Zdrave navike imate čim čitate ovaj sajt, tako da o zdravlju ne moram posebno.

Još jedna godina je prošla i verujem da, kada sumiramo sve, ima mnogo toga lepog na čemu smo zahvalni i što nas raduje što smo iskusili u 2019., a nekako su se u to uvukle i poneke beauty rutine i tajne koje su mnogo koristile.

I, sad kad pročitate ovaj naslov, verujem da ćete očekivati nešto VAU što menja život, ali istina je da su sve važne i dobre stvari zapravo jednostavne, samo ih treba znati i primeniti.

Neke od beauty tajni ili rutina koje su mi se pokazale kao odične i koje nosim u 2020. su:

1. Brisanje lica ubrusom ili peškirićem koji menjam svakog dana – posebno za sve devojke koje muku muče sa problematičnim licem jer tako mala, a tako velika stvar. Isprobajte, ne iziskuje mnogo truda, a mnogo znači – obećavam!

2. Slušanje zahteva kože svakog dana, a ne praćenje iste rutine – je jedna od najvećih promena koje sam napravila u 2019. I stvarno radi sjajno! To ne znači da nećete imati neke slične rutine i generalne smernice u nezi, kao i omiljene proizvode, ali znači da se obraća pažnja na male signale kože: kad primetim da je suvlja – ponovim masku za hidrataciju 2 dana za redom, dodam sloj kreme ili preskočim jutarnje umivanje penom. Kada primetim da se masti – pojačam čišćenje, uvedem aktivni kiseonik i lokalno tretiram svaku promenu antibiotskom kremicom ili Flogocidom.

3. Mnooogoooo vode i tečnosti – posebno ona važna velika čaša odmah po buđenju su čudo i za lepotu i za dobar osećaj i za razbuđivanje. Ma sve je lepše uz pravu količinu tečnosti i taj jednostavni detox koji voda pruža. SVE! Ako se još niste navikli, 2020. je idealna za to – osmislite neke dodatne koji će vas motivisati: limun, cimet, krastavac, menta… po ukusu, ali neka je tu u vidokrugu i postepeno pomerajte granice i potrebe.

4. Ne izbegavaj puder jer je često kontraefekat – mislim da sam u 2019. gotovo svakog dana imala tečni puder iako mi je koža veći deo godine bila lepa. On je bio tu kao zaštitni sloj svakog dana i značio je mnogo.

5. Postoji idealan piling za svakog, a redovna primena je spas – ali preredovna primena je jako loša. Pronađite dinamiku i proizvod koji vama odgovara i budite dosledni.

6. Maske i serumi za lice su stvarno sjajni – kada nađete one sjajne za vas. Često delim neke od obih preporuka na IG ili YT kanalu i činjenica je da što sam starija sve više shvatam koliko mi prijaju i doprinose licu. Mlada koža, kada je zdrava i bez bubuljica, je divna i samo posle umivanja, a već posle 27., 28. godine podrška proizvoda znači. Maske za hidrataciju i serumi su spas i zaista doprinose lepoti kože.

7. NIŠTA ne može zameniti trening i masažu – nijedan tretman, krema, namirnica ne menja značaj treninga i masaže na celokupno zdravlje, dobar osećaj, balans, izbacivanje tečnosti i tonus kože. Pa čak i za lice. Obećala sam sebi u 2020. češće masaže i redovne treninge čak i kada putujem.

Roler za trbušnjake

8. Ne morate imati milion komada šminke, već samo one prave i dobro kombinovati – ova tajna je stvarno tačna, verujte kad vam kaže osoba koja i dobija i kupuje mnogo toga. Ako znate prave tehnike i odaberete par ključnih proizvoda – nema greške i možete postići gotovo svaki look. Ako sam nešto ove godine “kidala” to su različite kombinacije boja na usnama, često kombinovane od samo 2-3 olovke i 3 ruža. Isprobavajte, kombinujte i eksperimentišite, a u neke osnove investirajte.

9. Suvo četkanje nije šala – samo treba biti redovan. Posle samo 5 uzastopnih dana se primeti razlika: u lepoti kože, boljem osećaju, manje primetnom otoku i celulitu. Najbolje ujutru, pre kupanja, a ja najčešče koristim lufa rukavicu. Pravim upravo izazov 10 dana redovnom četkanja i delim sa vama efekte!

10. Koža, kosa, nokti… – sve što spade u domen estetike na vama zapravo pokazuje unutrašnje stanje. Nemojte zanemariti važnost tih promena kada ih uočite. Lepota i zdravlje su usko povezani. Ja sam u 2019. kroz problem sa kosom uočila problem sa hormonima tako da koristite svoje attribute lepote takođe za proveru zdravstvenog stanja i brinite o sebi.

I zanima me, budući da je 2019. donela još beauty tajni sigurno – šta je za vas bilo otkriće koje nosite kao dobru naviku i u 2020? Koje beauty navike, rutine i tajne su se pokazale kao najbolje? Pišite nam ispod da se inspirišemo međusobno.

Da li ste pročitali Tamarine preporuke o tome kojih 5 zdravih navika treba da unesete u 2020?

Za Klub Zdravih Navika – Tamara Ćosić, Lepa Svaki Dan

The post Moje beauty rutine i otkrića iz 2019. appeared first on Klub zdravih navika.

1. Izgledati lepše i atraktivnije nije radi lepote samo ili da bi vas neko takvim smatrao, nego jer podiže i menja sopstveno samopouzdanje i motivaciju , kao i držanje. Kada se osećamo lepo i atraktivno, zračimo drugačije, tražimo više za sebe, osećamo se spremnijim za izazove, i okolini šaljemo poruku da ako mi brinemo o sebi i drugima bi bolje bilo.

2. Svaku promenu koju pravite, uvek pravite najpre zbog vas, a ona će se kao takva preliti pozitivno i na druge i imati posredan uticaj na mnogo segmenata života. Nemojte upasti u to da želite nerealne standarde atraktivnosti da biste se uklopili u standard lepote društvenih mreža, ili nekog muškarca – svaka od nas zna šta je njeno merilo atraktivnosti i zadovoljstva i time treba da se vodimo.

E sad, kad se ogradim od svega što nikako ne bih volela da bude pogrešno shvaćeno jer lepota nikad nije samo radi lepote već onog pozitivnog psihološkog uticaja koji ima, moram reći par stvari:

Sve žene koje primetimo da odjednom izgledaju bolje imaju nekoliko stvari zajedničko, pored pozitivnog stava o sebi, a te stvari su dosta lake za promenu, u samo par kratkih poteza:

1. Kosa – pokupljena na simpatičan i sexy način tako da pojedini pramenovi ispadaju i izgleda neobavezno poput punđice ili niskog repa, ili pak puštena na drugačiji način nego što je inače nosite (ako ste kovrdžavi, onda ravna, ako je ravna, onda malo slomljena) momentalno osvežava izgled i privlači pažnju na lice.

2. Sveža šminka – ujednačen ten, rumenilo boje breskve ili nežno roze, naglašene trepavice i možda malo senke u uglovima za izduženije oko i neka jednostavna boja mesa na usnama čini lice mlađim, podignutijim i naglašava prirodnu lepotu kao da se niste mnogo potrudili (a realno i niste jer traje par minuta – tutorijal za ovo je na mom YT kanalu MONDAY INSPIRATION – lepota i produktivnost)

3. Jednostavna garderoba koja vam pristaje – haljina jednostavnog kroja, farmerke i bela majica – što jednostavnijih linija i kroja koji vam pristaje i čini da se osećate samopouzdano jer ništa ne ubija atraktivnost kao to kada smo u nečemu šeprtljasti ma kako izgledali objektivno. Pravi broj garderobe ali ipak u lepom dizajnu, iako jednostavnom, čini da izgledamo i osećamo se potpuno drugačije.

5. Nakit – koji ima moć da običnu pamučnu haljinu ili čak lep set trenerke (ne one kućne, njih nemojte ni kod kuće nositi) pretvori u doteran izgled ukoliko je pravilno odabran. Kada sam bila mlađa, drugarice su se čudile kako nosim alke, ogrlicu i prstenje na trenerku ali su isto tako svi priznavali da kada to obučem tako i imam čistu kosu i malo šminke izgledam zapravo doterano iako u jako sportskom i udobnom izdanju. Nemojte preterati i prilagodite ga vrsti garderobe i prilice, ali ne zanemarite moć nakita koji se provlači kroz kosu i čini da izgleda kao da ste posvetili malo dodatnog vremena izgledu.

6. Uredni nokti – jer i kod najlepših žena ovaj detalj deluje jako neatraktivno i neuredno ako nije sređen. Ako niste pristalica gel laka koji zaista uvek izgleda divno ako ga obnavljate na 10-14 dana, prosto skinite lak, skratite nokte, namažite sloj laka koji se suši momentalno i hrani nokte i umasirajte kremu u zanoktice. Za ovaj postupak treba 5 minuta a razlika je ogromna i ta promena odmah inspiriše i na naredne beauty promene – tipa neki drugačiji fazon prstenja ili narukvica u kombinaciji.

7. I za kraj nešto što nije tako instant ali jako utiče na lepši izgled – blistavo beli zubi. Čak i ako nisu savršeno poređani, beli zubi momentalno čine da izgledamo mlađe, negovanije, lepše. Ne mogu vam pomoći preporukama kako to da uradite jer nisam nikad probala, ali znam da mnoge devojke koriste tračice i kažu da sjajno rade posao. Negujte zube i mimo te beline, jer je to jedna od najvažnijih stvari koje utiču na dobar osećaj ali i zdravlje.

Mnogo je stvari koje možemo uraditi da se odmah osetimo lepše i sređenije, zadovoljnije, i da tako i izgledamo. Nekad ono spoljašnje podstakne unutrašnje, nekad obrnuto, ali je bitno da imamo našu individualnu formulu – da znamo šta je ono što nas učini da kažemo: “wow, kako izgledam i osećam se danas, mogu SVE!“

Šta vas čini, koji postupci i promene, sebi lepšim i motivisanijim?

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali Tamarino iskustvo sa dvonedeljnim detoxom?

The post Cake za lepši i atraktivniji izgled appeared first on Klub zdravih navika.

I to nisu beauty rutine već neke organizacione stvari koje posledično utiču i mnogo na lepotu!

1. Uradite sve uveče vodeći se onim – što možeš danas NE ostavi za sutra.
Čak i ako ste jutarnji tip kao ja, koja sam uvek verovala da je lakše neke stvari uraditi ujutru. Ipak, kako se telo generalno regeneriše noću i kako se zaista u prvih par minuta dana nekako postavlja ton i motivacija za njegov ostatak, shvatila sam da se neuporedivo lepše osećam kad uveče uradim sve: operem kosu, navijem na traku, uradim piling i masku i sredim nokte, opeglam ako nešto mora i sredim torbu.
Ma koliko da mi se spava tad i da budem umorna ujutru, kada ustanem a sve je maltene spremno, motivisanija sam za naredni dan, bolje se osećam i imam više volje a i vremena ujutru da se malo potrudim oko doterivanja za posao.

2. Preorganizujte stvari da vam budu “na ruku” i vidljive uvek pred očima.
Pri tome mislim na šminku, nakit, tašne, garderobu posloženu. Što vam je nešto dostupnije, veća je šansa da vas privuče da malo promenite stil ili da se dodatno potrudite. Prosto tu je nekako oko vas i doziva na korišćenje a ume biti i jako dekorativno.

3. Ispirišite se – na Pinterestu, Instagramu, YouTube-u.
Neverovatno je koliko mreže mogu biti podsticajne ako ih tako koristite. Meni se često desi da kada gledam neke ljude koji me inspirišu poput Negin Mirsalehi ili Annie Jeffrey sutradan budem znatno motivisanija da smislim nešto drugačije za sebe, doteram se više ili prosto jedem zdravije. Ima pregršt ideja na sajtovima, od raznih beauty saveta do ideja za organizaciju i kombinacije garderobe koje sigurno imate kod kuće.

4. Posvetite vreme sebi i svojim ciljevima jedan dan/veče nedeljno.
Iako ovo nema direktan i jasan uticaj na lepotu kao krema ili šminka, ima mnogo dublji, značajniji i dugoročniji. Kada odvojite vreme za sebe i to da prosto zastanete i vidite gde ste, gde želite biti, šta bi vas usrećilo i kako to da uradite, oslobodite se stresa i probudite motivaciju za naredne dane. To unutrašnje zadovoljstvo mnogo utiče na sve spolja.

5. Budite aktivni – na treningu, kod kuće, u toku dana.
Ne mislim samo fizički aktivni iako to definitivno ima uticaja na energiju mnogo, a samim tim i na dobar izgled. Mislim i na – mentalno aktivni, uključeni i u stalnoj potrazi za lepim stvarima oko sebe. Žene koje su takve mnogo više utiču pozitivno i na svoj izgled, zdravlje i generalno se više trude oko sebe. Zato probudite svoju energiju raznim aktivnostima!

Lično verujem da svi imamo svoje momente 100% energije i dane kad nam je sve teško, a da ono što odvaja žene koje deluju kao da ih nemaju je samo disciplina i dobra organizacija u početku – spremnost da urade stvari za sebe i kad im nije do taga. Ali kada jednom krenete i uređete u pozitivan tok i vrtlog, sve su ređi padovi a jedna lepa stvar vuče drugu i odjednom ste vi ta uvek 100% žena!

Za Klub zdravih navika: Tamara Ćosić, Lepa svaki dan

Da li ste pročitali Tamarinih spisak 30 stvari koje je naučila za njenih 30 godina?

The post Jednostavne rutine koje vas čine lepšom appeared first on Klub zdravih navika.