Zdrav smuti od grejpa i spanaća je dobar saveznik dijete jer će ubrzati metabolizam i podstaći ga na mršavljenje. Idealno doba dana za magični napitak za gubljenje kilograma je jutro, jer će na početku dana aktivirati metabolizam i doprineti bržem sagorevanju kalorija u nastavku dana, te je preporuka konzumirati ga za doručak. Obogatite svakodnevnu ishranu zelenim šejkom od voća i povrća jer je njegova priprema savršen način da u organizam unesete mnogo više sirovih i svežih namirnica nego inače. Unos raznovrsnih minerala i vitamina, kao i način pripreme kojim se ne gube nutritivne vrednosti namirnica, podariće brojne zdravstvene benefite.

Oscilacije u temperaturi u ovo doba godine nisu dobre za organizam jer slabe imunitet. Zdrav smuti će osnažiti organizam i time uticati na poboljšanje imuniteta. Za samo 15 minuta ovaj ukusan i zdrav obrok u čaši biće spreman da ga ponesete sa sobom gde god da ste se uputili.

Sastojci
– 1 grejpfrut (oguljen i iseckan na manje komade)
– 1 jabuka (oguljena i iseckana na manje komade)
– 1 šolja Iceberg Salat Centar baby spanaća (sitno seckanog)
– 1 banana (sitno seckana)
– ½ šolje nezaslađenog bademovog mleka
– ½ kašičice svežeg đumbira (sitno seckanog)
– 2 – 3 kockice leda (po želji)

Uputstvo za pripremu
1. Sve sastojke stavite u blender i blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture. Ako je smesa previše gusta, dodajte još vode.
2. Poslužite i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš zdrav smuti od grejpa i spanaća i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za Cezar salatu sa leblebijom.

The post Zdrav smuti od grejpa i spanaća appeared first on Klub zdravih navika.

Jedan od glavnih razloga da vaš dan počne smutijem su upravo vitamini koje na ovaj način možemo uneti u svoj organizam u dovoljnim količinama. Ananas je bogat vitaminom C, obiluje vlaknima, ima protivupalno dejstvo i učestvuje u jačanju imuniteta. Jestiva slatkovodna alga iz Japana, hlorela, obiluje vitaminima, belenčevinama i mineralima i izuzetno je visoke nutritivne vrednosti. Kao super hrana doprinosi opštem zdravlju i pravi je zeleni energetik.

Smuti od ananasa i hlorele je idealna kombinacija ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma. Zdrav i osvežavajući napitak, sa malo kalorija, obezbediće energiju za ceo dan.

Sastojci
– 1 banana
– 2 ½ šolje ananasa (seckanog na manje komade) i još malo (za serviranje)
-1 cm svežeg đumbira (oljuštenog)
sok od 1 limuna
– 1 šaka svežeg Iceberg Salat Centar baby spanaća
– ¾ šolje kokosove vode
-½ šolje nezaslađenog kokosovog mleka
– 1 kašičica hlorele u prahu
– 1 kašika konopljinog semena i još malo (za serviranje – opciono)
– ½ šolje vode

Uputstvo za pripremu
1. Sve sastojke stavite u blender i blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture. Ako je smesa previše gusta, dodajte još vode.
2. Dobijeni smuti pospite konopljinim semenom, poslužite i uživajte.

Napišite nam u komentarima kako je ispao vaš smuti od ananasa i hlorele i prijavite se na naš newsletter kako biste dobijali najnovije recepte i savete o ishrani direktno na vašu e-mail adresu.

Za Klub Zdravih Navika: Tatjana Popović, Totally Wellness.

Pogledajte i naš recept za supu od kukuruza.

The post Smuti od ananasa i hlorele appeared first on Klub zdravih navika.