vežbajte sa Lazarom Archives - Klub zdravih navika

Trening 22 – Vežbajte sa Lazarom

KZN — Mon, 29 Aug 2022 10:11:14 +0000

Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Zdrave navike o kojima danas pričamo, kao i dnevne rutine, treba da nam postanu deo svakodnevnice.

Unos voća i povrća kao i tečnosti su neophodan deo zdravog načina života kao i neizostavno vežbanje od tri do pet puta nedeljno. Izdvajanje vremena za sebe, pravljenje ukusnih recepata ili čitanje zanimljivih knjiga su samo deo onoga što možemo nazvati stilom života i stvaranjem zdravih navika. Pratite Lazarove savete i održavajte liniju na zavidnom nivou!

The post Trening 22 – Vežbajte sa Lazarom appeared first on Klub zdravih navika.

Trening 21 – Vežbajte sa Lazarom

KZN — Mon, 22 Aug 2022 09:38:17 +0000

Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Danas je pripremljen specifičan trening, koji možete odraditi ukoliko ste na odmoru ili u prirodi. Idealan način da se razbudite i podignete energiju na početku dana je trening na otvorenom. Ovog puta nema tačno određenog broja ponavljanja vežbi, već sve prilagodite sebi, tako da vam bude prijatno.

Trening na otvorenom se sastoji od sedam vežbi i tri kruga ponavljanja, ukoliko osećate da ćete ih lagodno izneti. Međutim, svrha ovog treninga je da se opustimo i da uživamo u vežbama bez stresa. Učinite sve što je do vas da uživate, pripremite vodu, ugodnu odeću i prepustite se pogledu ka prirodi dok radite na kondiciji i zdravom načinu života!

The post Trening 21 – Vežbajte sa Lazarom appeared first on Klub zdravih navika.

Trening 20 – Vežbajte sa Lazarom

KZN — Mon, 15 Aug 2022 09:23:23 +0000

Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! Kao i za svaki trening do sada, najbitnije je pripremiti neophodnu opremu za vežbanje! Ne zaboravite vodu, prostirku za trening, udobnu obuću i dobro raspoloženje! Rad na kondiciji od izuzetne važnosti kako se leto bliži kraju, bitno je održati ritam i očuvati liniju koju smo gradili tokom sunčanih dana.

Danas u okviru poligona radimo šest vežbi u četiri runde. Pravimo pauze od maksimalno 2-3 minuta između svake runde. Vežbajte sa Lazarom i pratite instrukcije kako bi izgledali besprekorno!

The post Trening 20 – Vežbajte sa Lazarom appeared first on Klub zdravih navika.

Trening 19 – Vežbajte sa Lazarom

KZN — Mon, 08 Aug 2022 09:25:44 +0000

Dobrodošli u novi trening sa Lazarom Jeremićem! U samo pet jednostavnih vežbi, Lazar demonstrira da treninzi snage ne moraju biti teški nego šta već mogu biti i zabavni! Opšte je poznato da određeni treninzi mogu imati pozitivan uticaj na srce i jačanje celokupnog organizma, a u isto vreme vam mogu pomoći da izgledate lepše i zdravije. Trening sa tegovima, poznatiji kao trening snage, namenjen je poboljšanju mišićne kondicije i sprečavanju prirodnog gubitka mišične mase.

Trening snage ima donosi mnogobrojne benefite našem telu, čuva kosti, poboljšava organizam i gubitak masti, sprečava bolesti i konačno, poboljšava san i održava raspoloženje i energiju! Budite zdravi i pratite Lazarove savete!

The post Trening 19 – Vežbajte sa Lazarom appeared first on Klub zdravih navika.