domaći namaz Archives - Klub zdravih navika

Domaća pašteta od jaja

Klub zdravih navika — Sun, 04 Apr 2021 07:00:48 +0000

Doručak može imati drugačiji ukus! Domaća pašteta od jaja, zdrava je porcija kremastih zalogaja. Interesantan proteinski namaz, držaće vas dugo sitim, pružiti potrebnu dnevnu energiju a oduševiti brzom i jednostavnom pripremom.

Ukoliko želite da potrošite preostala, neiskorišćena kuvana jaja nakon Uskrsa, ovo je idealan način da to učinite. Domaća pašteta od jaja, u najzdravijoj varijanti, može se poslužiti na crnom hlebu, dekorisati rotkvicama i ribom. Zabavite se sa mališanima i uključite ih u pipremu zanimljivog namaza, kreirajući prelepe motive koji će ukrasiti uskršnju trpezu.

Srećan Uskrs želimo svima koji ga danas slave!

Sastojci
– 4 tvrdo skuvana jajeta
– 2 kašičice pavlake
– 1 kašičica senfa
– 1 kašika limunovog soka (Iceberg Salat Centar limuna)
– ⅓ kašičice belog luka u granulama
– So i biber (po ukusu)

Uputstvo za pripremu
1. Skuvana jaja pažljivo presecite na pola i izvadite žumanca.
2. Žumanca pomešajte sa svim ostalim sastojcima i viljuškom ili u seckalici lepo umutite, da bi se dobila kremasta smesa.
3. Napunite belanca i poslužite uz tostirani hleb.

Napišite nam u komentarima kako je ispala vaša domaća pašteta od jaja i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Da li ste pogledali i naš recept za pastu sa bundevom, fetom i paradajzom.

Za Klub Zdravih Navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji.

The post Domaća pašteta od jaja appeared first on Klub zdravih navika.

Namaz od piletine i šargarepe

Klub zdravih navika — Thu, 06 Aug 2020 01:35:05 +0000

Da li ste navikli da bazirate obroke na industrijskoj hrani, samo zato što ste ubedili sebe da nemate vremena da ih sami pripremate? I to u vašem domu, gde imate potpunu kontrolu nad izborom sastojaka. Da li želite da uradite nešto za sebe i promenite loše navike?

Pridružite se našem klubu, čitajući recepte bazirane na isključivo zdravoj ishrani! Zamenite konzerviranu industrijsku paštetu, načinjenu od termički obrađene piletine, „obogaćene“ raznim emulgatorima i konzervansima, potpuno prirodnom i zdravom paštetom bez hemijskih dodataka. Unapredite ishranu vašeg deteta hranjivim nutrijentima iz ovog, za pripremu veoma lakog, namaza kao što je namaz od piletine i šargarepe.

Pileće meso, inače omiljeno kod mališana i odličan izvor proteina, kalcijuma, gvožđa i fosfora, glavni je junak našeg današnjeg recepta. Tu je i šargarepa, jedna od prvih namirnica koja se uvodi u dečiju ishranu, zbog svoje izuzetne hranljivosti. Ona sadrži bitne vitamine poput A, C, B1, B2, zatim kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor i gvožđe.

Potrudite se da podržite kvalitetan rast i razvoj vašeg deteta, time što ćete mu pripremati proverene, domaće obroke. Ukoliko dan započnete ovakvim doručkom, ono će rado slediti vaš primer i početi da usvaja zdrav životni stil kao nešto sasvim normalno.

Sastojci
Namaz od piletine i šargarepe
– 1/2 šolje rendane šargarepe ICEBERG SALAT CENTRA
– 2 skuvana bataka ili 1 veće belo meso
– 1 skuvano jaje
– 1 kašika pavlake
– 1 kašika senfa
– 1/3 kašičice soli
– 1 kašika maslinovog ulja
– 1/4 glavice crnog luka

Uputstvo za pripremu
1. Iseckajte skuvano meso i stavite ga u činiju sa svim ostalim sastojcima.
2. Umutite sve sastojke štapnim mikserom i servirajte kao namaz uz palačinke, hleb ili tortilje.

Napišite nam u komentarima kako je uspeo vaš namaz od piletine i šargarepe i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

Leti su salate toliko lagane i osvežavajuće. Probajte naš video recept za salatu sa tunjevinom.

The post Namaz od piletine i šargarepe appeared first on Klub zdravih navika.

Domaći namaz od susama

Klub zdravih navika — Tue, 10 Dec 2019 01:13:08 +0000

Kako zamišljate savršeni doručak? Ukusi su različiti ali kriška vrućeg, hrskavog hleba sa domaćim, tek spremljenim namazom je provereno u vrhu omiljenih jutarnjih obroka. Tokom posta, zdrave mazalice predstavljaju jednostavan način da unesete potrebne nutrijente u organizam kako za užinu, tako i za glavni obrok. Za svega par minuta možete napraviti i naneti domaći namaz na vruću tortilju i dodati rukolu, krastavac, paradajz ili kombinaciju drugog svežeg povrća i uživati u ukusnom, hranljivom ručku.

Gotovo svi posni namazi na našem blogu Klub Zdravih Navika mogu da posluže i kao umaci, samim tim imate izbor da li da ih mažete na hleb, tortilju, pirinčanu galetu ili u njih umačete štapiće od krastavca, šargarepe i celera.

Pogledajte današnji recept za namaz od susama, luka i šargarepe i napišite nam da li ste ga namazali ili “umazali”.

Sastojci
– 2 šolje rendane šargarepe ICEBERG SALAT CENTAR
– 1 manja glavica crnog luka
– 2/3 šolje susama
– 1 čen belog luka
– 2 kašike maslinovog ulja
– malo svežeg peršuna
– so i biber (po ukusu)

Uputstvo za pripremu
1. Na suvom tiganju malo propržiti susam, da porumeni (paziti da ne izgori).
2. U blender staviti sve sastojke i mutiti dok se smesa lepo ne ujednači.
3. Servirati kao namaz.
4. Čuvati u teglici u frižideru 2-3 dana.

Napišite nam u komentarima kako su vaš domaći namaz od susama uspeo i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub zdravih navika: Katarina Stojković, Veseli Zalogaji

A jel ste probali naš interesantan predlog za namaz od sira, spanaća i oraha

The post Domaći namaz od susama appeared first on Klub zdravih navika.