete veličinu porcija i kvalitet sastojaka, i to smanjuje unos natrijuma, masti i kalorija. Pokušajte da izbegnete prženje hrane, pre se odlučite za pečenje hrane, i jedite više neetiketiranu hranu (<strong>voće</strong>, <strong>povrće</strong>…) kako biste smanjili unos kalorija. Koristite bilje i začine kako biste smanjili unos soli. Pogledajte naše <a href="https://www.klubzdravihnavika.com/category/recepti/">zdrave recepte</a> i <a href="https://www.klubzdravihnavika.com/category/mama-i-dete/nedeljni-jelovnik/">nedeljne jelovnike</a> za inspiraciju.</p>
<p><strong>10. Pratite šta jedete<br />
</strong>Budite detektiv! Vodite dnevnik hrane koju unosite svakodnevno u svoje telo. Proveravajte etikete i izbegavajte sastojke kao što su šećer, veštački zaslađivači i duga “hemijska imena” koje je teško izgovoriti. Kada ste poslednji put videli listu sastojaka na stabljici brokolija?!</p>
<p>Ukoliko se pridržavate svih gore navedenih pravila, <strong>zdrave dijete za mršavljenje</strong> vam ne trebaju! Ono što vam treba je istrajnost i volja!</p>
<p>Za klub zdravih navika: <a href="https://www.totallywellness.rs/"><strong>Tatjana Popović, Totally Wellness</strong></a></p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-1147 size-full" title="kako smršati zdravo-zdrave dijete za mršavljenje-ishrana-pravilna ishrana-zdrava ishrana-stučni saveti-dijeta-zdrava dijeta-prave namirnice-hranljive namirnice-iceberg salat centar-klub zdravih navika" src="https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404.jpg" alt="kako smršati zdravo-zdrave dijete za mršavljenje-ishrana-pravilna ishrana-zdrava ishrana-stučni saveti-dijeta-zdrava dijeta-prave namirnice-hranljive namirnice-iceberg salat centar-klub zdravih navika" width="1277" height="850" srcset="https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404.jpg 1277w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404-300x200.jpg 300w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404-768x511.jpg 768w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404-1024x682.jpg 1024w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404-1120x745.jpg 1120w, https://www.klubzdravihnavika.com/wp-content/uploads/2018/06/clear-device-diet-53404-600x399.jpg 600w" sizes="(max-width: 1277px) 100vw, 1277px" /></p>
<p>10 saveta <strong>kako smršati zdravo</strong> je samo delić cele slike&#8230;Procitajte naš tekst o <a href="https://www.klubzdravihnavika.com/5-namirnica-koje-jacaju-imunoloski-sistem/">namirnicama koje jačaju imunološki sistem</a> kako biste održavali zdravo telo puno energije!</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com/10-saveta-kako-smrsati-zdravo/">10 saveta kako smršati zdravo</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.klubzdravihnavika.com">Klub zdravih navika</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.klubzdravihnavika.com/10-saveta-kako-smrsati-zdravo/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
